Thứ Ba, 23 tháng 9, 2014

5 lỗi nghiêm trọng bà vợ nào cũng mắc trong hôn nhân

Coi chồng như một đứa trẻ

Đôi khi các bà vợ quên mất người đàn ông đang đầu ấp má kề với mình là chồng mình. Chị em thường hay lên giọng kẻ cả với chồng gây ra sự bực bội và giận dữ cho họ. Điều này sẽ khiến nam giới cảm thấy bản thân bị “lép vế”.

Hãy nhớ rằng anh ấy cũng là người đi làm chăm chỉ, một chỗ dựa và người cha tuyệt vời. Công việc của bạn chỉ là bạn đã khuyến khích chồng, đã khen ngợi chồng, tôn trọng, đánh giá cao và ủng hộ những gì anh ấy làm chưa?




Quên mất nhu cầu “chăn gối” của chồng

Tình dục cũng là một vấn đề quan trọng trong hôn nhân. Nó vừa góp phần gắn kết vợ chồng vừa là cách để vợ chồng thể hiện tình cảm với nhau. Nhưng cả ngày mệt mỏi với việc cơ quan, việc nhà, chăm sóc con cái… đến tối thì cơ thể đã mệt nhoài khiến chị em chỉ muốn thư giãn, nằm ngủ ngay lập tức mà quên đi những nhu cầu chính đáng của chồng trong “chuyện ấy”. Thậm chí, chị em nhiều lúc còn cho chàng “treo niêu”.

Hãy tâm lý một chút và chú ý đến những nhu cầu hết sức bình thường này của chồng một chút. Hãy nói chuyện, thảo luận để cả hai cùng có một kế hoạch “chăn gối” phù hợp với sức khỏe, đem lại nhiều khoái cảm, hạnh phúc cho nhau.

Lúc nào cũng đặt những nhu cầu của con lên hàng đầu

Trước khi có con, tình cảm của chị em dành cả cho chồng. Lần lượt từng đứa, đứa thứ nhất, đứa thứ hai ra đời, bạn quay cuồng với những đứa con và dần dần chồng bị … ra rìa. Mọi nhu cầu, cảm xúc vui, buồn, hạnh phúc… của các con đều gắn với cảm xúc của bạn.

Đừng bao giờ quên rằng chồng cũng cần sự chú ý quan tâm của bạn. Hãy khuyến khích, ngưỡng mộ anh ấy, “lôi kéo” anh ấy vào trong những hoạt động chung cùng với các con để anh ấy thấy được trách nhiệm, yêu thương và không có cảm giác mình bị bỏ rơi. Nếu có thể, thỉnh thoảng, hãy trốn lũ nhóc, để dành cho anh ấy một buổi tối chỉ có hai người.




Ghen tuông, kiểm soát chồng quá mức

Phụ nữ thường thích tự suy diễn khi thấy chồng có biểu hiện đáng nghi nào đó. Chồng của bạn là một cá nhân độc lập và bạn không thể “chiếm hữu” được anh ấy. Bạn càng ghen càng khiến bạn bất an và mất kiểm soát đối với bản thân. Một cuộc hôn nhân hạnh phúc sẽ không có chỗ cho những suy diễn vô lý. Thực tế cho thấy, nếu bạn càng ghen tuông vô lý thì mọi chuyện sẽ càng xấu đi.

Hãy luôn biết cách “kiểm soát chồng một cách thông minh”. Cách tốt nhất là hãy nói chuyện với người bạn đời. Hãy trung thực và nói với chồng bạn bất cứ việc làm (lời nói…) của anh ấy làm bạn thấy không thoải mái. Anh ấy sẽ biết cách tránh những tình huống làm bạn không hài lòng.

Không cố gắng làm cho mình trở nên xinh đẹp hơn

Nhiều phụ nữ quan niệm rằng “Tốt gỗ hơn tốt nước sơn”, vẻ đẹp trong tâm hồn mới là điều quan trọng. Điều này không hề sai. Đàn ông đánh giá cao vẻ đẹp tâm hồn của người phụ nữ. Tuy nhiên họ cũng đánh giá cao những phụ nữ xinh đẹp.

Nói như vậy không có nghĩa là bạn phải biến mình thành những hot girl nóng bỏng. Chỉ cần bạn chịu khó để ý đầu tóc, ăn mặc gọn gàng khi ở nhà và khi đi bên cạnh chồng. Hãy mạnh dạn vứt bỏ những bộ đồ ngủ đã cũ kỹ, thỉnh thoảng tự thưởng cho mình những dịch vụ chăm sóc, làm đẹp cho bản thân. Chắc chắn bạn sẽ không phải hối hận về những gì mình đã làm.




9 cách hạ sốt dân gian cho trẻ của các bà mẹ Tây

Khi bé bị sốt, các mẹ thường nghĩ ngay đến việc sử dụng thuốc hoặc đưa con tới gặp bác sĩ. Trước khi dùng tới thuốc, các mẹ hãy cố gắng hạ sốt cho trẻ bằng những liệu pháp tự nhiên. Dưới đây, xin mách chị em một vài mẹo nhỏ dân gian nước ngoài hay dùng giúp bé hạ sốt một cách hữu hiệu.



1. Dùng tất ướt quấn quanh mắt cá chân

Ý tưởng nghe có vẻ cực kì lạ lùng nhưng lại rất công hiệu kể cả với những trẻ sốt cao. Chọn 2 chiếc tất cotton đủ dài để quấn quanh mắt cá chân, nhúng vào nước lạnh rồi vắt sạch. Từ từ quấn tất quanh cổ và bàn chân bé và lặp lại mỗi khi tất hết lạnh. Em bé ban đầu có thể cảm thấy khó chịu nhưng ngay sau đó, chúng sẽ nhận thấy tác dụng giảm nhiệt cực tốt mà phương pháp này mang lại.


2. Ăn một que kem

Đây là một cách hạ sốt được một số mẹ Tây áp dụng cho trẻ nhỏ và đạt hiệu quả. Khi bị sốt, con sẽ cảm thấy khô miệng, và cần bổ sung thêm chất ngọt. Kem có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, nó sẽ như một thức uống có cồn giúp giải tỏa mệt mỏi sau một ngày vất vả.

Tuy nhiên, cách làm này chỉ nên áp dụng như một mẹo tham khảo cho những bé lớn trên 10 tuổi và mới chớm có dấu hiệu sốt nhẹ.

3. Xoa bóp bằng dầu oliu

Đối với trẻ dưới 2 tuổi, xoa bóp toàn bộ cơ thế với dầu oliu nguyên chất trước khi đi ngủ và sau đó bọc con vào một tấm chăn hoặc bộ quần áo vải cotton mềm. Sáng hôm sau sẽ tắm cho con để rửa sạch lớp dầu oliu trên người.



4. Mát xa bằng chất nhờn của lá lô hội

Mẹ nên thoa và mát xa nhẹ trên cơ thể trẻ đang sốt bằng chất nhờn của cây lô hội, cách thức này sẽ giúp giảm sốt cho con. Bởi vì chất nhờn của cây lô hội rất mại và sẽ tạo cảm giác dễ chịu cho bé. Lô hội có thể được sử dụng để điều trị bỏng, ngứa và các vết thương nhỏ.

5. Sử dụng khoai tây

Thái khoai tây thành các lát nhỏ, ngâm vào giấm trong khoảng 10 phút. Sau đó đặt các lát khoai tây lên trán của con và đặt một chiếc khăn lên trên. Sau 20 phút, bạn sẽ thấy kết quả.

6. Cho bé ăn thường xuyên hơn

Mặc dù khi ốm con thường ít có cảm giác ngon miệng, thèm ăn. Trẻ đang sốt thực sự cần nhiều nước hơn bình thường. Mất nước rất nguy hiểm trong trường hợp này. Nếu trẻ bú mẹ, bạn hãy để con tự điều tiết lượng sữa của mình nhưng cho con bú nhiều lần hơn. Với trẻ bú sữa ngoài, cho con ăn khoảng một nửa so với bình thường nhưng sẽ ăn làm 2 lần, mẹ lưu ý pha sữa với nước nguội hơn bình thường để giúp hạ cơn sốt tốt hơn.

