15 "nguyên tắc vàng" để trở thành người phụ nữ hạnh phúc

Để trở thành một người phụ nữ hạnh phúc và luôn vui vẻ bạn nên thuộc nằm lòng 15 nguyên tắc vàng trong cuộc sống dưới đây.

1. Nếu bạn không cẩn thận để uống say, đừng gọi điện thoại cho bất kì ai, bao gồm cả người bạn thân nhất và người yêu của bạn.

2. Nếu bạn gửi tin nhắn cho người bạn thích mà anh ấy không trả lời lại, đừng gửi tiếp.

3. Nếu không có ai bên cạnh, bạn hãy học cách nghe nhạc, đọc sách, xem phim một mình. Đây đều là những thói quen tốt.

4. Yêu bố mẹ. Mỗi ngày gọi điện thoại một lần và bớt chút thời gian nấu bữa tối để cả nhà cùng ăn.

5. Tin vào "tiếng sét ái tình", tin rằng ở nơi nào đó đang có người âm thầm đợi bạn. Chỉ cần bạn tinh ý một chút, bạn sẽ sớm tìm thấy người ấy.

6. Ngây thơ và trong sáng là tốt. Nhưng không biết phân biệt trường hợp để ngây thơ sẽ trở thành người có những hành vi ngốc nghếch, ngớ ngẩn.

7. Học cách thừa nhận, chấp nhận đau khổ. Có những chuyện hợp để "phong toả" trong lòng; có những nỗi đau hợp để quên đi không để lại chút tàn tích. Khi mọi chuyện đã qua, bạn sẽ trưởng thành, và chỉ cần mình biết là đủ. Rất nhiều thay đổi, đôi khi không cần bạn phải nói, người khác cũng có thể nhìn thấy.

8. Hãy tìm cho mình một người bạn trai "chất lượng". Anh ấy có thể không phải là người nhiều tiền, nhưng chắc chắn phải là người mang lại cho bạn cảm giác an toàn.

9. Nếu có thể, hãy để tóc dài. Tóc ngắn cắt đi thì dễ, nhưng hơi thiếu nữ tính.

10. Tìm cho mình một vài người bạn chí cốt để khi không có người yêu bên cạnh bạn chẳng bao giờ phải thốt lên “Ôi mình cô độc, buồn bã đến chết mất!”

11. Mua trang phục phù hợp với bản thân, không cần phải trông đợi vào sự tán thưởng của người khác, chỉ cần bạn thích, bạn hài lòng là được.

12. Đừng vì cô đơn mà sẵn sàng nắm lấy tay bất cứ người con trai nào. Như vậy sẽ không công bằng cho cả hai.

14. Dù thế nào đi chăng nữa, đừng đau khổ vì một người con trai vô tâm, không xứng đáng. Hơn hết, bạn cần hiểu rằng, đến cuối cùng, người chịu tổn thương nhiều nhất chính là bạn.

15. Đối xử tốt với công việc của bạn. Có thể cảm xúc với công việc không khiến tim bạn đập nhanh như với tình yêu, nhưng ít nhất nó có thể bảo đảm miếng cơm cho bạn, giúp cho bạn có chỗ để ở, có xe để đi... có được những thứ mà đôi khi tình yêu không thể làm được. Cho nên, hãy nỗ lực với công việc của mình.

Cho ăn cháo xay mẹ “hại đời” con

Tôi không hiểu, trẻ con sẽ “phát triển” được gì trong trí não với một bát cháo “hổ lốn”?

Tôi thấy nhiều chị em cho con ăn dặm kiểu Nhật và bị chê lên chê xuống, bị hứng chịu biết bao chỉ trích của nhà chồng và mọi người chỉ vì cho con ăn theo kiểu “ngược đời”, là “sính ngoại”. Nếu vậy, nhìn cách tôi cho con ăn, chắc mọi người còn phải “khóc thét”. Cu Bin nhà tôi, không có ăn cháo xay, cũng không có ăn rau nghiền đâu. Tôi cho con ăn bốc, và ăn thô ngay từ bé.

Tôi có đọc được câu nói như thế này “The secret would seem to be not in what babies are offered, but in how it’s offered”. Câu nói có nghĩa là: Bí mật của những đứa trẻ thông minh khỏe mạnh không nằm ở chuyện chúng được cho ăn cái gì, mà là chúng đã được cho ăn NHƯ THẾ NÀO. Đúng như vậy. Ai cũng muốn con mình được thông minh ngay từ nhỏ. Chúng ta không tiếc tiền mua sữa ngoại, cá hồi, váng sữa, tôm hùm, tổ yến cho con ăn. Nhưng tôi nói thật, những thứ đấy, ai cũng mua được. Ai cũng có thể cho con mình ăn những món đồ bổ dưỡng nhất, nhiều chất nhất. Vậy lấy đâu ra những đứa trẻ giỏi, trẻ dốt  khác nhau? Lý do chỉ có một: đó là do cách chúng ta cho con ăn.

Chúng ta biết rằng trẻ sơ sinh chưa học bằng lý thuyết, bằng nguyên tắc, bằng logic hay bằng sách vở. Não bộ trẻ được phát triển thông qua khối lượng thông tin do các giác quan cung cấp. Trong khi đa phần chúng ta chỉ quan tâm đến chuyện dạy con được cái gì từ sớm, cho con nghe nhạc giao hưởng gì, đọc sách đánh vần gì, chơi đồ chơi kích thích trí tuệ gì…thì chúng ta lại quên đi một chuyện rất quan trong: Chiếc miệng bé xinh của con. Trẻ sơ sinh, học được nhiều nhất hóa ra lại bằng vị giác. Tất cả những gì bé thấy, bé cầm, bé đều có một phản xạ rất tự nhiên, đó là đưa lên miệng mút. Điều này nói với chúng ta điều gì? Không phải là “bẩn quá! hãy lao nhanh ra giật món đồ đấy khỏi miệng con”, mà là “Con đang thu thập những dữ liệu về các loại mùi vị, chất liệu, độ nóng lạnh, mức độ giòn mềm của mọi thứ trên thế giới xung quanh mình”. Từ đó, có thể khẳng định, chuyện ăn uống của trẻ cũng là một kênh phát triển não bộ vô cùng quan trọng. Vậy mà ta, chính chúng ta lại làm con thụt lùi, làm con chậm nói, chậm phát triển chỉ vì cho tất cả cơm thịt rau dưa vào xay thành một bát hổ lốn và nhét cho con ăn?

Tôi phát ớn khi nghĩ đến những bát cháo bát bột của các bà mẹ Việt đang cho con ăn. Đủ loại tôm cua thịt cá rau này củ kia…hầm nhừ lên rồi ra sức xay đến mức không còn nhận ra cái gì với cái gì. Tôi dám chắc, nhiều mẹ đút cho con ăn nhưng bản thân lại không dám ăn bát cháo đấy. Sự nghèo nàn về các loại thức ăn khiến cho đứa trẻ bị hạn chế phát triển giác quan. Miệng chúng không được phép phân biệt cứng, mềm, giòn, dai, chúng không được phép gặm, liếm, mút,… Điều này đồng nghĩa với việc trải nghiệm phát triển bị giảm đi gần bằng 0, đứa trẻ hoàn toàn không nhận được gì trong quá trình ăn uống để phát triển nhận thức, tư duy, tối ưu não bộ mà chỉ đơn thuần ăn để duy trì thể trạng sinh lý của cơ thể.

Và trong suốt quá trình ăn ấy, đặc biệt là ở nhà, luôn có một người lớn phụ trách công đoạn “xúc” cho đứa trẻ và tất cả những gì các bé cần làm là dán mắt vào một cái TV và mở miệng ra, ăn miếng cháo, nuốt ực và thế là xong. Không niềm vui, không khám phá, không cảm nhận, tất cả những gì chúng nhận về cho cả quá trình phát triển não bộ kỳ diệu này chỉ là Ực, miếng cháo trôi tuột xuống họng, thậm chí trước cả khi đứa trẻ kịp nhận ra mình đang ăn cái gì.

Hậu quả là, có rất nhiều đứa trẻ đến 3 tuổi vẫn không biết nhai. Hậu quả là, đối với chúng, ăn là một cực hình chứ không phải là quá trình học hỏi. Hậu quả là, thay vì một khối lượng dữ liệu thông tin khổng lồ con có thể có được, thì chúng ta tước luôn khỏi trẻ cơ hội để kiến tạo não bộ và cơ hội để trở nên thông minh hơn, vui vẻ hơn.

Một nghiên cứu gần đây của trường đại học Nottingham cho thấy, những đứa trẻ ăn cháo xay nhuyễn thường sau này sẽ béo hơn những đứa trẻ được ăn thô ngay từ đầu. Nghe vậy chắc hẳn nhiều chị em “sướng” lắm. Vậy nhưng không phái. Ấy là do ta nông cạn thôi. Sự béo ở đây là béo xấu, là không tốt. Những đứa trẻ được cho tập ăn từng thứ rõ ràng sau này sẽ khỏe mạnh hơn và có chỉ số BMI (chỉ số chiều cao cân nặng theo chuẩn thế giới) chuẩn hơn.

Chính vì vậy, để con được phát triên tốt nhất, tôi lựa chọn cho con ăn thô ngay từ đầu theo phương pháp Baby led weaning. Và đường nhiên, tôi cũng bỏ qua luôn cả chuyện ngồi xúc cho con. Trong bữa ăn, con trai tôi hoàn toàn được tự chủ: tự chọn đồ ăn mình muốn (dù đó là miếng cá mềm, miếng cơm nhão nắm hay miềng cà rốt nhừ…), tự chọn cách mình ăn (xúc thìa hay cầm bốc) và cũng tự quyết định khi nào thì dừng. Bữa ăn của con, không hề có sự áp lực, chỉ là sự khám phá và tận hưởng thức ăn.

Trẻ con học bằng cách thực hành, thí nghiệm và cảm nhận. Chúng có bản năng làm điều đó và với vai trò là mẹ, ta không thể, không nên và không có quyền ngăn cản con.  Tôi cảm thấy những bà mẹ đang kiên trì cho con ăn theo kiểu Nhật, kiểu BLW hay đơn giản là cho con ăn thô đúng khoa học, đều rất đáng được ngợi khen chứ không phải là dè bỉu.

Theo chia sẻ của độc giả ở địa chỉ mail phamthu……….@……………

Theo: Eva.vn

Bộ 3 vi chất quyết định sức khỏe bà bầu và thai nhi mẹ phải biết

Dinh dưỡng trong thời kì mang thai rất quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và con.

Mẹ bầu không những cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ mà còn phải có sự cân đối giữa các vi chất để chuẩn bị tốt nhất cho sự phát triển trí lực và thể chất của thai nhi.

Ngay từ bây giờ, bạn hãy bắt đầu xây dựng cho hai mẹ con một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Dưới đây là danh mục gồm 3 vi chất quyết định sức khỏe bà bầu và thai nhi mà các mẹ không nên bỏ qua.

1. Axit folic

Axit folic có vai trò sinh học trong việc tạo ra tế bào mới và duy trì chúng. Đây là vi chất quan trọng số 1 trong sự hình thành và phát triển trí não của thai nhi. Nó đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phân chia và lớn lên của tế bào ở trẻ sơ sinh. Thiếu Acid Folic, bà bầu sẽ có nguy cơ thiếu máu, xảy thai, thai nhi tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, sinh non, nhẹ ký, nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ sau này.

Acid Folic không ở đâu xa, nó có trong hầu hết các loại rau có màu xanh đậm như loại rau lá mầm, cải bắp, súp lơ xanh, các loại đậu. Các loại trái cây như cam, bơ và cà chu…Mẹ bầu nên hấp hoặc xào để bảo lưu hàm lượng Axit Folic trong thực phẩm.