7.  Quấn bé bằng 1 chiếc khăn mát

Khi trẻ bị sốt, thân nhiệt tăng cao, nếu càng được quấn khăn, ủ ấm hay mặc quần áo dày sẽ càng khiến con khó chịu. Bé sẽ cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn nếu chỉ quấn quanh bé một chiếc khăn mỏng.

Chỉ cần một chiếc khăn hoặc chăn mỏng, gấp làm đôi để tạo thành hình tam giác. Đặt em bé nằm vào phía bên trái của khăn, sau đó đặt tay trái của bé phía dưới khăn và gấp phần thừa phía bên phải khăn xuống phía dưới người con. Tiếp theo, nhét cánh tay phải của bé dưới hai lớp mềm, và gấp phần bên trái của khăn xuống dưới 2 tay của bé. Sao đó, buộc 2 phần thừa bên trái và phải vào phía trước người con, cuối cùng đem góc còn lại của khăn quấn vào chỗ nút buộc phía trước bé.

Làm theo những bước trên, cơ thể bé sẽ được bọc lại để chừa ngực, vai, và cổ. Biện pháp này giúp bé hạ sốt một cách hữu hiệu.

8. Dùng nước mát xa

Trong căn phòng có độ ấm thích hợp, mẹ chuẩn bị khăn bông và một bát nước ấm. Nếu muốn, mẹ có thể cho thêm một túi trà hoa cúc vào bát nước. Cởi bỏ quần áo của con và đặt bé vào khăn tắm.



Nhúng tay mẹ vào trong bát nước, rồi nhẹ nhàng đặt tay lên ngực bé. Xòe các ngón tay và xoa bóp dần trên toàn bộ cơ thể bé. Vuốt dọc tay, chân bé, từ ngón chân đến hông, và từ đầu ngón tay đến vai; thực hiện khoảng 3 đến 4 lần. Tiếp tục dùng tay nhúng nước trong suốt quá trình mát xa, xoa bóp nhẹ nhàng quanh bả vai sau đó trượt xuống ngực. Sự kết hợp nhẹ nhàng của nước ấm và tay mẹ sẽ làm dịu cơ thể đang nóng của bé.

9. Dùng dưa chuột thay ti giả

Dưa chuột thường được sử dụng ở các trung tâm spa như một cách để giảm viêm mô và quầng thâm quanh mắt. Ngoài ra, dưa chuột còn có tác dụng bất ngờ khi có thể làm dịu cơn sốt của bé.

Mẹ hãy chọn một quả dưa chuột non (dưa chuột non có ít hạt). Sau đó, dùng một con dao gọt dưa chuột thành hình dạng một ngón tay dày. Nhỏ ở phần đầu và to dần về đuôi. Cố gắng bỏ hết hạt hoặc chọn quả có ít hạt để khi ngậm bé không bị hóc. Giữ phần chưa nạo vỏ của dưa chuột như là thân bình sữa, đầu kia nạo vỏ sạch sẽ rồi đưa em bé ngậm. Hiệu quả làm mát của dưa chuột sẽ xuất hiện ngay lập tức.

Thứ Hai, 22 tháng 9, 2014

Những sai lầm của người lớn khiến chứng biếng ăn của trẻ tồi tệ hơn

Trong thời kỳ ăn dặm, đôi khi con bạn không ăn nhiều như bố mẹ mong muốn. Điều đó là bình thường. Mặt khác, trong một số giai đoạn nhất định, bé có hiện tượng biếng ăn sinh lý, cha mẹ đã vội lo lắng và tìm mọi cách cải thiện. Tuy nhiên tình trạng biếng ăn sinh lý trở nên tồi tệ hơn và có thể chuyển sang trạng thái biếng ăn tâm lý nếu cha mẹ không biết cách. Dưới đây là một số những phương thức sai lầm mà nhiều bậc phụ huynh vẫn mắc phải.





Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh biếng ăn tâm lý

• Dụ bé ăn nhiều hơn: Khi nhu cầu năng lượng của bé được dự trữ dài ra, thì bé sẽ có số bữa ăn ít hơn. Không quen với điều này, nhiều bố mẹ lầm tưởng là con biếng ăn và cố gắng bắt con quay trở lại nếp ăn như trước. Việc này là trái với mong muốn của bé và khiến bé khó chịu, bất hợp tác khiến việc “biếng ăn” nặng nề hơn.

• Cố gắng cho bé ăn thêm vào cữ tối: Tổng nhu cầu năng lượng một ngày của bé thường không thay đổi nhiều, trừ những thờ kỳ phát triển thần tốc. Chính vì vậy cho dù có cho bé ăn vào thời điểm nào cũng y như vậy. Việc cố gắng bù bữa vào buổi tối cho bé còn khiến hệ tiêu hóa làm việc vất vả và quá tải, gây sức ép đến hệ thần kinh và khiến bé khó chịu hơn.

• Tỏ ra lo lắng, căng thẳng về chuyện ăn uống của con: Những căng thẳng trong bữa ăn có thể dẫn đến việc hưng phấn quá mức hệ thống thần kinh giao cảm và ngăn chặn cảm giác đói của bé sơ sinh. Và các bé sẽ cảm nhận tâm trạng của bố mẹ rất nhanh. Điều này sẽ càng cản trở việc bé ăn tốt.

• Cho bé chơi đồ chơi để bé mất tập trung và từ đó “lừa” bé ăn: Bé được cho ăn trong tình trạng không nhận thức đầy đủ về bữa ăn, từ đó dẫn tới hệ tiêu hóa không làm việc triệt để, không hấp thu tốt dẫn tới  bé có thể ăn nhiều nhưng không tăng trưởng tốt.

Đây là những cách xử trí không đúng với mong muốn của bé, nên chỉ khiến việc biếng ăn của bé kéo dài và trầm trọng thêm.

Theo nghiên cứu của  Egan, Getson, Menvielle, O’Donnell năm 1987 chỉ ra rằng: Mẹ của những bé biếng ăn thường không linh hoạt khi tương tác với con, nên chậm đáp ứng các nhu cầu của bé. Các bà mẹ này thường có xu hướng cố gắng áp đặt ý chí của họ lên các bé. Và từ đó “Ăn đã trở thành một công việc thay vì một trải nghiệm thú vị” của 2 mẹ con.

Còn nghiên cứu của  Ganiban, Hirsch, Borman-Spurrell, Mrazek năm 2000 thì có kết luận là những bé có giờ ăn ngủ không theo nếp sẽ dễ bị biếng ăn hơn những bé sinh hoạt quy củ.

Các bé cũng có thể có ưa thích đặc biệt với một món ăn nào đó và dẫn đến việc từ chối ăn các món khác (ví dụ: bé đặc biệt thích sữa – nghiện sữa – và từ chối ăn dặm chẳng hạn)

Những bà mẹ bị ám ảnh về cân nặng từ thời niên thiếu, hoặc có chế độ ăn uống khó khăn trong khi mang thai, hoặc là người ăn chay/ăn chế đổ riêng cũng sẽ khiến bé bị ảnh hưởng và khó kiểm soát được nhu cầu ăn uống của bé.

Những bé mà trong gia đình có xung đột thường xuyên giữa các thành viên (đặc biệt là bố mẹ) cũng sẽ hay bị rơi vào trạng thái biếng ăn tâm lý.

Cách khắc phục và phòng ngừa biếng ăn ở trẻ sơ sinh:

1. Hãy cho bé bú mẹ

Các số liệu đã chỉ ra rằng việc bú mẹ trong 6 tháng đầu đời và bố mẹ thiết lập thời khóa biểu sinh hoạt rõ ràng sẽ ảnh hưởng tích cực đến hành vi ăn uống lâu dài sau này của bé.

Việc bú mẹ sẽ giúp cho bé có dấu hiệu đáp ứng với no – đói rõ rệt, từ đó nâng cao kỹ năng tự chủ tự quyết định của bé trong ăn uống.

Các dưỡng chất trong sữa mẹ thay đổi liên tục theo từng giai đoạn phát triển của con cũng sẽ giúp cơ thể bé làm quen tốt hơn với việc thay đổi nhu cầu năng lượng từ từ.

Ngoài ra việc bú mẹ cũng giúp hệ tiêu hóa có cơ chế tự chuyển hóa tốt hơn và sớm hơn, giúp bé có trải nghiệm mùi vị của thức ăn đc truyền qua sữa mẹ ngay từ những ngày đầu.