2. Canxi và vitamin D

Canxi và vitamin D là “cặp đôi hoàn hảo” đứng thứ 2 trong những vi chất quan trọng với sức khỏe bà bầu và thai nhi. Canxi và vitamin D thúc đẩy sự phát triển hệ xương và mầm răng, tránh nguy cơ còi xương và thấp bé của trẻ sau này.

Canxi sẽ là vô ích nếu không có vitamin D. Vitamin D cho phép canxi dễ di chuyển qua đường tiêu hóa với các bộ phận của cơ thể mà cần nó – bao gồm cả xương. Nếu bạn bị “chuột rút” thường xuyên thì đó chính xác là dấu hiệu bị thiếu canxi thai kì.

3. DHA Omega-3

Axit béo DHA omega-3 giúp phát triển trí não, mắt, hệ thần kinh và hệ tim mạch thai nhi. Một công bố khoa học mới nhất đã chứng minh DHA có thể chống nguy cơ mắc bệnh tăng động giảm chú ý ở trẻ nhỏ. Không những vậy, DHA còn có tác dụng kháng viêm, chống đông máu, thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh cho bà mẹ mang thai.

DHA Omega 3 chỉ có thể được hấp thu qua ăn uống hàng ngày. Vì vậy, các mẹ bầu nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu DHA như cá hồi (ăn điều độ), các loại hạt vừng, hạt bí ngô, hạt hướng dương, súp lơ trắng, bắp cải, đậu phụ….

Giải pháp toàn diện chăm sóc sức khỏe bà bầu và thai nhi

Nhóm 3 vi chất kể trên có liên quan mật thiết, tương tác đến nhau trong quá trình chăm sóc sức khỏe bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, các vi chất này thường bị hao hụt  đi rất nhiều trong quá trình chế biến thực phẩm. Một phương án thay thế tối ưu mà các bà bầu thường lựa chọn là các loại thực phẩm chức năng dành cho bà bầu.

Trên thị trường hiện có nhiều loại sản phẩm thực phẩm chức năng được rất nhiều các bà mẹ mang thai ở Mỹ và châu Âu lựa chọn. Các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu thường cung cấp đầy đủ những vi chất cần thiết nhất cho cả mẹ và thai nhi như: DHA Omega-3, Axit Folic, Canxi, Vitamin D, Sắt, Kẽm…. Nhiều sản phẩm như thế đã có mặt tại Việt Nam và đã trở thành một khẩu phần không thể thiếu của chị em phụ nữ đang mang thai.

Chúc các mẹ chuẩn bị sức khỏe thật tốt để đón một thành viên mới thông minh, lanh lợi và vô cùng đáng yêu!

 Theo eva

9 thực phẩm có thể làm chết con thơ

Mẹ hãy nhanh tay loại bỏ những món ăn là “độc tố” nguy hiểm này với trẻ ăn dặm.

Việc ăn uống đổi với trẻ sơ sinh tập ăn dặm chưa bao giờ là đơn giản. Từ trước đến nay, các bà mẹ mới chỉ tập trung vào việc cho con ăn gì thì đủ dinh dưỡng, khỏe mạnh, tăng cân nhanh mà hiếm ai để ý tới một vấn đề vô cùng quan trong khác: Những thức ăn CẤM với trẻ tuổi ăn dặm. Có một số thực phẩm khi cho trẻ ăn vào giai đoan này, không đơn giản chỉ khiến bé bị dị ứng mà thậm chí, mẹ còn có thể mất con chỉ vì những lỗi không thể ngờ tới.

Do đó, các bà mẹ, hãy cho con mình tránh xa những thực phẩm sau cho đến khi trẻ lớn:

1. Sữa bò tươi

Dưới 12 tháng tuổi, bộ máy tiêu hóa của trẻ vẫn chưa thể chuyển hóa được các loại protein phức tạp trong sữa bò tươi. Khi đó chúng không chỉ gây quá tải cho dạ dày và thận của bé, mà nhiều nghiên cứu còn cho thấy còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường (nhất là tiền sử gia đình đã có người mắc bệnh này), trẻ còn dễ mắc các bệnh dị ứng như eczema (chàm), hen…

Vì vậy sữa tươi chỉ dùng được cho trẻ trên 1 tuổi, khi hệ tiêu hóa và thận của trẻ tương đối hoàn chỉnh, não đã phát triển khá, trẻ có thể nhận được các nguồn sắt, kẽm, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết khác từ một chế độ ăn bổ sung đa dạng.

2. Mật ong

Phần lớn các bà, các mẹ ngày xưa khi nuôi con đều cho rằng mật ong rất an toàn cho trẻ nhỏ và thường dùng nó cho trẻ bị tưa lưỡi hay húng hắng ho. Thực ra, mật ong có thể gây nguy hiểm cho trẻ dưới 12 tháng tuổi nếu chứa bào tử clostridium botulinum – thủ phạm gây một chứng ngộ độc thực phẩm rất nguy hiểm. Tỷ lệ mật ong chứa bào tử vi khuẩn clostridium botulinum là 5%. Con số này rất nhỏ, do đó trường hợp ngộ độc mật ong ít xảy ra. Tuy nhiên nếu trẻ đã lỡ ăn phải, hậu quả nhẹ nhất sẽ là ảnh hưởng đến hệ thần kinh và thậm chí có thể gây tử vong.

Người lớn nuốt phải bào tử clostridium botulinum hầu như không bao giờ bị bệnh bởi hệ tiêu hoá của họ đã trưởng thành, đủ khả năng vô hiệu hoá chúng. Trong khi đó, ở trẻ dưới 12 tháng tuổi, hệ tiêu hoá còn chưa đủ các vi khuẩn hữu ích, chưa thể tiêu diệt bào tử, ngăn ngừa sự phát triển và sản sinh độc tố của chúng. Vì vậy, khi vào cơ thể trẻ, bào tử có thể giải phóng vi khuẩn và sản sinh độc tố.

3. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có chứa khá nhiều protein, khi trẻ dưới 6 tháng ăn vào rất dễ bị dị ứng với các phân tử protein này. Thường các trường hợp trẻ bị dị ứng lòng trắng trứng hay dẫn đến đau bụng hay nặng hơn là nổi mề đay, chàm.

Ngoài ra, trong quá trình vận chuyển, trứng bị xóc có thể làm phá vỡ lớp màng bảo vệ, vi khuẩn có thể thâm nhập vào trong gây có mùi lạ và có độc tố. Trẻ ăn phải loại trứng này sẽ không đảm bảo sức khỏe, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng

Đối với trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi chỉ nên ăn lòng đỏ trứng. Từ 1 tuổi trở đi, mẹ có thể cho bé ăn cả lòng trắng.

4. Thạch

Những viên thạch nhiều màu sắc mát lạnh nhưng thực ra lại chính là những “sát thủ ngọt ngào” đối với trẻ. Hóc thạch là loại nguy hiểm nhất vì rất dễ đưa đến tử vong. Thạch vốn trơn, lại thường được sản xuất dưới hình trụ, khi cho trẻ ăn nhiều người hay bóc lớp vỏ ngoài rồi bóp ở đầu chóp thạch, thạch sẽ được đẩy ra rất nhanh, mạnh. Nhiều trẻ bị cả miếng thạch đẩy vào miệng nhanh, bất ngờ trôi tọt vào cuống họng nên bị hóc dị vật, gây ngạt.

Thạch vốn mềm nên khi trôi xuống đường thở rất dễ thay đổi hình dáng, bám chặt lấy đường thở nên có thể khiến bệnh nhân tử vong ngay lập tức. Chưa kể, khi dùng dụng cụ gắp thạch ra cũng rất dễ gây vỡ vụn, những mảnh vụn này lại tiếp tục rơi sâu xuống đường thở, gây khó khăn cho việc cấp cứu. Để phòng ngừa, tốt nhất mẹ không nên cho trẻ dưới 5 tuổi ăn thạch

5. Các loại hạt đậu, lạc

Chưa nói đến chuyện trẻ nhỏ ăn hạt rất dễ bị dị ứng mà quan trọng hơn, các loại hạt cứng này rất nguy hiểm kể cả với trẻ 2,3 tuổi đã có răng bởi dễ gây hóc, nghẹt thở. Nếu muốn cho con ăn, mẹ nên xay nhuyễn nhỏ các loại hạt trên hoặc đợi đến khi bé đươc 4 tuổi mới cho ăn nguyên hạt.

6. Gan động vật

Gan động vật là một món ăn ngon, có nhiều chất dinh dưỡng, lại có thể bổ sung thêm sắt, các mẹ thường luộc hoặc xào cho các bé ăn. Thực ra, gan là cơ quan giải độc lớn nhất của động vật, tất cả các chất độc hại trong cơ thể đều được lá gan xử lý, vì vậy trong gan cũng chứa rất nhiều độc tố.

Lời nhắc nhở: Các mẹ đi chợ mua gan nhất định phải chọn những lá gan của những động vật khỏe mạnh, không bị mắc bệnh, đặc biệt không lấy những lá gan tụ máu hoặc có màu sắc khác thường. Trước khi xào nấu, các mẹ phải chế biến thật sạch để loại bỏ bớt độc tố.

Cách thông thường để loại bỏ những độc tố trong lá gan:  Ngâm vào nước nóng hoặc sữa tươi khoảng 3,4 lần. Trước khi ngâm,  mẹ cũng có thể dùng dao khứa trên mặt lá gan để chất độc tan đi nhanh hơn.

7. Cá thu, cá ngừ

cá là một nguồn thực phẩm phong phú chứa axit béo omega-3, là yếu tố quan trọng cho sự phát triển của não bộ và đôi mắt trẻ nhỏ. Tuy nhiên, các loài cá biển sâu có chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá kiếm, cá mập, á pecca vàng và cá ngừ lại không phải là những thực phẩm tốt.

Một lượng lớn thủy ngân có  trong chế độ ăn của trẻ có thể làm suy yếu nghiêm trọng khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Thậm chí kỹ năng nhận thức như trí nhớ và mức độ tập trung, ngôn ngữ, kỹ năng vận động và khả năng nhìn cũng bị ảnh hưởng.

8. Hơn 120ml nước ép trái cây mỗi ngày

Uống quá nhiều nước ép trái cây không hề “lành” như mẹ tưởng. Hơn 120ml nước ép trái cây mỗi ngày là mốc nguy hiểm có thể khiến trẻ bị tiêu chảy, dẫn đến mất nước và sụt cân.

9. Đậu cove

Khi mùa đậu cove đến, nhìn những quả đậu cove xanh tươi mơn mởn, mẹ nào cũng muốn mua về để làm cho con những món ăn thật ngon. Trong quả đỗ có rất nhiều vitamin như vitamin B, C, protein, rất tốt cho tiêu hóa, kiện tỳ, bổ thận… Nhưng cũng giống như các họ đậu khác, trong quả đỗ cũng tiềm ẩn độc tố “saponin”, chất này sẽ gây kích thích mạnh lên thành dạ dày, đồng thời làm phá hủy các tế bào, thậm chí gây ra bệnh viêm mạch máu…

Thêm vào đó, độc tố gọi là “saponin”, làm cho đậu cove có hiện tượng “sôi giả” (khi đun chưa sôi nhưng đậu đã sủi bọt), khiến cho các mẹ tưởng là đậu đã sôi và chín rồi, có thể nhấc nồi xuống và uống được rồi, nhưng thực tế lại không phải vậy.

Lời nhắc nhở: Khi xào hay nấu món đỗ, các mẹ hãy chú ý nấu cho chín, như vậy mới có thể chắc chắn rằng con yêu của mình sẽ an toàn khi ăn món này.

Những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ khó ngủ

Ngủ không đúng giờ, sử dụng thiết bị công nghệ trước giờ ngủ, ngưng thở khi ngủ… là những lý do hàng đầu khiến trẻ không ngon giấc.

1. Ru ngủ

Hằng đêm nên ru cho bé ngủ. Nếu để tự nhiên bé sẽ không thể tự ngủ như người lớn được. Nếu bạn không ru, bé sẽ khóc. Hơn nữa, khi trẻ buồn ngủ, hãy đưa chúng vào phòng ngủ để tập thói quen và phản xạ ngủ. Từ đó bé sẽ học được cách tự ngủ và sẽ tự ngủ lại khi bé thức dậy trong đêm.

2. Bé quá mệt mỏi

Trẻ ở độ tuổi mới biết đi và mẫu giáo cần 11-14 tiếng đồng hồ mỗi ngày để ngủ bao gồm cả ban đêm và buổi trưa. Thường xuyên luyện tập cho bé ngủ đủ giờ là điều rất tốt. Do đó hãy thiết lập thời gian biểu các sinh hoạt hằng ngày cho bé như lúc nào đi ngủ, thức dậy lúc nào, mấy giờ ngủ trưa, ăn mấy bữa trong ngày, lúc nào vui chơi…

3.  Bé luôn trong tình trạng nhớ mẹ

Trong một giai đoạn nhất định phải xa mẹ thì bé cảm thấy nhớ là điều bình thường. Bạn hãy cố gắng khuyến khích bé nói chuyện, ca hát, nhảy múa và cho chúng ăn nhiều hơn. Khi bước sang tháng thứ 6, nếu như bé không bị bệnh bạn hãy để bé ngủ một mình. Tất nhiên, rất khó để bé tự ngủ nên bạn hãy kể chuyện cổ tích hay vuốt lưng cho bé. Một bóng đèn ngủ trong phòng sẽ tốt hơn nếu bé sợ bóng tối.

4. Không có thói quen về giờ ngủ cố định

Lặp đi lặp lại những điều tương tự mỗi đêm trước khi đi ngủ sẽ giúp bé hiểu được lúc nào đến giờ phải đi ngủ. Hãy tạo một thói quen nào đó để trẻ có thể thư giãn trước khi vào giấc ngủ. Chẳng hạn như: tắm cho bé trước khi cho đi ngủ, đọc hoặc kể một câu chuyện, cho bé ăn bữa nhẹ. Hãy tập thói quen một việc trong số đó ở trong phòng của bé. Bạn có thể làm điều này giúp bé hình thành thói quen ngay từ khi được 4 tháng tuổi.

5. Trì hoãn giờ ngủ

Một số trẻ khi đến giờ ngủ thì thường lảng tránh. Chúng tạo ra đủ mọi lý do để câu giờ. Khi đó hãy dẫn bé vào phòng ngủ riêng và hạn chế ghé thăm. Hãy để trẻ hiểu rằng giờ nào việc đó, làm sao phải đi ngủ đúng giờ, khi đó bé sẽ ngoan ngoãn nghe theo lời bạn.

6. Ngủ chưa đủ giấc

Nếu không dược ngủ trưa thì vào ban đêm bé có thể khó ngủ. Hầu hết trẻ em dưới 5 tuổi nên có một giấc ngủ sau bữa ăn trưa. Nếu muốn ngủ, hãy để bé đi ngủ nhưng nhớ đừng để chúng biến giấc ngủ trưa thành giấc ngủ chính thay cho ban đêm.

7. Chứng ngưng thở khi ngủ

Triệu chứng này ít khi xảy ra nhưng thực tế ghi nhận có một số trẻ không thể ngủ do chứng ngưng thở, tức là khi đường hô hấp bị chặn lại. Một số trẻ khác không thể ngủ do tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ, tức là khi đường hô hấp bị chặn, amidan mở rộng khiến chúng bị sùi vòm họng. Biểu hiện của bệnh là ngáy to, thở dốc và hay giật mình tỉnh giấc. Chừng này phổ biến ở độ tuổi từ 3-7, cứ 100 bé sẽ có một trường hợp. Có thể điều trị bằng phẫu thuật hoặc mang khẩu trang ban đêm cho bé.

8. Ngáy

Cứ 10 trẻ thì có một trường hợp ngáy khi ngủ. Chúng có thể ngáy vì nhiều lý do như ngưng thở khi ngủ, dị ứng theo mùa, nghẹt mũi do cảm lạnh, hoặc một vách ngăn mũi bị lệch. Nếu giấc ngủ của bé không có gì bất ổn thì không nên quá lo lắng. Nhưng nếu thấy các triệu chứng trên, bạn nên đưa bé đến gặp bác sĩ nhi khoa để được tư vấn.

9. Ác mộng

Một số trẻ em cũng gặp ác mộng trong giấc ngủ nhưng bạn đừng lo lắng về điều đó, vì đôi khi ác mộng là vô hại. Bạn có thể gợi ý để trò chuyện với con về những điều khủng khiếp đã mơ thấy, từ đó giúp bé yên tâm hơn. Để đề phòng, bạn nên giúp con thư giãn trước khi lên giường sẽ giúp bé có được giấc ngủ ngon. Trong trường hợp bé gặp ác mộng thường xuyên, hãy đưa bé đến gặp bác sĩ điều trị.

10. Hoạt động trong khi ngủ

Một số trẻ em bị mộng du. Chúng đi lại, nói chuyện, ngồi bật dậy hay làm những việc khác trong tình trạng vô thức. Có thể đôi mắt chúng vẫn mở nhưng tâm trí đang ngủ.

Trường hợp này xảy đến với các em vào độ tuổi đang phát triển. Hãy nhớ rằng đừng bao giờ đánh thức chúng dậy vì bạn có thể khiến chúng thêm sợ hãi, thay vào đó hãy nhẹ nhàng hướng dẫn chúng trở lại giường. Chú ý giữ khoảng cách an toàn cho trẻ tránh xa các vật dụng, cầu thang. Khi đưa chúng trở lại phòng an toàn, hãy chốt cửa phòng lại.

11. Dị ứng, hen suyễn

Một số vấn đề sức khỏe của bé bạn nên để ý như nghẹt mũi dị ứng, cảm lạnh và bệnh hen suyễn có thể làm cho bé khó thở. Đối với trẻ em, đau bụng, hiện tượng trào ngược axit, đau tai, đau do mọc răng cũng có thể làm bé khó ngủ. Khi đó, hãy nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ.

12. Thuốc

Một số thuốc cảm, thuốc dị ứng hoặc thuốc ADHD (trị chứng tăng động) có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Hãy hỏi bác sĩ nhi khoa về loại thuốc bé nên uống, liều lượng và thời gian uống như thế nào để tránh bị rối loạn giấc ngủ. Không nên cho con uống thuốc tùy tiện.

13. Đồng hồ sinh học

Khi trẻ đến tuổi dậy thì, giờ giấc ngủ sẽ bị thay đổi. Chúng sẽ tỉnh táo hơn trong khi ngủ và có xu hướng dậy trễ. Nguyên nhân dẫn đến điều này là do thói quen thức khuya. Trẻ ở tuổi đang phát triển nên ngủ 8 giờ rưỡi mỗi ngày.

14. Vú giả hoặc thú nhồi bông

Đôi khi vật xung quanh rất hữu dụng để đưa bé vào giấc ngủ. Thú nhồi bông mềm mại là một trong những thứ giúp bé dễ vào giấc ngủ, ngoài ra còn có núm vú giả để bé ngậm sẽ dễ ngủ hơn.

15.  Phòng ngủ

Hãy tạo cho trẻ một không gian thích hợp , trong một căn trong phòng tối với chỉ một chiếc đèn ngủ. Trước đó, bữa ăn tối nên cho trẻ ăn dùng những thực phẩm dễ tiêu hóa. Để giữ cho phòng ngủ yên tĩnh, hãy đóng cửa phòng, tránh những tiếng ồn ào bên ngoài.

16. Bỏ qua những ám hiệu chỉ sự mệt mỏi

Con bạn ngủ gật trong lớp học? Bé phải mất đến 30 phút mới có thể đi vào giấc ngủ hoặc thức dậy rất sớm? Là cha mẹ bạn bên để ý xem con bạn có gặp vấn đề gì không, tại sao chúng lại mất ngủ như thế? Đặc biệt, trẻ em 5-10 tuổi cần ít nhất 10 tiếng cho giấc ngủ ban đêm, nếu bé ngủ quá ít có thể ảnh hưởng đến thể lực và trí lực.

17. Đồ dùng công nghệ

Điện thoại, máy tính, máy chơi game và ti vi là những thứ có thể gây nghiện đối với trẻ. Vì thế hãy để chúng ở những nơi khác thay vì đặt trong phòng của con bạn. Phần lớn trẻ dùng những thứ công nghệ này như là một giải pháp để thư giãn, thậm chí người lớn cũng vậy. Thói quen này thường khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ.

18. Căng thẳng

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Hãy giúp chúng thư giãn bằng cách hít thở sâu, tắm nước ấm… Bạn nên dạy con cách quản lý cảm xúc khi gặp tình huống căng thẳng để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Theo Kienthucgiadinh

Là phụ nữ bạn không nên bỏ qua câu chuyện này

Câu chuyện này viết về sự khác nhau giữa trước và sau hôn nhân. Đọc trên xuống rồi hãy đọc ngược từ dưới lên, bạn sẽ hiểu những gì tôi muốn nói.

Đàn ông: Cuối cùng thì ngày này cũng đã đến, anh đã mong chờ quá lâu.

Phụ nữ: Anh có muốn em ra đi không?

Đàn ông : Không, đừng có nghĩ tới chuyện đó.

Phụ nữ: Anh sẽ chung thủy chứ?

Đàn ông : Đương nhiên rồi.

Phụ nữ: Em sẽ làm việc nhà một mình phải không ?

Đàn ông: Đừng lo, Anh sẽ tìm người khác thay em

Phụ nữ: Nhưng nếu em không là một người vợ hoàn hảo ?

Đàn ông : Kể cả như vậy, hình ảnh em trong tim anh sẽ không bao giờ thay đổi.

Phụ nữ : Dù sau nay em có già nua xấu xí, em vẫn sẽ yêu anh.

Đàn ông: Em yêu, lời em nói khiến anh rất cảm động, đấy là điều ước của anh.

Phụ nữ: Anh sẽ lấy vợ khác nếu em qua đời chứ ?

Đàn ông: Ngốc à, nếu vậy anh nguyện cả đời không lấy vợ.

Phụ nữ: Em sẽ mãi là người yêu duy nhất của anh chứ ?

Đàn ông: Tất nhiên, điều này không phải nói.

Phụ nữ: Anh sẽ quay lại với người cũ nếu cô ấy vẫn yêu anh chứ?

Đàn ông : Anh không bận tâm. Việc này không liên quan đến anh.

Phụ nữ: Anh sẽ bảo vệ em nếu người ta bắt nạt em chứ ?

Đàn ông : Anh sẽ giải quyết, sẽ không có chuyện này xảy ra

Phụ nữ: Anh sẽ có trách nhiệm với con chúng ta chứ?

Đàn ông: Đây chính xác là việc mà anh muốn làm.

Phụ nữ: Anh không lấy tiền lương đi đánh bạc chứ ?

Đàn ông: Không đời nào. Việc này không thể tha thứ được, anh tuyệt đối không để việc này xảy ra.

Phụ nữ: Anh sẽ tha thứ nếu em có lỗi chứ?

Đàn ông: Chắc chắn rồi, hơn nữa chuyện này phải bao dung.

Phụ nữ: Anh có ngoại tình và ruồng bỏ em không?

Đàn ông: Nếu đúng như vậy ,người đau khổ nhất chắc chắn là anh.

Phụ nữ: Anh muốn hôn em chứ ?

Đàn ông : Nếu có cơ hội anh rất muốn.

Phụ nữ: Nếu có người theo đuổi anh thì sao ?

Đàn ông: Anh sẽ từ chối ngay.

Phụ nữ: Anh không tốt với em, mẹ em có quyền trách anh chứ ?

Đàn ông : Điều phía trước không thể xảy ra, do đó điều phía sau không thành sự thực.

Phụ nữ: Nếu kết hôn , bố mẹ em sẽ sống cùng chứ?