2. Hãy chú ý tới các giai đoạn phát triển thể chất của bé

Các bé trong năm đầu đời sẽ có những tiến bộ thần tốc, từ tăng trưởng thể chất đến tâm sinh lý. Trong giai đoạn từ tuần thứ 5 sau sinh, các bé sẽ có những bước nhận thức và chuyển đổi tâm sinh lý (wonder weeks). Biểu hiện của nó thường kèm theo biếng ăn – mà hay gọi là biếng ăn sinh lý - ở các bé. Mẹ nên chú ý hỗ trợ bé trong giai đoạn này để bé vượt qua dễ dàng hơn và không bị rơi vào biếng ăn tâm lý.

3. Nương theo hành vi ăn uống của bé

Trong năm đầu đời này, các bé cũng sẽ học cách chuyển đổi từ chế độ dinh dưỡng duy nhất (là sữa) trong 6 tháng đầu đời sang chế độ dinh dưỡng đa dạng phong phú với cách ăn khác hơn. Biết về khẩu vị ưa thích của các bé (thích ngọt và mặn, không thích chua và đắng) sẽ giúp bố mẹ chuẩn bị bữa dặm hợp ý, và giúp bé hợp tác tốt hơn trong những buổi đầu ăn dặm.

Các bé giai đoạn chuyển đổi từ sữa sang ăn dặm cũng có nhu cầu tự chủ trong ăn uống, vì vậy bố mẹ đừng áp đặt quá mức ý chí của mình lên bé mà hãy theo dõi, nhận biết và đáp ứng những nhu cầu mong muốn của bé, sẽ hạn chế bớt những xung đột tương tác giữa bé và người chăm sóc (thường là mẹ) và từ đó sẽ không còn biếng ăn.




4. Hãy thoải mái, vì ăn uống nên là niềm vui

Bé sẽ cảm nhận được căng thẳng từ thái độ của người lớn rất nhanh. Và các bố mẹ cũng đã biết việc căng thẳng là không tốt cho ăn uống của bé.

Vì vậy, để bé có thể thoải mái tận hưởng bữa ăn, bố mẹ nên kiên nhẫn, mềm dẻo và đặc biệt là nên thoải mái với bé. Hãy nhớ ăn không chỉ là đáp ứng năng lượng để sinh tồn mà còn là dịp để bé học hỏi các kỹ năng và là cơ hội tương tác, giao lưu với bố mẹ nhiều hơn.

Thứ Sáu, 19 tháng 9, 2014

3 điều mẹ “bắt buộc” phải nhớ để con hết biếng ăn

Để tránh việc biến những bữa ăn của con thành các cuộc “chiến tranh”, cũng như hạn chế, giảm thiểu được những thói quen không tốt về ăn uống của các bé, mẹ cần nhớ những điều dưới đây.

Có tới 25 – 30% các bé từ giai đoạn biết đi (sau 1 tuổi) tới hết mẫu giáo (5 tuổi) gặp phải chứng biếng ăn. Những vấn đề về ăn uống của các bé cũng là điều khiến bố mẹ đau đầu và là mối quan tâm lớn. Tuy nhiên, khả năng thèm ăn và khẩu vị của các bé lại phụ thuộc vào độ tuổi và chỉ số tăng trưởng riêng. Vì vậy bố mẹ cần biết về những điều này để có thể tránh việc biến những bữa ăn của con thành các cuộc “chiến tranh”, cũng như hạn chế, giảm thiểu được những thói quen không tốt về ăn uống của các bé.



Bữa ăn là khoảng thời gian quan trọng trong ngày của các bé, vì đó cũng là cơ hội để các bé giao tiếp với xung quanh. Trong bữa ăn, ngoài việc bé sẽ khám phá về món ăn thì bé cũng sẽ tương tác với các thành viên khác trong gia đình. Bố mẹ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ cho không khí của bữa ăn nhẹ nhàng và thoải mái. Nếu được ăn uống trong môi trường tích cực vui vẻ, các bé sẽ rất thích thú khám phá các thực phẩm và cả bản thân nữa.

Các con số nói lên điều gì?

Trong năm đầu, các bé sẽ tăng trung bình khoảng 7kg và cao thêm khoảng 21cm.

Đến khi bé được tròn 24 tháng, các con chỉ tăng thêm được 2,3kg và 12cm. Chỉ số tăng trưởng của các bé khi được 2 tuổi là nặng khoảng 12,3kg và cao 87cm.

Trong giai đoạn từ 2 – 5 tuổi, tốc độ tăng cân của các bé sẽ chậm lại, thông thường chỉ tăng thêm 1 - 2kg và cao thêm 6 – 8cm/năm mà thôi. Và trong khoảng thời gian này, các bé cũng sẽ có những đợt giảm sút thèm ăn.

Và thường các bé có tốc độ tăng trưởng chậm thì sẽ cần ít năng lượng từ thực phẩm. “Nôm na” nghĩa là các bé to béo sẽ muốn ăn nhiều, và các bé nhỏ xinh sẽ chỉ cần ăn ít.

Tại sao bé lại biếng ăn?

Không có bé nào sinh ra đã là “đứa trẻ biếng ăn” - biếng ăn không phải là bẩm sinh. Nếu bố mẹ cứ cố gắng bắt 1 em bé có thể trạng nhỏ nhỏ ăn nhiều lên cho lớn, thì có khi sẽ bị phản tác dụng. Vì thế, các mẹ nhớ nhé:

- Trong giai đoạn từ 2 - 5 tuổi, khẩu vị ăn uống của bé sẽ có xu hướng thất thường, không theo “chuẩn” mà mẹ từng biết do việc thèm ăn của bé giảm. Mặc dù thực đơn trong ngày của các bé giai đoạn này rất phong phú đa dạng, nhưng tổng năng lượng mà các bé thu nạp sẽ gần như không thay đổi.

Với những bé thể trạng khỏe mạnh thì sẽ lấy đủ và cân bằng tốt năng lượng từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các bé có thể trạng nhỏ hay kém hấp thu thường có xu hướng bị cho ăn quá nhu cầu.

- Theo sự phát triển về tâm sinh lý, các bé sẽ có xu hướng muốn tự làm mọi việc, kể cả ăn uống. Việc ép buộc bé ăn sẽ đối lập với mong ước được “độc lập tự chủ”, và sẽ gây ra việc chống đối ăn của bé.



- Các bé cũng có tâm lý duy cực – nghĩa là không thích thứ gì mới, nhất là đồ ăn – và vì thế dễ khiến bố mẹ tưởng là bé kén ăn. Nhưng thật ra, nếu để các bé nếm thử và quen từ từ, không áp lực, thì các bé sẽ chấp nhận chúng.

- Việc cho bé uống quá nhiều đồ uống có đường (như sữa, nước quả,…) hoặc ăn đồ ngọt cũng khiến bé giảm nhu cầu ăn các thức ăn khác. Cho bé dùng các thực phẩm nhiều calo (ví dụ các loại sữa biếng ăn) thay thế cho thực phẩm thông thường cũng sẽ khiến cho quá trình tăng trưởng của bé bị ảnh hưởng. Cho bé ăn rải rác, bữa phụ quá gần bữa chính cũng là một nguyên nhân nữa khiến bé không đói khi cần phải ăn.

- Ở một vài bé, từ chối ăn lại là biểu hiện của việc muốn được quan tâm. Điều này thường xảy ra ở những bé mà bố mẹ không có liên kết tình cảm chặt chẽ với con.

Đã có những bằng chứng cho thấy là áp lực môi trường trong gia đình sẽ liên quan tới nhu cầu ăn uống của các bé, và thường là đối nghịch nhau (chẳng hạn nhà càng căng thẳng thì con càng ăn ít, bố mẹ càng thoải mái thì bé càng thích ăn).
- Hầu hết các bé đều có xu hướng bắt chước người khác, nên nếp ăn uống và lịch sinh hoạt của gia đình là những nhân tố chính ảnh hưởng tới thói quen ăn uống của bé. Nếu trong gia đình có ai đó không ăn được một số món nhất định, thì các bé có thể cũng sẽ như vậy. Nhưng nếu không khí gia đình là khuyến khích ủng hộ thì các bé sẽ ăn uống tốt hơn, và chủng loại thức ăn cũng sẽ đa dạng hơn.

Không khí trong bữa ăn là yếu tố quan trọng trong hành vi ăn uống của các bé. Hướng dẫn và thấu hiểu sẽ tạo ra những ảnh hưởng tích cực, ngược lại, nếu la hét và đòi hỏi thì chỉ có các kết quả tiêu cực mà thôi.



Những chỉ dẫn về cách ăn không phù hợp với độ tuổi của bé trong bữa ăn (ví dụ, con mới có "xíu xiu", nhai còn chưa chắc nhỏ mà đã bắt con phải khép chặt miệng khi ăn thì…) cũng ảnh hưởng tới việc ăn của các bé.

Cho bé ăn như thế nào là đúng?

Bố mẹ cần biết rằng bé từ 2 - 5 tuổi thì tốc độ tăng trưởng chậm lại, và từ đó nhu cầu dinh dưỡng cũng tỷ lệ thuận với nó.

Bố mẹ cũng cần hiểu rằng trách nhiệm của người lớn là chọn cho các bé những thực phẩm bổ dưỡng, còn khả năng ăn đến đâu là tùy thuộc vào từng bé. Bố mẹ cần uyển chuyển trong việc xây dựng thực đơn và chế biến các món ăn giúp thu hút và kích thích bé, nhưng nên để cho bé tự quyết định ăn với lượng như thế nào. Có thể lượng bé ăn sẽ thay đổi theo từng ngày, nhưng chắc chắn cơ thể bé sẽ thu nạp đủ năng lượng để duy trì phát triển.

Emdep.vn.

Thứ Hai, 15 tháng 9, 2014

Mẹ chồng chửi, tôi quyết ra thuê nhà ở riêng

Đọc tâm sự "Một tuần làm cáo đuổi bạn chồng ra khỏi nhà" của chị mà tôi thấy đau đầu và hại não quá thể. Tính tôi vốn thẳng nên không thể mềm dẻo như chị đâu. Như tôi ấy, tôi sẽ phải bằng mọi cách tống cổ bạn chồng dưới mọi hình thức rồi. Bầu bí nặng nề vậy, làm sao có sức đâu mà phục vụ được chồng và cả bạn chồng suốt ngày ăn bám lại quá đỗi vô duyên, vô dạng ấy nữa.

Tôi kể ra đây chuyện của mình, mọi người chắc chắn sẽ bảo tôi ghê gớm. Nhưng mà tôi ngẫm nghĩ cũng chán chê rồi, nếu không ghê gớm, tỏ thái độ thì mẹ chồng sẽ càng lấn lướt và bắt nạt. Có lẽ câu, ta càng nhân nhượng, địch càng lấn tới muôn đời chuẩn không cần chỉnh các bạn ạ.



Mẹ chồng chửi, tôi quyết ra thuê nhà ở riêng

Cách đây 3 năm, ngày tôi mới về làm dâu nhà mẹ chồng đã nghe “tiếng tăm” của mẹ cũng từ lâu. Do đó, tôi cũng nhủ mình phải dè chừng. Nhiều khi tức anh ách trước những lời bà nói mà đâu dám “bật lại”. Và rồi tôi nghiệm ra, mẹ chồng nói nhiều thì mẹ đau đầu. Mẹ nói gì tôi cũng cố vâng da, tỏ ý ngoan lắm. Song tối chồng tôi về, thì con trai bà phải thay bà lãnh đủ với vợ. Vì tôi chọn cách đó để xả những bực tức với mẹ chồng trong lòng.

Vì vẫn sống chung với mẹ chồng trong 1 nhà nên nhiều khi cố kìm nén đến đâu vẫn có ngày chiến tranh to. Mẹ chồng tôi thì cái khoản ăn nói khiến tôi sợ chết khiếp. Và lúc nào cũng mày, tao với con dâu. Mỗi khi bà nói thì toàn nói trống không, không chủ ngữ, vị ngữ.

Tôi còn sợ nhất là cái tính vô cảm của mẹ chồng. Nhà có cháu nhỏ, dù là cháu trai độc đinh của bà nhưng bà cũng chẳng thèm đoái hoài, để ý hay chăm nom. Mang tiếng có mẹ chồng ở nhà chơi mà tôi phải mang cháu đi gửi từ lúc cháu hơn 6 tháng tuổi. Chưa bao giờ bà biết mua cho cháu cái bánh, cái kẹo nào.


Chưa kể, khi con dâu đi làm vắng, ở nhà mẹ chồng toàn lấy trộm đồ vặt của con dâu. Hiện tượng này cứ xảy ra liên tục ở nhà tôi. Khi thì tôi bị mẹ chồng lấy trộm cái quần, cái áo, lúc lại cái mũ nón hoặc ba cái đồ linh tinh để trong phòng. Tôi biết là mẹ chồng lấy vì vài lần thấy bà mang về quê cho con gái. Nhưng vì là con, tôi chẳng buồn lớn tiếng với mẹ. Tôi chỉ bảo: “Hình như nhà mình có ma mẹ ạ. Con toàn bị mất đồ hoài không à?”. Cứ tưởng nói vậy bà sẽ chẳng bao giờ có lần nữa mà thỉnh thoảng vẫn bị mất đồ.

Rồi đỉnh điểm một lần, cụ ngoại tôi bị ngã nên khi nghe tin tôi phóng xe từ chỗ làm về nhà mẹ đẻ cách đó gần 20km. Khi trở về nhà chồng đã gần 10 giờ đêm. Vì đi về nhà ngoại không thông báo cho mẹ chồng nên bà tức ra mặt. Bà cứ nhằm tôi mà chửi kiểu “Con dâu vô duyên vô dạng, không ý tứ, thích đi là đi”. Rồi bà còn nói: “Mày ở nhà tao thì phải tùy tục, ở nhà chồng phải lo việc nhà chồng sao chứ chăm chăm lo việc nhà bố mẹ đẻ”.

Thực ra, những câu nói này hoặc những câu nói đại loại như thế tôi đã nghe được đến hàng trăm lần sau 3 năm làm dâu ở nhà chồng rồi. Có những lúc, mẹ chồng còn nói trắng phớ rằng: “Ở nhà tao thì phải theo tao”.



Tức nước vỡ bờ, hôm ấy nàng dâu là tôi không thể chịu nhịn được và đã nói lại mẹ chồng. Tôi đã lớn tiếng quát lại bà rằng: "Mẹ cũng từng làm dâu, mẹ cũng có con gái, sao mẹ lại nỡ đối xử như thế với con", "Mẹ là một người mẹ chồng ích kỷ đến mức con không chịu được".

Bà cũng chẳng kém, nói tôi là con nhà mất dạy, phận làm con còn gân cổ cãi lại bà. Rồi bà còn nói: "Nhà này là của tao, nếu không nghe lời tao thì cuốn xéo ra khỏi nhà"... Sau những câu chửi bới này của mẹ chồng cay nghiệt, đúng 1 tuần sau, tôi đã cho bà mất cả chì lẫn chài. Bà phải mất cả con trai lẫn cháu đích tôn của bà khi tôi nhất quyết chuyển ra ngoài thuê trọ ở. Và chồng tôi, ban đầu anh không đồng ý như vậy nên vẫn ở lại nhà mình. Song do tôi ôm con đi và nhất quyết không quay lại đó nên hơn 2 tuần sau, anh cũng phải ra ở với mẹ con tôi.

Sống cách nhà mẹ chồng 5km, giờ cuối mỗi tuần, vì chồng vì con, tôi vẫn đưa chồng con về nhà chồng chơi cả ngày. Nhưng sau vụ chửi con dâu quá đáng đó trở đi, thấy con dâu hành động vậy nên mẹ chồng tôi đã "chờn" và bớt ghê gớm, không còn cay nghiệt, bẩn tính như trước.

Từ ngày đi ở riêng, nghĩ đến mẹ chồng tôi vẫn tức nghẹn cổ. Nhưng tôi đã ngoan trên mức cần thiết rồi mà mẹ chồng vẫn không chấp nhận nên buộc phải làm thế. Với tôi, nếu giờ mẹ chồng mà “không ngoan” và lắm lời như trước thì tôi dám chắc cũng chẳng có ngày cuối tuần như thế cho bà nữa đâu. Chồng tôi là con trai của bà có về nhà chồng thì về tôi không cấm đoán.

Nhưng là vợ, nhiều khi tôi cũng thấy áy náy khi mình như vậy. Tôi có nên là con dâu ghê gớm trong mắt mẹ chồng như thế nữa không? Nhưng cứ như thế này mối quan hệ mẹ chồng con dâu nhà tôi cũng bớt ngột ngạt và ức chế hơn trước nhiều rồi.