Đàn ông: Đương nhiên.

Phụ nữ: Anh có lăng nhăng không ?

Đàn ông: Tuyệt đối không.

Phụ nữ: Anh sẽ bảo vệ em trước mặt bố mẹ anh chứ ?

Đàn ông : Thường thì anh sẽ làm như vậy.

Phụ nữ: Lúc tức giận anh có đánh em không ?

Đàn ông: Không đời nào, anh đâu phải loại người đó.

Phụ nữ: Anh để em giữ tiền lương chứ ?

Đàn ông: Còn phải hỏi nữa sao.

Phụ nữ: Anh yêu em là vì tình dục phải không ?

Đàn ông: Em nói vậy khiến anh buồn nôn, đừng bao giờ nói như vậy nữa.

Phụ nữ: Anh thật tốt, em sẽ yêu anh mãi mãi.

Sau khi kết hôn, vui lòng đọc ngược lên.

Tâm sự của một bé gái 18 tháng tuổi có mẹ quá lười

Quả thật sống trên đời 18 tháng có lẻ, mình chưa gặp ai lười như mẹ mình. Trước tiên là các vấn đề thiết yếu ở lứa tuổi bọn mình: ăn-ngủ-ị cho đến tỉ vấn đề khác.

1. Ăn
Từ khi mình sinh ra đến giờ, Hằng chưa bao giờ quấy bột hay nấu cho mình một bát cháo đúng chuẩn ăn dặm truyền thống luôn. Vì Hằng quá lười nên từ khi vẫn đương chức "chủ tịch hợp tác xã Toàn Lợi", mình đã phải ăn cháo nguyên hạt và rau củ quả thô. Mới 2 cái răng đã phải gặm ngô, nhá thịt. Ở nhà với bà thì mình được ăn suốt ngày bao nhiêu là món ngon, không bỏ bữa nào. Còn ở nhà với Hằng, hôm nào 2 đứa dậy muộn thì xuống lục tủ lạnh có gì chén đấy, có khi mỗi đứa cái bánh mì là xong bữa sáng. Ngay cả hoa quả Hằng cũng chẳng bỏ hạt cho mình Nho ăn thì phải tự nhằn hạt. Hằng bảo nuốt hạt là bị mọc cây trong bụng đấy. Mình sợ lắm, nhưng mà nho thì dễ chứ thanh long mình chịu. Chắc trong bụng mình đã có cả một vườn thanh long!

À quên, còn vụ này chứ. Mấy lần mình làm mình làm mẩy không ăn, bà lo lắm, sợ mình đói. Thế là cứ đến bữa, Hằng mang cơm lên phòng khoá cửa lại 2 đứa ngồi ăn với nhau. Mình mà giở quẻ á, Hằng cho nhịn rã họng luôn, khỏi dỗ. Mình nói cái này bí mật đừng mách bà mình nhé. Có mấy lần mình không ăn, Hằng còn chén thức ăn của mình. Xong xuống bà hỏi thì Hằng bảo mình ăn hết rồi. Mà á, ngồi ăn với Hằng thì "quên mùa xuân" được đi rong với xem ti vi đi. Lằng nhằng là "giải tán quốc hội" cho rã họng luôn chứ chẳng chơi đâu ý nhá.

2. Ngủ

Mình nhớ hồi còn bé xíu, có lần bà nội phải đập cửa phòng vào cứu mình vì Hằng để mình khóc ứ thèm dỗ. Bây giờ lớn rồi, đến giờ ngủ Hằng tắt đèn, bảo mình nằm xuốnng, thơm chúc ngủ ngon xong là Hằng ngáy o o luôn. Thế là mình đành ôm bạn khăn xô lăn lộn chán rồi khò. Lười đến thế là cùng! Mình chỉ nhớ mỗi hồi bé được bố hát bài Lá xanh ru ngủ. Mà nói thật nghe bố mình hát thì nhắm mắt ngủ luôn đi cho đỡ phải nghe còn hơn!

3. Ị

Nói ra thiệt xấu hổ, 18 tháng rồi mình vẫn đái dầm. "Giải toả nỗi buồn" xong mình cũng biết gọi Hằng thông báo. Xong Hằng sẽ ra dọn dẹp cho mình. Nhưng từ hồi mình hơn 1 tuổi cái, tè xong Hằng bắt mình phải cầm quần mang vào nhà tắm mà vứt vào chậu. Ôi mình đoán chỉ một thời gian ngắn nữa thôi chắc Hằng sẽ bắt mình giặt quần của mình mất. Huhu.

4. Ăn vạ

Mình nghe các bạn mách cho độc chiêu này. Mình đã thử với ông bà nội ngoại. Kì diệu thật!!! Mình lăn ra một cái là muốn gì được nấy luôn. Thử với ông bà xong rồi, mình quyết định thử với Hằng. Ai ngờ, mình vừa lăn ra, Hằng bế mình lên giường rùi bảo: "Nằm đấy mà khóc, khóc to vào! Khóc chán thì nói chuyện nhé". Dần dần mình phát hiện ra khóc với Hằng chỉ nhọc cái thân. Mình thì nằm khóc mệt mỏi còn Hằng lười chẳng thèm dỗ, ngồi thảnh thơi đọc báo.

5. Đi chơi

Hằng lười nên đi chơi với Hằng mình toàn phải đi bộ. Xa lắm các bạn ạ! Vào siêu thị với bà thì được đi xe đẩy, đi với Hằng thì phải đẩy xe. Đã thế còn phải lấy sữa tươi, sữa chua bỏ vào giỏ theo đúng loại chính phủ yêu cầu. Được cái mình lấy đúng Hằng cũng khen cho mấy câu mát lòng mát dạ.

Ôi, nói chung có một người mẹ lười mệt thật đấy! Đi tắm phải tự mở tủ lấy quần áo, lấy khăn. Chơi đồ chơi xong phải dọn hộc bơ. Sữa thì tự ôm bình mà uống, mà hút... Đến nóng cũng phải tự ra mà bật quạt... ti tỉ thứ việc đến tay mình. Tự dưng mình lại thành gái đảm. Sau này, anh nào lấy được mình chắc sướng phải biết, nhỉ? Nhưng có một bà mẹ vợ lười thì cũng phiền đây. Không khéo lại ế vì mẹ mất! Haizzzz...18 tháng đã đau đầu vì tiền, điên đầu vì tình, khổ thật!

Mina là một bé gái 18 tháng tuổi xinh xắn, đáng yêu. Mẹ của bé là một bà mẹ trẻ, làm việc trong ngành ngân hàng. Cô chia sẻ "Cô cũng mệt mỏi từng trải qua hàng tháng trời nhìn thấy con không ăn uống gì và ép ăn rong ruổi khắp nơi. Cuối cùng, bà mẹ trẻ vẫn mạnh dạn "khác người" áp dụng những "dòng nhật kí đáng yêu" kể trên với Mina.

Theo webtretho

Pha sữa không đúng cách thì sữa xịn cũng bằng không!

Khi gia đình có điều kiện thì các mẹ luôn muốn con mình được uống loại sữa ngon nhất, bổ nhất. Nhưng một số mẹ nhà mình do chưa biết nên sai lầm trong cách pha sữa khiến cho những dinh dưỡng trong các loại sữa đắt tiền mất đi và không còn tác dụng. Sau đây là một số sai lầm thường gặp nhất mà các mẹ hay mắc phải khi pha sữa cho con.

1. Tiệt trùng bình và núm vú quá lâu

Các mẹ nhà mình vẫn thường nghĩ rằng nếu luộc bình và núm vú lâu một tí thì sẽ sạch hơn và giết sạch vi khuẩn mà không biết rằng các loại bình và núm vú hiện nay thường làm từ nhựa và cao su có giới hạn chịu nhiệt nhất định. Nếu để lâu hơn có thể gây ra biến dạng cho bình và núm vú hoặc nguy hiểm hơn là tiết ra một số chất không tốt cho cơ thể trẻ nhỏ. Chỉ nên hấp khoảng 3 phút trong nước sôi thôi các mẹ nhé!

2. Dùng nước khoáng cho sạch !

Việc dùng nước khoáng không hề sạch hơn và tốt cho bé tí nào như các mẹ vẫn nghĩ. Trong nước khoáng đã có chứa canxi và natri nên khi pha cùng sữa cũng đã có sẵn canxi, natri sẽ dẫn đến dư thừa chất cho bé. Và khi cơ thể của bé bị dư thừa 2 chất này có thể khiến bé bị táo bón, sỏi thận, thận làm việc kém, mệt mỏi… Ngoài ra việc dùng nước khoáng để pha sữa có thể sẽ sinh ra một số chất trung gian nguy hiểm cho bé. Chính vì vậy mà các mẹ nhà mình chỉ nên dùng nước lọc được đun sôi để nguội là được rồi.

3. Pha sữa bột bằng nước đun sôi

Đây là bước mà các mẹ hay mắc sai lầm nhất khi pha sữa cho con trong khi đây là bước quan trọng nhất quyết định chất lượng sữa cho con. Nếu pha với nước bị đun quá nóng sẽ làm mất các chất dinh dưỡng có trong sữa như protein, vitamin… do bị phân giải dưới nhiệt độ cao hoặc pha không đủ độ sẽ gây đau bụng cho trẻ. Nhớ nhé các mẹ, theo nghiên cứu thì 40-500C mới là nhiệt độ phù hợp nhất để giúp các bé nhà mình vừa ngon miệng vừa có đủ chất dinh dưỡng.

4. Cố cho thêm 1 – 2 thìa bột !

Khá nhiều mẹ do muốn con được bổ sung chất nhiều hơn và tăng cân hơn mà khi pha đều cho thêm 1 đến 2 thì sữa so với quy định. Điều này khá sai lầm bởi vì mỗi sản phẩm sữa trước khi ra thị trường đều được các nhà khoa học nghiên cứu tỷ lệ phù hợp nhất. Chính vì thế mà khi cho thêm sữa không hề giúp cho các bé được bổ sung thêm chất mà trái lại sẽ gây thiếu nước cho bé. Ngược lại, khi pha quá loãng bé sẽ không được hấp thụ đủ lượng chất dinh dưỡng yêu cầu. Các mẹ nên tham khảo hướng dẫn sử dụng để tính toán lượng sữa sao cho phù hợp với bé.

5. Cho bé uống lại sữa từ tủ lạnh

Và điều cuối cùng các mẹ nhà mình nên lưu ý khi pha sữa cho con là nên pha đủ dùng cho bé ăn 1 cữ chứ không nên pha nhiều mà để trữ lại trong tủ lạnh. Bởi chỉ khi trữ lại trong tủ lạnh ít nhiều cũng làm mất đi chất dinh dưỡng của sữa. Ngoài ra khi bé bú sữa mà còn thừa thì mẹ nên uống hộ bé cho hết và vệ sinh bình sữa chứ không nên để lại vì có thể gây nhiểm khuẩn cho bé. Mặt khác sữa mới pha xong còn ấm có vị ngon hơn và đủ chất giúp bé dễ dàng hấp thu hơn.

Tóm lại, việc pha sữa tuy đơn giản nhưng đối với các mẹ mới lần đầu pha cũng không tránh khỏi bỡ ngỡ và mắc một số sai lầm khiến cho sữa mất đi một số chất dinh dưỡng. Việc này không chỉ gây phí phạm “ngân sách” của các bậc phụ huynh mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của các bé. Để đảm bảo mua đúng sữa tốt, các mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn sự dụng trên bao bì để biết rõ nhà sản xuất, nhà nhập khẩu uy tín, đặc biệt là nhà nhập khẩu là chuyên gia dinh dưỡng thì càng đáng tin cậy. Điều quan trọng không phải là chọn sữa đắt tiền mà các mẹ nên có kiến thức đầy đủ về việc pha chế sữa cho bé sao cho đúng đắn nhất nhé.