Chủ Nhật, 14 tháng 9, 2014

Mang thai nên ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

Ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ? Là mối quan tâm của không ít các ông bố bà mẹ chuẩn bị đón con chào đời. Ngoài yếu tố di truyền, sự thương yêu sự chăm sóc của gia đình, dinh dưỡng hợp lý là yếu tố tác động trực tiếp đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ tối ưu, làm nên thành công về mọi mặt của bé ngay từ còn ở trong bụng mẹ. Nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt. Mang thai cần ăn uống có sự chọn lọc, chọn những thực phẩm tốt nhất.




Hạt hướng dương:

Nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E từ hạt hướng dương giúp  trí nhớ được cải thiện đồng thời chống suy giảm nhận thức. Thực phẩm ngoài ra còn được chứng minh giúp tăng khả năng sinh sản cho phụ nữ. Trong thời gian thai kỳ, mẹ có thể thưởng thức món ăn đơn giản này sẽ rất tốt cho con yêu đấy.

Quả việt quất:

Quả việt quất là một trong những thực phẩm thơm ngon chứa nhiều vitamin và những chất chống oxy hoá, có thể ngăn ngừa ung thư mà còn có khả năng cải thiện trí thông minh, củng cố trí nhớ hiệu quả. Hạt của quả việt quất còn rất giàu axit béo omega 3, tốt cho sự phát triển của não bộ. Phụ nữ mang thai có thể kết hợp quả này cùng với bột yến mạch hay làm sinh tố cũng rất dễ ăn.

Rau lá xanh: 

Những loại rau lá xanh thẫm: cải xoăn, rau bina giàu axit folic, sắt và vitamin B. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, với chế độ ăn giàu axit folic liên quan đến việc hổ trợ phát triển não bộ của thai nhi. Nên phụ nữ mang bầu bì phải bổ sung rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày.




Cá hồi:

Cá hồi chứa các axit béo omega3 và DHA sẽ giúp thúc đẩy quá trình phát triển não bộ của bé, cải thiện trí nhớ cho mẹ bầu. Nghiên cứu  chỉ ra rằng, Ăn cá hồi thường xuyên trong quá trình mang thai sẽ sinh ra những em bé có chỉ số IQ cao hơn hẳn.

Quả bơ:

Trong quả bơ chứa rất nhiều loại khoáng chất  và vitamin gồm axit folic, sắt, canxi, đồng, magiê, photpho, kẽm, kali, natri, selen… Quả bơ cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, ngăn ngừa quá trình hình thành nhiều gốc tự do gây ung thư, lão hóa da, duy trì làn da săn chắc.

Là  loại trái không có chứa cholesterol, nhưng chứa chất béo đơn không bảo hòa, chất béo này tốt cho cơ thể làm giãm cholesterol. Ngoài ra quả bơ còn chứa hàm lượng protein rất cao so với nhiều loại quả khác, tương đương với sữa. Ngoài ra, quả bơ chứa nhiều chất xơ, cùng hàm lượng lutein rất cao, chất carotenoid tự nhiên làm cho  mắt sáng đồng thời duy trì làn da đẹp.

Trứng:

Trứngchứa dưỡng chất choline vô cùng tốt cho sự phát triển của não bộ. Choline rất có lợi cho khả năng ghi nhớ của não bộ. Đồng thời, choline vô cùng  tốt cho sự hình thành và phát triển trí não thai nhi đến lúc chào đời. Phụ nữ mang thai và tcho con bú nên thể sử dụng 3-4 quả trứng/tuần.

Socola đen:

Chocolate đen là món ăn khoái khẩu với nhiều người, socola đen còn có nhiều tác dụng tuyệt vời chứa 70% ca cao giúp hỗ trợ trí phát triển trí não tối đa. Những chất kích thích hỗ trợ cải thiện sự tập trung của não bộ. Hơn thế nữa, socola đen giàu chất chống oxi hóa. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai  không nên ăn nhiều vì nó có thể gây ra mất ngủ nhé!


Thứ Sáu, 12 tháng 9, 2014

Lá thư nói lên sự thật khiến mọi ông bố giật mình

Nếu chúng ta không dạy thì sẽ có người khác dạy con của bạn. Đó là tivi, đó là hàng xóm, đó là ngoài đường và đó có thể là những người đàn ông khác yêu con bạn hơn chính bạn.



Các ông Bố yêu quý,

Tôi viết thư này nhân sáng nay nhận được một cú điện thoại của một ông Bố có con trai 14 tuổi. Anh hỏi tôi rằng anh nên làm gì khi con anh bây giờ chẳng thích học hành, học hành rất kém tập trung lại còn ăn cắp tiền, ăn cắp nhiều lần và của nhiều người. Anh nên dùng kỷ luật kiểu nào là hiệu quả vì đã cảnh cáo cách đây 2 tuần nhưng không ăn thua. Có nên cho con gặp chuyên gia tâm lý? Hay nên dùng biện pháp mạnh gì?

Tôi nói với anh rằng “Cho dù con hư như thế nào thì điều đầu tiên cần trả lời là vì sao con hư? Chúng ta vẫn nói môi trường tạo nên nhân cách, tạo nên sự phát triển. Môi trường của con có gì khác chính là cha mẹ? Vậy trước khi sửa con, sửa mình trước. Vì có gặp chuyên gia, chuyên gia có phân tích cho con điều hay lẽ phải, có giúp con một kế hoạch điều chỉnh hành vi mà môi trường vẫn như vậy, bố mẹ vẫn như vậy thì thay đổi được bao lâu và cả đời cứ phải đi gặp chuyên gia?”

Tôi cũng gặp một anh chị mà tôi khá quý mến. Anh chị nền nã, tận tụy với công việc, gia đình nhưng con gái ở tuổi teen đã có dấu hiệu muốn cách ly với bố mẹ, thích đua đòi hàng hiệu dù học giỏi nhất trường.

Tôi đã đặt những câu hỏi về sinh hoạt gia đình từ những năm đầu đời và hiện nay bởi vì chúng ta chịu chi phối của quy luật nhân – quả. Hành động thế này thì kết quả ra thế kia là tất yếu. Và khi các con chưa được rèn luyện những kỹ năng từ nhỏ, chưa hiểu, chưa cảm nhận được những giá trị THẬT thì khả năng tập trung trong học tập kém là tất yếu, theo đuổi lối sống thiếu tích cực cũng là đương nhiên.

Chúng ta cũng tự an ủi rằng “ôi, teen mà, đứa nào chẳng hư, mình cũng vậy, rồi từ từ nó hiểu chuyện” hoặc “mình không dạy nó được thì đời dạy nó thôi”. Hoàn toàn chính xác, sau 12 tuổi, chúng ta học bằng những biến cố, và như vậy thì đau lắm và nhiều khi hiểu nhưng sự nỗ lực và kỹ năng để thay đổi có đủ không khi mà môi trường vẫn thế, vẫn đầy áp lực mà năng lượng của con thì kém cỏi và rồi sự gắn bó, tình yêu thương trong gia đình có được bảo toàn trọn vẹn khi mà sự thấu hiểu không có?

Tôi nói với ông bố đầu tiên: “Anh tính trừng phạt con kiểu nào cũng được. Miễn là hình phạt đó anh cảm thấy nếu anh là người làm sai, ai đó áp dụng như vậy cho anh, mà anh vẫn tiếp thu được và hướng thiện sửa sai thì cứ thoải mái áp dụng. Hãy tự hỏi nếu anh làm sai là vì anh muốn anh trở thành người sai quấy hay anh chưa biết cách sống tích cực, chưa có kỹ năng sống tích cực mà đâm ra sai lầm? Anh im lặng và nói “Cũng may là tôi gọi cho bà trước khi XỬ LÝ CON. Tôi cũng phải suy nghĩ lại chính mình”. Cảm ơn bố! Trễ nhưng chưa muộn.

Các bà mẹ trẻ hay than rằng “Chồng em chẳng quan tâm giáo dục con. Mệt mỏi. Vợ chồng gây gổ với nhau suốt”, “Chồng em cho rằng việc giáo dục, chăm sóc con là của em. Em stress quá!”, “Cách chồng em đối với con làm hư con mà nói anh chẳng chịu hiểu. Bực không chịu nổi” và hay kết luận thêm một câu hỏi: “ Chị làm gì khi cha mẹ không thống nhất được cách dạy con?”. Tôi trả lời: “Tôi chọn chia tay”.

Cho dù không trợ cấp, không hợp tác, cho dù con tôi có thiệt thòi những kỹ năng mà các ông bố sẽ vượt trội hơn để dạy con nhưng các con tôi sống tốt hơn, thông minh hơn, vui vẻ hơn trong một môi trường lành mạnh, vẫn yêu thương ba của các con cho dù ba có đóng góp vào quá trình dạy dỗ con hay không. Tôi biết bạn đang sốc. Tôi không ủng hộ các bạn ly dị. Tôi chỉ muốn nhắc đến một kết cục rất phổ biến, cũng là nguyên nhân của 70% cuộc chia tay và li dị trong các gia đình. Và tôi muốn nói rằng những đứa trẻ vẫn lớn lên, vẫn tốt hơn vì không có bố. Vì sao?

Dạy con là ĐẶC QUYỀN của CHA MẸ. Đặc quyền là quyền lợi đặc biệt chứ không phải là trách nhiệm đặc biệt. Và vì nếu chúng ta không dạy thì sẽ có người khác dạy con của bạn. Đó là tivi, đó là hàng xóm, đó là ngoài đường và đó có thể là những người đàn ông khác yêu con bạn hơn chính bạn.



Trẻ em cần gì? Chẳng cần gì ngoài tình yêu và kiến thức. Nơi nào có hai thứ này, con sẽ bò đến. Bạn không cho, con chẳng cần bạn. Bạn phẩy tay vài lần “Ba bận, con đi chơi đi” khi con chạy đến hỏi “Ba ơi, vì sao?” bạn sẽ thấy sau lần thứ tư con chẳng mấy khi chạy đến. Bạn rảnh rỗi hơn rồi đó, đỡ nhức đầu với những câu hỏi vô tận rồi đó vì bạn đang mất con từ từ và khi con đủ lông đủ cánh, chẳng có gì giúp con thấy yêu quý bố ngoài sợi dây máu mủ vô hình.

Và bạn hãy hình dung xem, 1 – 2 năm nhà trẻ, 3 năm mẫu giáo, và 80% lớp 1 đến lớp 3, tức là 3 năm nữa là gần như 8 năm đầu đời bao quanh con, dạy dỗ con là mẹ và các cô giáo. Tìm đâu ra một ông thầy dạy mầm non trên đất nước mình? Các bạn có trả lời được thắc mắc vì sao mà con trai ngày càng nhiều nữ tính hơn không? Những năm đầu đời ai cũng biết là quan trọng, 3 năm đầu đời thông tin đi thẳng vào tiềm thức, còn không qua ý thức để kiểm duyệt thì con thấy ở đâu sự mạnh mẽ, bao dung, bản lĩnh, làm được những điều vĩ đại khi bố cho rằng những năm đầu đời là chuyện của mẹ, chỉ có ăn và ngủ, chơi giỡn, toàn chuyện vặt vãnh, để Mẹ làm là đủ, chơi nựng con một chút giải trí là đủ. Ở ba của các con tôi, thì ngược lại một chút, anh chỉ quan tâm đến chuyện vệ sinh, ăn, tắm rửa và cho rằng trẻ em chỉ cần vậy là đủ. Vậy vẫn dành thời gian cho con, nhưng có chất lượng không?

la-thu-noi-len-su-that-khien-moi-ong-bo-giat-minh-2
Hãy cho con cơ hội được chạm vào tận bên trong sâu thẳm của bố.
Làm một khảo sát nhỏ trên 100 người với câu hỏi “Bạn biết ơn ai nhất?” tỷ lệ chưa tới 5% biết ơn bố đã nói đầy đủ thực trạng hình ảnh bố trong lòng đa số con trẻ Việt Nam ở nhiều thế hệ.

Tôi cũng muốn kể thêm một câu chuyện ở một gia đình doanh nhân tôi gặp. Cả hai cô con gái đều béo phì và cô bé 15 tuổi tôi nhìn thấy là cảm giác đau lòng đã dâng lên. Tôi biết cô bé đang có những tổn thương nặng nề về tâm lý bên trong mà biểu hiện ra ngoài là học không vô, béo phì, nụ cười kém tươi tắn. Ngồi trò chuyện với 2 vợ chồng nửa tiếng, tôi thấy sau đó ông bố hằm hằm chỉ thẳng vào mặt con bé “Đồ mất dạy. Tuổi này mà chat chit và ăn nói thô tục” rồi đi tới đi lui hậm hực không thể kiểm soát, bố quay lại, lôi con bé xuống nhà bếp  và tôi nghe hàng loạt tiếng chửi thề. Nó hư giống ai? Và những biểu hiện u uất, trầm cảm ở con bé làm cha mẹ có thấu là do ai hay không? Và nếu nó tự tử hay nó bị lạm dụng thì điệp khúc “ đồ ngu đần, con gái hư” sẽ được tiếp diễn hay sẽ đối diện với nỗi đau ba đã sai!

Tôi thường hay nghe các bà mẹ nói, anh ấy không phải là không thương con, rất thương con, rất thích cưng nựng và nhưng rồi lại hay quát nạt thậm chí đánh con… Đó chưa phải là yêu thương, yêu thương thật sự làm chúng ta đẹp hơn lên. Nhưng tôi thương các ông Bố, chúng ta phần lớn đều là sản phẩm của những những quan điểm giáo dục cực đoan, kiểm soát, thiếu kỹ năng và yêu thương có điều kiện. Bản thân các ông bố đang làm bố đã được chuẩn bị kiến thức, chuẩn bị tâm thế cho cuộc sống gia đình? Yêu là Cưới. Cưới là Đẻ. Đẻ là Stress. Vì vậy mà hàng ngày tôi đều nghe đến những sự đổ vỡ của những gia đình trẻ.

Tôi ngưỡng mộ khi gặp những ông Bố xung quanh tôi quan tâm con không phải là chiều chuộng và cưng nựng mà là làm đúng vai trò của ông Bố. Dẫn đường đầy hiểu biết, bao dung và mạnh mẽ. Hãy cho con được chạm vào tận bên trong sâu thẳm của bố. Quanh tôi cũng có rất nhiều gia đình tuyệt vời. Sự hiểu biết, khiêm tốn và chung sức vì con mình, trìu mến với mọi trẻ em…. Không hiếm nhưng chưa nhiều và hãy nhân rộng hơn.

Tình yêu thương, tôn trọng không chỉ xây dựng trong vài ngày, vài tháng mà là một hành trình hoàn thiện bản thân mình. Làm cha mẹ không chỉ là việc nuôi con tăng bao nhiêu kg, cao bao nhiêu, đọc bao nhiêu chữ và con mình có vượt trội hơn con người khác không? Làm cha mẹ chỉ là quá trình nhận diện bản thân, hoàn thiện bản thân, dẫn dắt con và cùng  nhiều bố mẹ khác xây dựng một cộng đồng những con người ưu tú, tâm và tài toàn vẹn.

Top 10 món ăn giúp bé càng ăn càng cao lớn

Thịt gà, cà rốt, sữa chua…..là một trong những thực phẩm hàng đầu cho chiều cao của bé.

Là cha mẹ, ai cũng muốn các con mình luôn luôn khỏe mạnh và cao lớn hơn mỗi ngày! Các bậc phụ huynh có biết rằng việc cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Hiển nhiên, các ông bố, bà mẹ đều rất quan tâm đến danh sách các loại thực phẩm đáp ứng được yêu cầu này, nhưng sẽ có đôi chút khó khăn nếu họ phải chọn lựa từ rất nhiều những loại thực phẩm bổ dưỡng. Để giúp thuận tiện hơn trong việc chọn lựa cho trẻ, cha mẹ nên tập trung vào 10 loại thực phẩm mấu chốt dưới đây để giúp bé cao lớn, khỏe mạnh hơn mỗi ngày:



1. Trứng

Protein là dưỡng chất đóng vai trò lớn nhất trong việc cải thiện chiều cao của trẻ. Vì vậy, các mẹ nên bổ sung trứng cho con trong các bữa ăn hàng ngày. Một quả trứng luộc hay món trứng tráng cho bữa sáng sẽ là gợi ý lý tưởng cung cấp đầy đủ protein cho bé để bắt đầu một ngày mới.