Món ngon 'lợi đủ đường' cho thai nhi

Omega-3 được biết với hai dạng chất là EPA và DHA. EPA hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, tim mạch. Trong khi, DHA tốt cho bộ não, mắt và hệ thần kinh trung ương của thai nhi.

Ngoài ra, một lượng omega-3 vừa đủ sẽ giúp cơ thể sản xuất hormone prostaglandin. Hormone này có vai trò quan trọng trong việc điều hoà huyết áp, chống máu khó đông, ngừa dị ứng… cho người mẹ. Tuỳ thuộc vào từng loại axit béo trong chế độ ăn, hàm lượng prostaglandin có thể được sản xuất với số lượng nhiều hay ít. Tuy nhiên, nếu hàm lượng prostaglandin mất cân bằng thì bà bầu dễ bị mắc bệnh. Prostaglandin còn có lợi ích khác cho sức khỏe ngăn ngưa bệnh về tim mạch, tăng cường chức năng nhận thức cho thai nhi… Nó cũng giúp phát triển thần kinh và thị giác cho bé.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho biết, chế độ dinh dưỡng của mẹ thường bị thiếu hụt omega-3. Không những thế, do phần lớn lượng omega-3 tập trung vào sự phát triển hệ thần kinh cho bé nên lượng omega-3 để hoàn thiện các cơ quan khác là không đủ. Omega-3 còn giúp ngăn ngừa chuyển dạ sớm, hạn chế tiền sản giật, tăng cân nặng cho mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, thiếu hụt omega-3 còn liên quan đến tăng chứng trầm cảm ở mẹ.

Dưỡng chất này còn được sử dụng cho người mẹ sau sinh, giúp tạo sữa. Các nghiên cứu còn cho biết, nếu thực đơn của người mẹ có đủ lượng omega-3 trong thời gian cho con bú mẹ thì bé sẽ hoàn thiện hơn về thị giác và nhận thức. Ngoài ra, nó còn giúp ngừa dị ứng ở bé sơ sinh.

Vì vậy mẹ bầu đừng quên bổ sung thực phẩm giàu omega-3 trong chế độ ăn hàng ngày nhé. Dưới đây là top những thực phẩm dồi dào dưỡng chất này cho mẹ bầu:

Bắp cải

Là loại rau xanh rất thông dụng với bà nội trợ, cải bắp không chỉ là nguyên liệu dễ tìm để chế biến thành hàng loạt món ngon mà còn là món ăn đầy chất dinh dưỡng cho bà mẹ và thai nhi. Bắp cải chứa rất nhiều chất béo có lợi cho não, trong đó có omega 3, giúp tăng cường sự phát triển của bào thai và sự phát triển trí tuệ của bé sau này. Bên cạnh đó, món ăn này còn giàu chất xơ, vitamin A, B, C, E, protein, canxi, sắt, magie v.v, và giúp mẹ bầu kiểm soát tốt cân nặng do trong 1 bát bắp cải chỉ chứa khoảng 15 calo.

Do nhiệt độ quá cao sẽ phá hủy các vitamin và khoáng chất có trong cải bắp, nên khi nấu ăn, mẹ bầu cần cố gắng nấu ở mức nhiệt độ tối thiểu, đồng thời nên ăn bắp cải ít nhất mỗi lần 1 tuần, kết hợp ăn cả lá trắng bên trong và lá xanh bên ngoài, vì lá trắng chứa tỷ lệ sắt cao, trong khi đó, lá xanh lại chứa nguồn vitamin A dồi dào.

Súp lơ

Súp lơ trắng, xanh là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 phong phú. Vậy mẹ bầu còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Súp lơ có thể chế biến thành món luộc, xào đều có lợi cho bà bầu. Một cây súp lơ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 200mg omega-3. Ngoài ra, súp lơ còn dồi dào vitamin C, folate, chất xơ... tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai.

Các loại cá

Bên cạnh cá thu, cá hồi rất giàu omega 3, còn có cá cơm, một trong những loại cá rất quen thuộc ở nước ta. Có nhiều cách để chế biến món cá cơm vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng như làm nước mắm cá cơm, cá cơm kho tiêu, lăn bột chiên, cá cơm khô rang chua ngọt, mắm cá cơm, cá cơm chiên giòn v.v…. 5 miếng cá cơm cung cấp hơn 400 mg axit béo omega 3 – một hàm lượng lý tưởng cho bà bầu và thai nhi. Ngoài omega 3, cá cơm còn chứa nhiều chất đạm, sodium, niacin, sắt, vitamin B12, canxi, và vô số các vi chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, cá cơm lại chứa rất ít thủy ngân và mẹ bầu có thể dùng khoảng 2 phần ăn mỗi tuần để cung cấp chất dinh dưỡng và omega 3 cho bé.

Đậu phụ

Là loại thực phẩm “vàng” cho bé trong bụng mẹ, đậu phụ giàu canxi giúp xây dựng hệ xương và răng cho thai nhi; protein hỗ trợ sự phát triển các tế bào; chất sắt ngăn ngừa sinh non, sinh con nhẹ cân; kẽm giúp tái tạo tế bào, thúc đẩy tăng trưởng mô v.v…. Đặc biệt đậu phụ cung cấp lượng dưỡng chất omega 3 dồi dào, lên đến 400 mg trong 1 khẩu phần ăn, đáp ứng 14,4 % nhu cầu chất béo hàng ngày cho thai phụ. Tuy nhiên, khi chọn đậu phụ, mẹ bầu cần mua ở các cơ sở chế biến uy tín, vì đậu phụ không đảm bảo vệ sinh có thể chứa hàm lượng nhôm, thạch cao … gây độc cho hệ thần kinh của mẹ và thai nhi. Do có chứa chất ức chế trypsin ảnh hưởng đến tiêu hóa protein và làm rối loạn tuyến tụy nên bà bầu chỉ ăn các món chế biến từ đậu phụ khoảng 3 - 4 bữa/ tuần.

Bí ngô

Bí ngô là loại thức ăn vừa ngon vừa bổ, với hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein v.v…, bên cạnh các dưỡng chất tốt cho não của bé như axit folic, omega 3. Đặc biệt, hạt bí ngô là nguồn cung dồi dào omega 3, với khoảng 100 mg axit béo này trong 1 phần ăn. Dùng bí ngô và hạt bí ngô còn giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa chứng táo bón, trầm cảm khi bầu bí, giảm cholesterol …

Tôm

Tôm là loại hải sản dồi dào chất béo omega-3. Tuy nhiên, tôm lại chứa hàm lượng khá cao cholesterol, vì vậy mẹ bầu không nên ăn quá nhiều tôm trong thực đơn hàng tuần nhé. Ngoài ra, tôm còn rất giàu canxi – rất có lợi cho mẹ bầu.

Các loại hạt

Vừng, hạt bí ngô, hạt lanh và hạt hướng dương... là những loại hạt không chỉ giàu omega-3 mà còn giàu cả kẽm và sắt. Hạt bí ngô có thể là món ăn vặt bổ dưỡng lại ít kalo cho bà bầu. 30g hạt bí có xấp xỉ 100mga omega-3.

Quả óc chó

Quả óc chó là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 vô cùng phong phú. Bên cạnh đó, chúng còn giúp giảm cơn đói. Hãy bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống của bạn trong thời gian mang thai để con bạn sau này thông minh, học giỏi nhé.

Sữa và chế phẩm từ sữa

Phụ nữ mang thai rất cần được bổ sung các a-xít béo omega-3 để có lợi cho sự phát triển trí não thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu đừng bỏ qua sữa nhé. Chị em có thể uống sữa tươi, sữa bầu, sữa chua đều rất tốt.

23 lý do mẹ đẻ con kém khôn

Nền tảng trí thông minh của trẻ được hình thành ngay khi còn là một thai nhi. Dị tật bẩm sinh, sinh non và nhiều điều kiện khác có ảnh hưởng nghiêm trọng đến tương lai và chất lượng cuộc sống của bé sau này. Nếu bạn dự định sinh em bé, cần hết sức lưu ý những điều sau để đảm bảo con mình sau này được thông minh, khỏe mạnh.

1. Tuổi của cha mẹ: Nghiên cứu của trường đại học Queensland, Úc cho thấy việc làm bố mẹ khi ở tuổi trên 40 có liên quan với nguy cơ trẻ em bị tự kỷ và các hội chứng bất thường trên khuôn mặt và hộp sọ. Các nhà khoa học khẳng định những em bé sinh ra khi bố nhiều tuổi thường có khả năng tập trung, trí nhớ, kỹ năng đọc, lý luận kém.

Tuổi của người mẹ cũng có liên quan với bệnh tự kỷ, theo nghiên cứu của một hiệp hội về chứng tự kỷ. Thông thường khi người mẹ tăng thêm 5 tuổi thì đứa trẻ trung bụng sẽ có nguy cơ đối mặt với bệnh tự kỷ tăng 18%.

2. Công việc của người cha: Theo một nghiên cứu của Đại học Bắc Carolina, công việc của người cha có thể làm tăng nguy cơ trẻ em bị dị tật bẩm sinh. Những người trong nhóm nguy cơ cao bao gồm nhiếp ảnh gia, thợ cắt tóc, nhà toán học và nhân viên liên quan tới thiết bị văn phòng. Giả thuyết cho rằng nguyên nhân là do việc tiếp xúc với hóa chất liên quan trong quá trình làm việc.

3. Sinh non: Nghiên cứu trên tạp chí Pediatrics cho thấy trẻ sinh ra ở tuần 37 và 38 có khả năng đọc kém hơn trẻ em sinh ra ở tuần 39, 40 hoặc 41. Nhóm trẻ này cũng có điểm toán thấp hơn bình thường. Tiến sĩ Bryan Williams, phó giáo sư  gia đình và y tế dự phòng Đại học Y Emory, Atlanta cho biết: "Trẻ sinh ra ở tuần 36 có kích thước não chỉ bằng 2/3 trẻ sinh ra đúng tuần. Nguyên nhân là do các bé vẫn còn trong quá trình hình thành não".

4. Thiếu dinh dưỡng: Thiếu canxi, sắt, iốt và các vitamin khác dẫn đến việc trẻ em bị chậm phát triển ngôn ngữ, chậm phát triển kỹ năng vận động, có vấn đề trong hành vì và có chỉ số IQ thấp. Thai nhi cần i-ốt để hình thành hormone tuyến giáp, một yếu tố cần thiết cho sự phát triển não bộ. Sắt cũng rất quan trọng để hình thành các tế bào máu đỏ vận chuyển ôxy đến thai nhi, giúp phát triển não và cơ thể.

5.Thiếu axit folic: Đây là nguyên nhân ảnh hưởng tới các ống thần kinh gây ra dị tật nghiêm trọng của não và tủy sống.  Axit folic được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, bông cải xanh, đậu, trái cây và gan.

6. Thiếu vitamin D: Thiếu vitamin D sẽ dẫn đến tình trạng em bé bị suy dinh dưỡng và dễ mắc hen suyễn. Theo viện nghiên cứu sức khỏe trẻ em Telethon, nếu người mẹ bổ sung ít vitamin D trong quá trình mang thai thì em bé sau này sẽ tăng nguy cơ 2 lần việc rối loạn về ngôn ngữ.

7. Sử dụng thuốc tùy tiện: Theo quy định, phụ nữ mang thai không được dùng thuốc đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ nếu không có chỉ dẫn của bác sĩ. Một số loại thuốc thông thường như aspirin có thể gây chảy máu trong não của thai nhi.