2. Sữa

Sữa rất giàu hàm lượng canxi, là nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sự phát triển của hệ xương cũng như sức khỏe của trẻ. Hơn nữa, sữa giúp cơ thể hấp thụ protein tốt hơn. Hãy cho bé uống sữa mỗi ngày hoặc chế biến các món ăn ngon tận dụng tối đa các dưỡng chất từ sữa. Đây là cách tốt nhất tăng cường khả năng phát triển chiều cao ở trẻ.

3. Đậu nành

Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật thì đậu nành chứa lượng protein dồi dào nhất, cao nhất, giúp tăng khối lượng xương và các mô, phát triển chiều cao cho cơ thể.
Chij em nên bổ sung đậu nành trong chế độ dinh dưỡng của trẻ vì đây là loại thực phẩm rất giàu protein. Đậu nành giúp cải thiện sự phát triển của hệ xương và cơ. Hơn nữa, đậu nành có thể chế biến rất nhiều món ăn tuyệt vời giành cho bé.

4. Bột yến mạch

Hàm lượng chất béo ít nhưng lại cực kỳ giàu protein, vì vậy bột yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Các mẹ đừng quên cho bé ăn bột yến mạch để bổ sung dưỡng chất, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của bé.

5. Thịt gà

Thịt gà là một trong những thức ăn khoái khẩu của trẻ nhỏ. Những món ăn được chế biến từ thịt gà đều giàu protein và tốt cho sức khỏe.



6. Cải bó xôi

Khi nhắc đến thủy thủ Popeye các mẹ sẽ giúp con mình nhớ đến ngay loại rau này. Cải bó xôi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp một hàm lượng lớn canxi và sắt cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao của bé.

7. Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm giàu vitamin A hỗ trợ đắc lực cho quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Cà rốt sống chứa hàm lượng vitamin A cao nhất nên các mẹ có thể bổ sung hằng ngày trong các món salat hoặc nước ép cho các con giúp trẻ tăng chiều cao một cách nhanh chóng.

8. Trái cây giàu vitamin A

Không thể phủ nhận trái cây là thực phẩm quan trọng rất tốt cho sức khỏe, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Các loại trái cây giàu vitamin A như xoài, dưa lưới và đào nên được bổ sung trong bữa ăn giúp hệ xương của trẻ vững chắc và tăng cường khả năng phát triển chiều cao.

9. Ngũ cốc nguyên hạt

Bổ sung cho trẻ thức ăn chế biến từ các loại ngũ cốc bất kỳ khi nào có thể. Chúng là một trong những lựa chọn tốt nhất trong các loại hạt vì rất giàu vitamin B và sắt. Bánh mỳ, pasta cũng như ngũ cốc được chế biến từ các loại hạt này là những lựa chọn tuyệt vời cho bé trong giai đoạn phát triển chiều cao.

10. Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp vitamin D và canxi tuyệt vời cho bé. Cả hai dưỡng chất này đều là yếu tố cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Nếu bé không phải là fan hâm mộ của món sữa chua, các mẹ có thể thay thế bằng pho mát cũng rất giàu protein, canxin và vitamin D.

Muốn bé phát triển tối đa chiều cao của mình cũng như tăng cường sức khỏe mạnh, hãy bổ sung những thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu trên đây vào bữa ăn hằng ngày cho bé. Các mẹ sẽ không phải thất vọng vì những hiệu quả tuyệt với mà chúng đem lại.

Thứ Hai, 8 tháng 9, 2014

7 Mẹo giúp bé đi tiêu đều đặn

Để bé không bị táo bón, mẹ nên thường xuyên massage bụng cho bé, cho bé ăn rau xanh, tắm nước ấm…

Cho bé uống nước ấm với mật ong



Bé trên 1 tuổi có thể sử dụng được mật ong. Thỉnh thoảng, mẹ hãy trộn một thìa mật ong vào nước ấm rồi cho vào bình sữa, cho bé tu. Hoặc dùng thìa xúc cho bé. Sự kết hợp giữa mật ong và nước ấm chính là thuốc nhuận tràng tự nhiên tốt cho bé.

Bài tập đi xe đạp

Đặt bé nằm ngửa, hai tay mẹ cầm lấy hai mắt cá chân của con. Sau đó, mẹ hãy tạo những chuyển động của chân con theo kiểu đạp xe đạp để kích thích ruột già của bé. Cách này giúp bé tránh đầy bụng và đi “ị” dễ dàng.

Massage bụng cho bé

Mẹ hãy lấy chút dầu dừa ấm và massage vùng bụng cho con. Cách này kích thích hoạt động đường ruột và làm bé đi tiêu dễ.

Tắm nước ấm

Đôi khi, tắm nước ấm cũng là cách tránh táo bón cho bé. Ngâm bé trong chậu nước ấm ít phút cũng là cách giúp bé đi tiêu đều.

Cho bé ngồi xe đẩy

Chẳng có bé nào không thích được ngồi xe đẩy và đưa đi chơi. Chuyển động của xe đẩy cũng là cách kích thích đi tiêu dễ cho bé nhũ nhi. Ngoài ra thì cho bé ngồi vào ghế hay nôi rung cũng có hiệu quả tương tự.

Kích thích hậu môn

Dùng nhiệt kế hậu môn đo nhiệt độ cho bé cũng là cách kích thích bé đi tiêu.

Thoa savon (xà phòng – xà bông) bên ngoài hậu môn của bé

Savon có tính chất trơn, nếu thoa ngoài hậu môn của bé sẽ giúp bé đi tiêu nhanh chóng.

Thứ Năm, 4 tháng 9, 2014

Những lý do khiến mẹ Tây nuôi con mọn mà vẫn nhàn tênh


Bởi vì ở Thụy Sỹ, tôi không có người giúp việc hay có ông bà đỡ đần, tôi nuôi con một mình bằng cách đọc nhiều sách, và tôi có cơ hội nuôi con kiểu Tây.

Cô con gái 2 tuổi của tôi khá độc lập, tính tình hòa nhã cởi mở, gặp ai cũng tươi cười chào hỏi thân thiện. Cháu ăn uống rất tốt, hầu như không từ chối món gì, tới giờ ăn là tự kéo bàn ăn ra rồi tự xúc ăn rất ngon lành. 8 giờ tối, cháu chào bố mẹ rồi đi vào phòng ngủ riêng. Tôi chỉ đi theo vào phòng đắp chăn cho con, hôn nhẹ lên trán con chúc ngủ ngon, rồi tắt đèn đi ra… 7 giờ sáng hôm sau, cháu tỉnh dậy và đánh thức bố mẹ bằng một bài hát.



Và đây là những gì tôi đã áp dụng cho con gái mình.

1. Ngủ riêng

Việc đầu tiên là phải cho con ngủ riêng ngay từ ngày đầu về nhà, nếu không có phòng riêng cho con thì cũng phải có giường (cũi) riêng cho con. Nhiều người vẫn còn quan niệm rằng “cho con ngủ chung mới tình cảm”. Nhưng tôi không tin rằng những kẻ sát nhân giết chính cha mẹ đẻ của mình đều là vì… cha mẹ cho ngủ riêng!
Ngủ riêng cũng là tạo một không gian riêng êm ái cho con, con không bị thức giấc bởi tiếng ho của bố, hay cái trở mình của mẹ. Đồng thời bố mẹ cũng được ngủ ngon khi không có con cựa mình.

Trẻ con là vậy, cho dù nó không ngủ được nó sẽ phải học cách tự ru ngủ. Cha mẹ chỉ cần tạo điều kiện cho con: khi con đi ngủ, phòng ngủ phải tối đen, không có chút ánh sáng nào, cũng không có 1 âm thanh của TV hay radio. Có thể nửa đêm con sẽ dậy nhưng khi thấy xung quanh tối om và yên ắng nó sẽ tự quay lại giấc ngủ.

Nếu ngủ với cha mẹ thì thường cha mẹ sẽ cố dỗ con ngủ, trẻ sẽ nhõng nhẽo và đòi được ôm ấp. Cứ thế con sẽ hình thành thói quen xấu là nửa đêm dậy chỉ để được nhõng nhẽo và vô tình cha mẹ tạo điều kiện cho con có thói quen xấu đó.
Tôi đã cảm thấy hết sức chán nản khi nghe 1 bậc cha mẹ nào đó than phiền rằng con mình khó ngủ, hay thức dậy lúc nửa đêm. Giải pháp rất đơn giản là “cho trẻ ngủ riêng ngay từ ngày đầu về nhà”.