8. Căng thẳng: Một nghiên cứu của viện Lancet cho rằng căng thẳng của một người mẹ trong khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ bẩm sinh trong não em bé. Nghiên cứu của Anh và Đan Mạch công bố trong cuốn Archives of General Psychiatry cho thấy việc người mẹ quá căng thẳng trong những tháng đầu của thai kỳ có thể ảnh hưởng tới sự phát triển thần kinh của thai nhi, dẫn đến tăng nguy cơ tâm thần phân liệt sau này. Sự căng thẳng ở đây không phải là do sự lo lắng thông thường của cuộc sống hàng ngày mà có liên quan tới những cú sốc tinh thần như sự mất mát của ai đó trong gia đình. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể người mẹ đối mặt với sự gia tăng hoóc môn cortisol căng thẳng gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

9. Tinh thần của người mẹ: Thai nhi rất nhạy cảm và dễ dàng bị ảnh hưởng cảm xúc của người mẹ. Nghiên cứu của trường Đại học California, Irvine cho thấy đứa trẻ được phát triển tốt nhất khi bà mẹ yêu đời và không rơi vào tình trạng trầm cảm.

10. Thiếu ánh nắng: Nghiên cứu của Đại học Quốc gia Úc cho thấy bà mẹ ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong ba tháng đầu của thai kỳ có nguy cơ sinh ra những em bé bị bệnh đa xơ cứng sau này. Vitamin D rất quan trọng với thai nhi cũng như sự phát triển của hệ thống thần kinh trung ương.

11.Thuốc lá: Nicotine trong khói thuốc gây có thắt mạch máu, làm giảm lưu lượng máu và dinh dưỡng trong nhau thai. Các nghiên cứu ở Bệnh viện đại học Turku, Phần Lan cho thấy thai nhi tiếp xúc với khói thuốc có nguy cơ đối mặt với các vấn đề tâm thần trong thời thơ ấu và cả khi trưởng thành.  Nguyên nhân được cho là chất Nicotine gây trở ngại cho sự phát triển của tế bào não. Nghiên cứu của viện huyết thanh Statens, Copenhagen, Đan Mạch khẳng định việc mẹ hút thuốc dễ sinh ra những em bé bị rối loạn suy nhược mắt, hay còn gọi là lác mắt.

12. Rượu: Mẹ uống rượu khi mang thai dễ dẫn đến việc sinh con có chỉ số IQ thấp, khả năng tập trung kém, kỹ năng nhận thức kém, thiếu chú ý, có hành vi bốc đồng và khuyết tật các chức năng vận động. Uống nhiều rượu khi mang thai còn dẫn đến hội chứng rượu bào thai, trong đó có liên quan đến những bất thường của thai nhi, chẳng hạn như đầu nhỏ hơn, não bộ kém phát triển và thiệt hại hệ thống thần kinh trung ương thường xuyên.

13. Ô nhiễm: Thai nhi tiếp xúc với các ô nhiễm không khí có liên quan trực tiếp với căn bệnh tự kỷ sau này. Nghiên cứu mới cho thấy trẻ em có nguy cơ mắc chứng tự kỷ gấp 2, 3 lần so với đứa trẻ khác nếu thường xuyên tiếp xúc với khói xe, khói, ô nhiễm không khí ngay từ khi còn hình thành trong bụng mẹ.

14. Cần sa: Trẻ em có mẹ hút cần sa khi mang thai sẽ dễ bị các vấn đề rối loạn về hành vi, cảm xúc, lời nói, khiếm khuyết ngôn ngữ và bộ nhớ.

15. Cocain: Chất này khiến em bé gia tăng nguy cơ bất thường ở hộp sọ, gây ra nguyên nhân hộp sọ nhỏ khiến não không có chỗ phát triển. Đây là nguyên nhân khiến em bé bị chậm phát triển tâm thần, tăng nguy cơ xuất huyết trong não và dẫn đến tổn thương não.

16. Heroin: Những em bé trong bụng mẹ cũng rất dễ bị nghiện nếu người mẹ sử dụng Heroin. Nghiên cứu cho thấy các bé này khi lớn lên cũng có nhiều hành vi rối loạn.

17. Thuốc trừ sâu: Theo nghiên cứu của của Trường Y tế công cộng Berkeley, Đại học California việc tiếp xúc với thuốc trừ sâu lân hữu cơ trước khi sinh sẽ ảnh hưởng tới trí thông minh của trẻ. Các khuyến cáo cho rằng bà mẹ nên rửa kỹ rau quả và nên sử dụng sản phẩm hữu cơ để tránh tiếp xúc với thuốc trừ sâu từ thức ăn.

18. Rubella: Bệnh Rubella ở bà mẹ mang thai có thể gây chậm phát triển tâm thần, đục thủy tinh thể, điếc ở trẻ sơ sinh. Nó cũng có thể gây dị tật nghiêm trọng nếu người mẹ nhiễm Rubella trong những tháng đầu tiên của thai kỳ.

19. Bệnh nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma: Toxoplasma có thể lây nhiễm sang phụ nữ mang thai thông qua việc ăn trứng sống, thịt sống hoặc qua phân mèo. Đây là nguyên nhân dẫn đến chậm phát triển tâm thần, động kinh, mù, hoặc rối loạn thính giác ở trẻ.

20. Cytomegalovirus: Virus này có thể truyền qua nước bọt, máu, nước tiểu, tinh dịch. Nếu bà mẹ mang thai, đặc biệt trong 2 tháng đầu nhiễm cytomegalovirus có thể gây chậm phát triển tâm thần, điếc cho em bé trong bụng.

21. Giang mai: Bệnh lây truyền qua đường tình dục dễ gây biến chứng nặng ở não, mắt, xương, da, gan của trẻ sơ sinh.

22. Herpes sinh dục: Nhiễm trùng thường được truyền cho em bé trong quá trình chào đời. Herpes sinh dục gây ra bệnh tật và bệnh về não, mắt, da  nghiêm trọng cho trẻ sơ sinh nếu không được điều trị kịp thời.

23. Hóa chất độc hại: Trường nghiên cứu sản khoa và phụ khoa Royal cảnh báo phụ nữ mang thai  tiếp xúc với hóa chất công nghiệp như sơn, vải mới, đồ nội thất, xe hơi, kem dưỡng ẩm, sữa tắm... sẽ rất nguy hiểm cho sự phát triển của em bé trong bụng. Chất chì, metyl thuỷ ngân, thạch tín, biphenyl đã polyclo hóa và toluen chính là nguyên nhân ảnh hưởng tới sự phát triển của não thai nhi, gây ra khuyết tật thần kinh. Các bà mẹ tương lai cũng nên ăn chín, uống sôi thay vì sử dụng đồ hộp để giảm sự tiếp xúc với hóa chất trong bao bì thực phẩm.

MM (Theo raisesmartkid) (Khampha.vn)

Cấm kỵ khi bà bầu ăn hoa quả

Việc ăn uống khi mang thai không cần quá nghiêm ngặt tuy nhiên các mẹ bầu vẫn cần chú ý để tránh gặp phải rắc rối không mong muốn. Ngay cả việc ăn hoa quả trong thai kỳ cũng có những nguyên tắc riêng mà chị em nên lưu ý.

Đồng ý rằng hoa quả là thực phẩm giàu dưỡng chất, rất có lợi cho sản phụ tuy nhiên nếu ăn không đúng cách sẽ gây phản tác dụng.

Dưới đây là những cấm kỵ khi mẹ bầu ăn hoa quả:

Ăn hoa quả chưa rửa

Cũng như trong các loại thịt tái, sống, hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Không súc miệng sau khi ăn hoa quả

Hầu hết các loại trái cây đều chứa carbohydrate lên men, axit có tính ăn mòn răng. Nếu mẹ ăn nhiều trái cây nhưng lại không biết giữ vệ sinh răng miệng đúng cách thì sẽ liên tục đưa axit vào tiếp xúc với răng của mình. Ngoài ra, trong trái cây cũng có đường và nước bọt sẽ không thể loại bỏ hết được chúng, cũng như không thể trung hòa axit. Điều này rất dễ làm hại răng của mẹ bầu. Vì vậy, lời khuyên của các nha sĩ là nên súc miệng sạch sau khi ăn trái cây.

Ăn quá nhiều hoa quả

rên thực tế, ăn bất cứ thứ gì nhiều quá cũng không tốt và với trái cây cũng vậy. Mặc dù trái cây bổ dưỡng nhưng lại không chứa đầy đủ tất cả các loại dưỡng chất đặc biệt là protein và chất béo – hai loại chất này lại vô cùng quan trọng cho sự tăng trưởng của thai nhi trong bụng mẹ.

Ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn chính có thể gây đầy hơi và táo bón cho mẹ bầu – chứng bệnh thường gặp trong thai kỳ. Vì vậy mẹ bầu nên ăn trong vòng 2 giờ sau ăn và 1 giờ trước bữa ăn chính.

Trái cây để lạnh

Đồ ăn vừa được lấy ra từ tủ lạnh đặc biệt là trái cây rất dễ khiến mẹ bầu đau bụng, tiêu chảy. Chính vì vậy, chị em chỉ ăn sau khi đã để đồ ăn ra ngoài khoảng 1 giờ.

Trái cây có tính nóng

Ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều… sẽ khiến mẹ bầu dễ dàng “bốc hỏa” và khiến tậm trạng dễ nóng nảy. Tốt hơn hết là nên hạn chế ăn.

Lấy chồng: Những được - mất không phải ai cũng biết

5 năm lấy chồng, 5 năm làm vợ, là con dâu và 3 năm làm mẹ - những được và mất đối với vợ đều không phải là ít. Mới 5 năm thôi nhưng tài sản được và mất ấy cũng là cả một gia tài nhỏ đối với vợ rồi…

Lấy chồng được gì ư? Cái đầu tiên là vợ… lấy được chồng chứ còn gì nữa! Vợ đã có thể vỗ ngực đầy tự hào khẳng định rằng mình không bị… ế, mình cũng có thể có một gia đình cho riêng mình. Nhưng song song với đó là vợ phải dừng chân vĩnh viễn trên con đường đi tìm Mr. Hoàn Hảo của đời mình. Có chồng rồi, ra đường có gặp chàng nào hơn đứt chồng mình đi chăng nữa thì cũng chỉ có thể ở đằng xa… nuốt nước bọt mà thôi.

Cái được nữa là tự dưng danh sách anh em họ hàng, bà con thân thích của vợ tăng lên gấp đôi. Họ hàng nhiều không tiện liệt kê hết được, nhưng phải đặc biệt nhấn mạnh rằng vợ đã có thêm bố mẹ + 1 chị gái + 1 em trai + 3 đứa cháu (2 đứa gọi là mợ, 1 đứa gọi là bác) và chúng lúc nào cũng tíu ta tíu tít đòi vợ mua kẹo mút, kể chuyện cổ tích.

Sau 5 năm ở chung với vợ, chồng đã tăng được 10kg: từ 55kg - gầy tong teo lên 65kg - phong độ và bệ vệ hơn hẳn. Cái vụ này là chồng được nhưng chồng thuộc sở hữu của vợ nên cũng chẳng khác gì là vợ được còn gì nữa. Chồng toàn đùa rằng, vợ có hẳn 65kg vàng 9999 đấy nhé, liệu mà giữ. Ơ nhưng nếu là vàng thật thì lúc bí tiền vợ sẽ mang bán ngay đi chứ giữ trong nhà làm gì nhỉ?!

Những lúc ốm đau vợ được có người chăm sóc này, tuy là cái người chăm sóc ấy vụng lắm, nấu cháo thì cháo còn nguyên hạt gạo, luộc rau thì rau nhừ... như cháo. Những lúc tức vợ có người để cằn nhằn và kể lể xả stress nữa này. Tuy là cái người nghe ấy lúc nào cũng ca thán: “Đàn bà nói nhiều thật!”, nhưng vẫn ngồi nghe vợ nói hết mới thôi. Lấy chồng, mỗi khi hỏng xe vợ có người mang đi sửa hộ, mỗi khi có việc nặng nhọc hoặc chưa đến mức nặng nhọc nhưng vì lười không muốn làm thì cũng có người mà nhờ vả này.

Có chồng, vợ đã hiểu được cảm giác chờ đợi chồng về ăn cơm như thế nào, hiểu được cảm giác nhung nhớ, trống trải khi chồng đi công tác dài ngày. Hiểu được cảm giác run lẩy bẩy, con tim bị bóp nghẹt khi bắt gặp tin nhắn tình tứ trong máy chồng do người yêu nhắn cho. Rồi cảm giác thở phào nhẹ nhõm như tìm lại được thứ gì quý giá lắm khi biết được rằng chồng trong sạch và luôn một lòng với vợ.

Sau khi lấy chồng, vợ có thêm một cái… ngân hàng để rút tiền. Cái ngân hàng mang tên "chồng" này tiền thì chả có nhiều đâu nhưng cũng đỏng đảnh ra trò, phải khéo léo và mềm dẻo mới rút được tiền cơ. Và càng nũng nịu, càng mồm miệng dẻo kẹo thì càng rút được nhiều!

Sau 5 năm cưới chồng, vợ đã trang bị cho mình được kha khá kĩ năng mềm - những điều có giá trị rất lớn trong cuộc sống. Vợ có được thêm kinh nghiệm đối nhân xử thế, biết kiềm chế cái tôi hơn. Vợ biết đối thoại hơn, giao tiếp khéo léo hơn và đặc biệt đã biết kìm nén và che đậy khi cần thiết những cảm xúc của mình.

Vợ học được tính kiên nhẫn, nhất là những khi muốn đạt được mục đích của mình. Vợ học được lòng vị tha, vì chồng đặc biệt hay mắc lỗi, toàn lỗi nhỏ nhỏ thôi nhưng mắc dầy đặc chi chít. Vợ học được cách “sống chung với lũ”, chấp nhận một thực tế nào đó khi mình không thể nào thay đổi được nó. Ví như những tật xấu của chồng, ví như những mâu thuẫn, va chạm giữa các thành viên gia đình nhà chồng chẳng hạn.

Qua việc thay đổi bản thân đó, vợ khám phá được ra khả năng của bản thân mình khá là… vô tận. Một đứa hồi còn con gái rất vô tư như vợ, chẳng bao giờ nghĩ mình sẽ làm được những điều đó, vậy mà vợ đã làm được, làm tốt là đằng khác. Vậy chẳng phải là nhờ lấy chồng mà vợ mới khám phá ra được khả năng tiềm tàng đó của mình hay sao?

Qua 5 năm đi bên cạnh chồng, nếu đong đếm cụ thể thì có lẽ vợ đã tích lại được vài tùng phuy nước mắt, nỗi buồn và sự tủi thân. Rất nhiều chuyện đã xảy ra, vợ biết cuộc sống hôn nhân không phải màu hồng nhưng nhiều lúc vẫn không tránh được những lúc phải suy nghĩ và tủi thân.

Có lẽ cái được lớn nhất là vợ đã có một cục vàng 14kg (vàng thật 100% đấy, và vợ cho dù có thế nào cũng không bán nó đi đâu). Cục vàng ấy biết cười, biết nói, biết hát hò nhảy nhót suốt ngày và đặc biệt nó biết nịnh nọt làm vợ vui những lúc vợ buồn. Nó còn biết ôm ấp vợ những lúc vợ mệt mỏi, hỏi han quan tâm như bà cụ non ấy. Đây cũng chính là đồng minh tin cậy số 1 của vợ trên mọi trận tuyến chiến đấu với địch, nhờ vậy mà vợ luôn toàn thắng trong các cuộc chiến đấu.

Còn nói đến mất thì xem ra vợ đã mất đi sự tự do bay nhảy, hạn chế rất nhiều những thú vui và sở thích cá nhân. Chỉ thế thôi nhỉ, xem ra so với cái được thì chưa ăn nhằm gì cả! Vì thế, nếu ai hỏi vợ rằng: Sau 5 năm lấy chồng được hay mất? Vợ sẵn sàng nói rằng vợ được, được rất nhiều, được trải nghiệm những thứ chưa bao giờ được trải nghiệm và vợ đã chiến thắng được nhiều thành tựu. Hiện tại, vợ vẫn thấy mình thật sáng suốt khi… cho chân vào rọ!

Lỗi ăn sai mẹ hại thai nhi chậm phát triển

Thai kỳ là khoảng thời gian mà cơ thể các mẹ bầu sẽ có nhiều thay đổi, chính vì vậy thói quen ăn uống cũng cần được điều chỉnh để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân và của thai nhi. Dưới đây là 8 sai lầm về dinh dưỡng mà các mẹ bầu cần tránh:

1. Ăn quá nhiều chất béo

Rất nhiều nhà khoa học cho rằng, ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư cổ tử cung có mang yếu tố di truyền. Nếu như mẹ bầu thường xuyên ăn chất béo trong quá trình mang thai sẽ tăng cao khả năng con gái mắc phải các căn bệnh về sinh sản trong tương lai. Các nhà khoa học cũng cho biết, bản thân chất béo không dẫn đễn căn bệnh ung thư, thế nhưng nếu được sử dụng trong thời gian dài, sẽ khiến lượng axit và cholesterol trong dạ dày tăng cao. Điều này không chỉ có hại cho dạ dày, còn kích thích tổng hợp prolactin, gây nên ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư cổ tử cung.

2. Cung cấp nhiều protein

Trong quá trình mang thai, nếu như mẹ bầu không được cung cấp đủ lượng protein, dễ dẫn đến cơ thể suy nhược, thai nhi chậm phát triển, sau sinh lâu phục hồi. Mỗi ngày, mẹ bầu cần khoảng 90g đến 100g protein. Tuy nhiên, nếu như lượng protein cung cấp cho cơ thể bị thừa, sẽ ảnh hưởng tới sự thèm ăn của sản phụ, khiến các chất khác khó được hấp thu và gây mất cân bằng dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, quá nhiều protein sẽ sinh ra Hydrogen Sulfide, Histamine và một số hợp chất có hại khác, gây đầy hơi, kém ăn, chóng mặt…

3. Ăn nhiều đường

Viện nghiên cứu Pisa tại Ý đã phát hiện ra rằng, khi lượng đường trong máu trong cơ thể thai phụ cao sẽ tăng khả năng trẻ sinh ra thừa cân, dị tật, nhiễm độc thai nghén hoặc phải mổ đẻ so với những thai phụ có lượng đường trong máu thấp lần lượt là 4 lần, 8 lần và 2 lần. Mặt khác, lượng đường trong máu cao sẽ giảm khả năng miễn dịch, khiến thai phụ dễ nhiễm vi khuẩn, virut, ảnh hưởng tiêu cực tới thai nhi.

4. Bổ sung thừa canxi

Canxi và vitamin là hai chất vô cùng cần thiết cho cơ thể phụ nữ mang thai, thế nhưng “nhắm mắt” ăn uống các loại thực phẩm bổ sung canxi, đối với thai nhi mà nói, hại nhiều hơn lợi. Trong thời gian đầu thai kỳ, các mẹ bầu chỉ nên bổ sung khảng 800mg canxi mỗi ngày, về sau tăng dần lên khoảng 1100mg và bổ sung từ các loại thực phẩm tự nhiên như cá, thịt, trứng… Việc sử dụng thừa canxi có thể dẫn tới trẻ nhỏ sinh ra sớm đóng thóp thở, xương hàm nhô, động mạch chủ thu nhỏ…

5. Ăn nhiều thực phẩm có tính axit

Trong thời kỳ đầu mang thai, các mẹ bầu thường hay xuất hiện những hiện tượng như kén ăn, chán ăn, buồn nôn…, cũng có nhiều mẹ bầu thèm ăn đồ chua.Tuy nhiên, theo một nghiên cứu tại Đức, đầu thai kỳ là quãng thời gian quan trọng để bé hình thành, thai nhi rất dễ hấp thụ tính axit từ cơ thể mẹ. Điều này ảnh hưởng không tốt tới sự hình thành của thai nhi, tăng cao khả năng thai nhi dị hình. Đến khoảng cuối thai kỳ, tính chua trong bào thai đã tương đương với cơ thể mẹ, nên ít bị ảnh hưởng bởi tính axit từ thức ăn của mẹ. Chính vì vậy, trong khoảng 2 tuần đầu mang thai, các mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc ăn uống những thực phẩm và loại thuốc chứa tính axit để bảo vệ sự hình thành của bé.

6, Bồi bổ những thực phẩm có tính “nóng”

Trong thai kỳ, máu trong cơ thể sẽ lưu thông nhanh hơn, tuần hoàn máu tăng khiến tim mạch phải gánh vác trọng trách nặng nề hơn, cổ tử cung, âm đạo, ống dẫn trứng và nhiều cơ quan sinh sản khác sẽ mở rộng. Theo đó là các hiện tượng như giữ nước, cao huyết áp… Khoảng thời gian này cũng không thích hợp để mẹ bầu bồi bổ các thực phẩm có tính “nóng” như nhân sâm, hay các loại quả như nhãn, đào, vải, mận, ổi, vú sữa…

7, Uống nhiều trà

Từ xa xưa, trà xanh được xem là một loại thức uống giúp tăng cường sức khỏe vì những lợi ích tuyệt vời như giải nhiệt, chữa bệnh, giúp chậm lão hóa… Tuy nhiên, nếu như thai phụ uống quá nhiều trà sẽ ảnh hưởng tới việc hấp thu sắt của cơ thể. Ngoài ra trong thành phần của lá trà xanh còn có chất kích thích, uống quá đặc sẽ dẫn đến mất ngủ, nhịp tim đập nhanh… qua đó gián tiếp ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi. Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy, nếu mỗi ngày thai phụ dùng 5 chén trà đặc, sẽ làm giảm trọng lượng thai nhi. Lượng trà phù hợp cho thai phụ là khoảng 2-3 tách trà được pha từ 3-5 lá trà xanh mỗi ngày.

8. Ăn đồ lạnh

Mùa hè nòng bức, còn gì tuyệt vời hơn khi được nhâm nhi một ly kem mát lạnh hay uống những thức uống được giữ trong tủ đá. Thế nhưng đối với các mẹ bầu, do nhau thai sản sinh lượng progestogen lớn, làm giảm sức chịu đựng của cơ trơn trong đường ruột dạ dày, dẫn đến quá trình tiết axit gastric giảm, nhu động ruột và dạ dày yếu. Do đó, hệ tiêu hóa rất nhạy cảm với sự kích thích nóng lạnh. Nếu bà bầu ăn uống một lượng thức ăn lạnh lớn trong thời gian ngắn, sẽ làm cho mạch máu của ruột dạ dày đột nhiên co rút lại, tiết dịch vị giảm, chức năng tiêu hóa giảm. Từ đó dẫn đến ăn không ngon miệng, không tiêu hóa được, trướng bụng…

Hành trình "rớt nước mắt" của mẹ bầu ôm bụng sang Malaysia cứu con

Nhìn hai đứa trẻ xinh như thiên thần đang ngủ say trong cũi, chị Ngô Thị Thu Dung (32 tuổi ở Gò Vấp, Tp HCM) vẫn không tin rằng mình lại có ngày được gặp con. Cách đây 5 tháng, hai bé Nguyễn Đình Gia Bình, Nguyễn Đình Gia An đã được tiên lượng sẽ tử vong trong bụng mẹ. Câu chuyện của một bà mẹ từng ôm bụng bầu song thai đi máy bay hàng nghìn km sang Malaysia với quyết tâm cứu con khiến nhiều người vô cùng xúc động.

Quyết tâm cứu con chứ không ngồi chấp nhận số phận

Chị phát hiện mình gặp hội chứng truyền máu song thai trong hoàn cảnh nào?

Khi tôi mang bầu đến tuần thứ 19, trong một lần đi khám thai định kỳ các bác sỹ ở đây đã nghi ngờ tôi mắc hội chứng truyền máu song thai khi kết quả siêu âm cho thấy hai túi ối có sự khác biệt về lượng nước, một bên ít, một bên nhiều. Tuy nhiên, họ không khẳng định điều gì vì để xác định đúng bệnh này thì cần một hội đồng xét nghiệm tiền sản nghiêm túc.