2. Không bồng bế

Tôi nuôi con một mình, lúc từ bệnh viện về nhà tôi vừa cho con bú, vừa chăm sóc vết mổ đồng thời vẫn phải vào bếp nấu nướng, rửa chén bát. Việc mở tủ lạnh lấy thức ăn (điều kiêng kị nhất với gái đẻ) thì tôi lại phải làm thường xuyên vì không làm thì…chết đói.



Nếu tôi bồng bế con suốt ngày thì lấy ai nấu nướng cho tôi ăn để có sữa cho con?

Và tôi đã có một vật dụng vô cùng hữu ích, đó là chiếc ghế nằm đu đưa (bouncing chair). Sáng sáng tôi đặt con vào đó, nó rất thích thú vì được nằm xem mẹ làm việc nội trợ, tôi vừa làm vừa hát và nói chuyện với con. Và con tôi chưa bao giờ có khái niệm “đòi bế” cho đến khi về Việt Nam lần này, khi cháu 2 tuổi. Cháu được ông bà và người giúp việc nuông chiều thay nhau bế và cháu đã nhanh chóng học được cách sai khiến họ bế bất kỳ lúc nào cháu muốn. Tôi vô cùng thất vọng vì điều này!

Ở Thụy Sỹ cháu rất thích được đi bộ tới trường, cháu không bao giờ muốn tôi bế kể cả khi qua đường. Để an toàn tôi bế con lên nhưng cháu thường giãy dụa đòi xuống đi bộ sang đường, nhiều khi vấp ngã giữa đường làm các xe phải dừng lại xếp thành một hàng dài. Nhưng tôi vẫn kiên nhẫn chờ con tự đứng dậy, phủi tay rồi đi tiếp.

Việc thay nhau bồng bế không giúp làm trẻ ngoan hơn mà ngược lại, nó tạo thói quen rất xấu cho trẻ sau này là sai khiến người lớn bế mình, kể cả khi trẻ 3-4 tuổi.

3. Hãy là một tấm gương tốt

Trẻ con phản ánh hành động và thái độ của người lớn. Nếu cha mẹ hay quát tháo dọa nạt con thì con cũng sẽ quát người khác, kể cả người lớn. Nếu cha mẹ đánh con thì con cũng sẽ bạo lực với các bạn. Ngược lại, cha mẹ hòa nhã hay cười thì con cũng sẽ luôn thân thiện với người ngoài. Vợ chồng tôi có lần to tiếng với nhau và con tôi đã hét rất to để át tiếng bố mẹ. Chúng tôi đã học được bài học này và không bao giờ to tiếng với nhau nữa, ít nhất là trước mặt con.

Trong công việc chúng ta không tránh khỏi những bực dọc hay stress ở cơ quan nhưng tôi luôn tự nhủ không được mang những thứ đó về nhà. Cho dù mệt mỏi stress đến đâu, khi gặp con tôi cũng cười rất tươi, hỏi han con đủ thứ và cùng hát với con những bài hát nó yêu thích. Hình ảnh thường thấy là sau giờ làm, tôi tất tả chạy đi đón con và 2 mẹ con dắt tay nhau về, vừa đi vừa hát. Tôi không ngại hát to những bài thiếu nhi mà tôi say sưa hát cùng con, việc đó cũng giúp tôi quên đi những muộn phiền trong công việc.

Con tôi chưa bị quát bao giờ mà chỉ cần tôi nghiêm mặt và nói “No” là nó đã khóc nức nở, tỏ vẻ biết lỗi và ôm lấy mẹ. Khi được tôi ôm vào lòng và giảng giải tại sao con không nên làm thế là cháu hết khóc. Tôi nghĩ cách giáo dục này tốt hơn nhiều là mang roi ra dọa hoặc đánh cháu. Nó chỉ làm cho cháu thù ghét bố mẹ chứ không làm cháu nhận ra vấn đề.

4. Thói quen, thói quen và thói quen

Hãy tạo thói quen tốt cho trẻ ngay từ lúc lọt lòng. Ngày đầu tiên từ bệnh viện về nhà tôi đã huấn luyện cho con có thói quen ăn ngủ đúng giờ. Để làm được như vậy chính người mẹ phải tuân thủ nghiêm ngặt lịch sinh hoạt đã đề ra.

Trẻ sơ sinh không phân biệt được ngày và đêm nên chúng thường thức dậy lúc nửa đêm về sáng. Khi cho trẻ đi ngủ phải luôn đảm bảo phòng ngủ tối như bưng, không có 1 chút ánh sáng nào trong phòng. Ngược lại, buổi sáng thì mở hết cửa sổ ra cho ánh sáng tràn vào. Ban ngày thì bật nhạc tưng bừng, khua khoắng nồi niêu trong bếp như bình thường. Dần dần trẻ sẽ ý thức được rằng cứ trời sáng, nhiều tiếng động thì là thời gian thức và chơi. Khi nằm trong bóng tối có nghĩa là đi ngủ. Đây là bước đầu rất quan trọng để tạo thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ.

Đến giờ ăn cũng vậy, luôn tuân thủ giờ giấc ăn uống của con. Một khi đã thành thói quen trẻ sẽ rất tự giác, thậm chí sẽ nhắc nhở khi bố mẹ quên cho ăn. Khi ăn cho con ngồi vào ghế ăn riêng (high chair) không bật TV, không bày đồ chơi trên bàn ăn. Nếu có thì chỉ là chiếc thìa dĩa bằng nhựa để con tập xúc ăn. Như vậy trẻ sẽ có thói quen khi ăn là chỉ tập trung vào thức ăn mà thôi.

Nhớ rằng trẻ con không sinh ra đã có thói quen, chính cha mẹ là những người tạo thói quen cho con. Vì vậy hãy tạo thói quen tốt cho con thay vì than phiền rằng con mình có nhiều thói quen xấu.

5. Yêu thương và nghiêm khắc

Hãy luôn tỏ ra yêu thương con và đừng ngại thể hiện tình yêu với con. Bạn sẽ vô cùng hạnh phúc khi thấy con đáp trả lại bằng tình yêu của nó dành cho cha mẹ. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là cưng chiều con, con muốn gì cũng được. Trẻ con thông minh hơn bạn tưởng, chúng biết tìm ra điểm yếu của cha mẹ để điều khiển cha mẹ làm theo ý muốn của mình. Nếu chỉ một trong hai người nghiêm khắc chúng sẽ luôn tìm đến người không nghiêm khắc để đòi hỏi, khóc lóc, mục đích làm xiêu lòng người này chiều theo ý muốn của chúng. Đừng để trẻ con điều khiển gia đình bạn. Cha mẹ mới là người lèo lái con thuyền gia đình.

Nếu trẻ đòi một đồ vật gì mà bố mẹ không cho thì nó sẽ hét lên, khóc lóc ăn vạ. Đó là điều rất đỗi bình thường, 100% trẻ con hành xử như vậy. Tuy nhiên, điều khác biệt duy nhất tạo nên 1 đứa trẻ ngoan hay hư lại là phản ứng của cha mẹ.

Nếu cha mẹ sợ con khóc, vội vã đưa ngay cho con vật nó muốn thì cha mẹ đã thất bại trong việc dạy con và cho phép nó điều khiển mình. 1 lần như vậy trẻ sẽ nắm được ngay điểm yếu của bạn là “sợ con khóc” và từ đó nó sẽ luôn luôn khóc khi muốn bất cứ thứ gì.

Ngược lại, nếu bạn nói “Không” dứt khoát và bỏ đi thì trẻ sẽ học được bài học rằng nó sẽ không có được vật đó dù có ngồi khóc cả ngày. Dĩ nhiên không có trẻ con nào ngồi khóc cả ngày vì trẻ con rất mau quên. Hãy đưa cho trẻ 1 đồ chơi khác lành mạnh hơn và nó sẽ quên ngay cái nó muốn mà không được!
Cha mẹ lúc nào cũng có thể yêu thương con mà không phải nuông chiều con; cha mẹ lúc nào cũng có thể nghiêm khắc mà không cần đánh đập con.



Theo afamily