Sau đó, tôi ngay lập tức đến khám tại bệnh viện khác và tại đây, các bác sỹ khẳng định tôi đang bị hội chứng truyền máu song thai cấp độ 2: một thai không nhìn rõ bàng quang, thiểu ối, thai 2 đa ối, tim lại phình to quá mức vì phải lọc quá nhiều máu từ thai 1. Thời gian phát triển của bệnh rất nhanh, tính từ ngày nghi ngờ hai túi ối lượng nước ối không đồng đều thì chỉ sau 4 ngày quay lạisiêu âm, các bác sỹ cho biết tình trạng của tôi đã lên một cấp và chỉ trong tuần sau, tháng sau, có thể chết bất cứ lúc nào.

Hai bé Gia Bình, Gia An đang ngủ say trong vòng tay mẹ. Ít ai ngờ cách đây 5 tháng, khả năng sống của hai cậu bé chỉ được tính bằng giờ.

Lý do gì khiến chị vẫn kiên quyết cứu con bằng mọi giá?

Đối với tôi con nào cũng là con và tình yêu tôi dành cho các con, kể cả những đứa con vẫn đang thai nghén trong bụng là như nhau.

Tôi vẫn nhớ rõ cảm xúc của mình khi lần đầu tiên nghe bác sĩ sản khoa bảo hai bé sẽ tử vong trong bụng mẹ bất kỳ lúc nào và hiện nay y học ở Việt Nam không thể cứu được, Đông Nam Á cũng không cứu được, Singapore cũng không cứu được, chỉ có thể bay sang Mỹ, Nhật, Pháp thì mới có cơ hội.

Tôi khóc nức nở, không đám đối diện với chuyện con đã 21 tuần tuổi mà sẽ mất đi. Chồng có nói với tôi rằng bằng mọi giá chúng tôi sẽ phải cứu con, kể cả bán tất cả tài sản đi cũng không tiếc gì. Khi đó, bố mẹ chồng bên Mỹ, bố mẹ đẻ ngoài Bắc, chỉ có 2 vợ chồng tôi tự lo liệu và tự mình đưa ra quyết định cứu con.

Ngẫm lại, tôi nghĩ bản thân có được sức mạnh đó là nhờ tình mẫu tử mãnh liệt trong mình. Chúng tôi không hề có nhiều tiền, cũng chưa từng sang nước ngoài, tất cả đều lạ lẫm, mơ hồ và chúng tôi biết rằng cả gia sản bỏ ra có thể cũng chưa chắc đã cứu được con. Nhưng chúng tôi quyết tâm làm hết khả năng cứu con để sau này không bao giờ phải hối tiếc vì đã chỉ biết ngồi khóc lóc, chấp nhận số phận.

Vợ chồng chị Dung quyết tâm làm hết khả năng cứu con để sau này không bao giờ phải hối tiếc vì đã chỉ biết ngồi khóc lóc, chấp nhận số phận.

Cuộc chạy đua với tử thần đề cứu hai con

Chị có nói rằng bác sỹ cho biết chỉ có 3 nước Mỹ, Pháp, Nhật mới có thể chữa được hội chứng truyền máu song thai hiếm gặp của chị và Đông Nam Á chưa bệnh viện nào làm được thủ thuật này, vậy làm thế nào để chị tìm ra bác sỹ và bệnh viện bên Malaysia?

Khi biết tính mạng con chỉ còn tính bằng ngày, bằng giờ, vợ chồng tôi quyết tâm dù là Nhật, Pháp hay Mỹ thì cũng sẽ dồn hết số tiền tiết kiệm để đi đến đó cứu con. Biết mọi việc sẽ không đơn giản, vậy nhưng chúng tôi không ngờ để được sang những nước này lại khó khăn đến vậy.

Vì đang mang bầu, lại xin visa cực gấp gáp nên hầu hết các đại sứ quán dều từ chối hai vợ chồng, dù đã có người thân ở Mỹ, Nhật đồng ý bảo lãnh. Khi biết tính mạng con tôi đã rất mong manh, tất cả bạn bè, người thân của hai vợ chồng đều bỏ công bỏ việc để giúp đỡ chúng tôi.

May mắn, khi đang trong đường cùng và sắp đầu hàng khi không thể sang được Mỹ, Nhật, tôi đã được em họ liên hệ giúp với một mẹ bầu cũng đã từng gặp phải hội chứng như tôi và ngay lập tức gửi toàn bộ thông tin, địa chỉ, cách thức liên lạc với một bác sỹ người Malaysia cho tôi. Vợ chồng tôi không còn kịp suy nghĩ gì nữa, ngay lập tức gửi hồ sơ khám thai của mình sang cho ông bác sỹ đó. Chúng tôi vô cùng bất ngờ khi ông bác sỹ cũng trả lời thư của tôi ngay lập tức, nói rằng “Tôi có thể chữa được bệnh cho chị”.

Vậy là ngày thứ 6 tôi nhận được thư của bác sỹ, 2 giờ chiều ngày thứ 7 nhận hộ chiếu, 5 giờ tối đặt vé máy bay và đến 11 giờ đêm cùng ngày, chúng tôi đã có mặt tại Malaysia. Đó là một cuộc chạy đua với tử thần mà đến giờ tôi vẫn không thể nào quên.

Vậy ca phẫu thuật xử lý hội chứng truyền máu song thai của chị đã diễn ra như thế nào?

Sau khi đến Kuala Lumpur, sáng hôm sau vợ chồng tôi phải đi tiếp một quãng đường bộ gần 250km nữa mới đến được bệnh viện đó. Tại đây, sau khi siêu âm, tôi được tư vấn rất cặn kẽ. Bác sỹ cho biết tôi đang có một thai to và một thai nhỏ, nước ối rất nhiều, nếu không phẫu thuật 95% sẽ mất cả hai bé, nếu phẫu thuật thì 70% cứu được một bé và 50% cứu được cả hai. Mọi việc cần phải tiến hành làm sớm. Ngày hôm sau, ca phẫu thuật laser đốt các mạch máu thông nối giữa hai thai nhi diễn ra chỉ trong vòng 1 tiếng đồng hồ. Tôi hoàn toàn tỉnh táo trong suốt ca mổ, thậm chí còn được trực tiếp theo dõi các hoạt động của bác sỹ trong ổ bụng mình. Tôi được nhìn thấy con, khuôn mặt con, tóc con, mắt con… khi còn đang nằm trong bào thai. Đó là một cảm xúc vô cùng khó tả.

Sau ca phẫu thuật tôi hồi phục nhanh chóng và thai nhi từng bị cạn ối vì truyền máu qua cho người anh em của mình nay phát triển nhanh đến mức ngỡ ngàng. Chỉ một ngày sau, con đã có bàng quang, nước ối dâng lên từng phút, mỗi ngày trôi qua lại một phát triển và sau 2,3 tuần, hai thai đã hoàn toàn bằng nhau về mọi chỉ số. Tôi trải qua thêm 10 tuần mang bầu ở Việt Nam thì sinh mổ tại một bệnh viện ở Việt Nam. Hai con đều hoàn toàn khoẻ mạnh

Ngay sau ca phẫu thuật, tốc độ phát triển của thai nhi từng bị cạn ối vì truyền máu song thai nhanh đến ngỡ ngàng.

Bệnh viện Malaysia tồi tàn hơn Bệnh viện ở Việt Nam

Dịch vụ y tế dành cho sản phụ ở Malaysia hẳn mang lại cho chị rất nhiều ấn tượng đặc biệt? Chị có thể kể về những trải nghiệm của mình?

Có rất nhiều điều khiến tôi ấn tượng về về chuyến đi đó của mình. Tuy nhiên, tôi có thể kể ra đây một vài trải nghiệm khiến tôi nhớ mãi không quên, đó là:

- Chi phí rẻ bất ngờ: Theo tôi được biết, bác sỹ đã trực tiếp phẫu thuật cho tôi là bác sỹ giỏi nhất ở Malaysia, Top 50 bác sỹ giỏi nhất thế giới và ca phẫu thuật này ở đây chỉ duy nhất mình ông có thể thực hiện được, vậy nhưng chi phí cho một ca mổ khó này lại chỉ hết vỏn vẹn 8 triệu đồng Việt Nam. Thêm vào đó, quá trình ở viện tôi cũng như các sản phụ khác đều được bệnh viện chuẩn bị đồ ăn đầy đủ, chính vì vậy dù hai vợ chồng một thân một mình ở đất nước xa lạ nhưng chồng tôi cũng không phải lo lắng về vấn đề chuẩn bị cơm bệnh nhân cho tôi như các bệnh viện Việt Nam.

- Các bác sỹ, y tá rất nhiệt tình, tận tâm: Hai vợ chồng tôi đến bệnh viện vào chủ nhật, vốn không phải ca trực của bác sỹ. Vậy nhưng sau khi xem xong hồ sơ của tôi, nhân viên bệnh viện đã lập tức gọi điện cho bác sỹ và ông có mặt ngay sau đó tại bệnh viện. Tôi đã từng đi rất nhiều bệnh viện ở Việt Nam nhưng chưa nơi đâu tôi cảm nhận được sự quan tâm lớn đến như vậy. Bản thân tôi thấy các y bác sỹ ở Malaysia rất tận tình. Họ cũng làm tất cả các nhiệm vụ như đo huyết áp, bắt mạch, xem hồ sơ và kiểm tra sức khoẻ của tôi thường xuyên như các bệnh viện khác. Tuy nhiên họ làm rất kỹ, xem xét rất cẩn thận, kiên nhẫn trả lời mọi thắc mắc của bệnh nhân. Đặc biệt, thái độ đối xử này của họ dành cho tất cả các sản phụ trong phòng chứ không phải vì tôi là người nước ngoài mà có sự ưu ái.

- Cơ sở vật chất bình thường nhưng y học rất phát triển: Nhiều người hình dung bệnh viện bên Malaysia hẳn sẽ rất đẹp và hiện đại. Tuy nhiên không phải. Bệnh viện tôi nằm là một bệnh viện tỉnh vô cùng bình thường, nếu so về cơ sở vật chất như giường, tủ hay phòng ở thì nó thậm chí còn không bằng các bệnh viện ở Việt Nam. Tuy nhiên, họ lại sở hữu rất nhiều máy móc y tế hiện đại, đầy đủ. Tôi thậm chí đã từng thắc mắc với chồng rằng “Tại sao nhìn bệnh viện Malaysia trang thiết bị thậm chí còn không bằng Việt Nam mình, trông như đã được xây dựng từ rất lâu, cũ kỹ, vậy mà họ lại có nền y học phát triển đến thế?”.

Khi chào đời, hai bé có cân nặng hoàn toàn bằng nhau.

Chia sẻ câu chuyện của mình, chị muốn gửi gắm thông điệp gì đến các mẹ bầu ở Việt Nam?

Sau khi hoàn thành ca phẫu thuật chữa truyền máu song thai của mình bên Malaysia, tôi thực sự đã rất giận một bác sỹ ở Việt Nam, người đã nói với tôi câu nói rằng “Đông Nam Á không làm được, Singapore không làm được, chỉ có Mỹ, Nhật, Pháp mới có thể chữa được”. Tại sao họ (bệnh viện Malaysia) ở ngay cạnh mình họ thực hiện được mà các bác sỹ tại Việt Nam không cập nhật thông tin, không tư vấn cụ thể mà để mặc hai vợ chồng tôi phải tự mình xoay xở. Tôi có biết một trường hợp mẹ bầu cũng mắc truyền máu song thai như tôi nhưng vì kém hiểu biết nên đã phải mất con. Tôi muốn chia sẻ câu chuyện của mình để những mẹ bầu mắc phải hội chứng truyền máu song thai sẽ có thêm thông tin, thêm tia hy vọng để cứu sống con mình.