Thứ Sáu, 30 tháng 5, 2014

10 sai lầm phổ biến khi chăm trẻ sơ sinh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô giá, trẻ uống sữa mẹ sẽ ít bệnh tật và thông minh hơn. Các bà mẹ luôn được khuyến khích cho con bú hoàn toàn trong vòng sáu tháng đầu đời.

Và thực tế đã cho thấy, xuất phát từ sự thiếu hiểu biết, thiếu kinh nghiệm, cũng như từ những quan niệm dân gian, các bà mẹ trẻ ngày nay đã và đang mắc phải những sai lầm nghiêm trọng trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Để việc chăm trẻ thật sự tốt và chuẩn mực, để em bé sơ sinh nhanh chóng hòa nhập được với hoàn cảnh mới và lớn lên mạnh khỏe, các bà mẹ trẻ nên tránh mắc phải những sai lầm sau:




1. Cho trẻ uống sữa bình thay cho sữa mẹ quá sớm

Nhiều bà mẹ vì muốn giữ sắc dáng, nên quyết định cho uống sữa ngoài, sữa ngoại thay sữa mẹ. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô giá, trẻ uống sữa mẹ sẽ ít bệnh tật và thông minh hơn. Các bà mẹ luôn được khuyến khích cho con bú hoàn toàn trong vòng sáu tháng đầu đời.

 2. Cho trẻ ăn dặm quá sớm

Trẻ sơ sinh hệ tiêu hóa còn rất yếu, vì vậy nếu cho trẻ ăn bột quá sớm, trẻ sẽ sinh tướt, đi ngoài phân sống, lâu ngày dẫn đến bị viêm ruột già, đi tiểu ra máu, sinh ra rối loạn tiêu hóa.




Nên cho trẻ ăn dặm sau tháng thứ 6 trở đi, tuy nhiên không nên cho ăn quá nhiều lần trong ngày, chỉ nên cho ăn dặm 1 hoặc 2 lần trong ngày.

3. Không chịu tắm cho trẻ vì sợ trẻ nhiễm lạnh

Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Ở giai đoạn này kháng thể trong cơ thể trẻ còn rất yếu, do đó trẻ cần phải được vệ sinh thường xuyên để tránh nhiễm khuẩn, đặc biệt khi trẻ ốm.




Lưu ý: Bé cần được ủ ấm ngay sau khi vệ sinh, tắm gội để đề phòng nhiễm lạnh, cảm cúm.

4. Không đưa trẻ đến bác sĩ ngay khi trẻ có dấu hiệu bệnh

Các bà mẹ thường hay tự mua thuốc về cho trẻ uống mỗi khi thấy trẻ nóng hoặc sốt. Việc này thực tế có thể khiến trẻ bệnh nặng thêm.

Đừng để trẻ ốm quá nặng hoặc sốt cao kéo dài mới đưa đến bác sĩ.

5. Thoa phấn rôm quá nhiều cho bé vào mùa hè

Vào những mùa nóng, nếu thoa quá nhiều phấn rôm cho trẻ, mồ hôi ra hòa với phấn rôm sẽ gây bít lỗ chân lông, dẫn đến dị ứng.

6. Quấn khăn và ủ bé quá chặt

Vì sợ bé giật mình và nhiễm lạnh, nhiều bà mẹ thường dùng khăn và vải quấn chặt tay chân và quanh người bé suốt cả ngày. Điều này sẽ rất nguy hiểm cho trẻ, bởi những lớp vải quấn chặt sẽ khiến bé khó khăn trong việc hít thở, chân tay không thể cử động tự do, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của hệ thần kinh.

7. Thường xuyên cắt tóc máu của trẻ

Với quan niệm, cắt tóc máu thường xuyên sẽ kích thích tóc bé mọc nhanh hơn. Điều này là không nên, bởi da đầu bé rất mỏng, nếu có chút bất cẩn, việc cắt tóc sẽ dẫn đến nguy cơ trầy xước da, dẫn đến nhiễm trùng da.

8. Lấy mật ong rơ lưỡi cho trẻ

Theo kinh nghiệm dân gian thì nên dùng mật ong rơ lưỡi cho trẻ để chống nấm, tuy nhiên cách này sẽ không tốt cho các bé bị dị ứng với phấn hoa, hậu quả là bị sưng phần lưỡi, mặt sau khi được rơ lưỡi. Vì vậy cách tốt nhất và an toàn nhất là dùng sản phẩm rơ lưỡi chuyên dụng được bán tại các nhà thuốc.

9. Cho bé nằm than cùng mẹ

Các bà mẹ ngày nay cứ theo quan niệm cũ của ông bà, sau khi sinh nằm than để giữ ấm cho cơ thể, giúp trẻ và sản phụ cứng cáp hơn. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh, việc nằm than sau sinh lợi ít mà hại nhiều. Bởi khi than đốt lên sẽ phóng ra một lượng khí CO2 mà sản phụ thì thường được sắp xếp nằm trong phòng kín gió, nên lượng khí CO2 sẽ bay quanh quẩn trong phòng. Người mẹ có sức chịu đựng, có thể không bị ảnh hưởng CO2 nhưng với trẻ sơ sinh, nếu hít phải khí CO2 ­ dễ bị ngạt, ngộ độc khí CO2, viêm mô tế bào, nặng hơn sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và não bộ của trẻ. Và trên thực tế đã có nhiều ca trẻ bị bỏng nặng, thậm chí tử vong do than bén lửa và những phút lơ đễnh của các bà mẹ.

Điều này cực kỳ nguy hiểm cho bé, bởi trẻ sẽ bị ngộ độc khí CO2 từ than, viêm mô tế bào, thậm chí sẽ bị bỏng nếu các bà mẹ có những phút lơ đễnh.

10. Bé được quá nhiều người hôn

Được nhiều người quan tâm, âu yếm bé là một điều hạnh phúc, tuy nhiên các bà mẹ nên tìm cách tế nhị để hạn chế việc mọi người hôn lên mặt bé. Bởi cơ thể bé còn rất non yếu, kháng thể trong người rất kém, do đó việc được nhiều người hôn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp ở bé.

Theo MarryBaby

Nguyên nhân khiến trẻ bị dị ứng khi dùng sữa mẹ

Các mẹ đọc lưu ý trong bài sau để biết về các thực phẩm cần tránh khi đang cho các con bú nhé! Cố gắng mỗi mẹ có 1 sổ ghi chép để ghi lại kiến thức hay, khi cần đỡ phải tìm vất vả các mẹ ạ.



Cà phê

Khi bạn uống cà phê (trà hay soda), một ít caffein sẽ thấm vào sữa mẹ. Vì trẻ sơ sinh không thể bài tiết nhanh và hiệu quả như người lớn, nếu có quá nhiều chất kích thích trong cơ thể sẽ khiến trẻ cáu kỉnh và mất ngủ. Bạn nên hạn chế uống cà phê trong giai đoạn cho con bú.




Sô cô la

Giống cà phê và soda, sô cô la cũng chứa caffeine. Nếu bạn còn nghi ngờ sô cô la là nguyên nhân gây ra sự quấy khóc của trẻ, hãy loại chúng trong chế độ ăn uống một vài ngày. Nếu thấy trạng thái của trẻ tốt hơn thì bạn hãy kiêng hoặc cắt giảm.

Trái cây họ cam quít

Các loại trái cây họ cam quít và nước ép có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ, dẫn đến trẻ quấy khóc, ọc, ói. Vì vậy, bạn nên cắt giảm cam, quýt, bù lại có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamnin C vào thực đơn hàng ngày như đu đủ và xoài. Tuy nhiên, bạn cũng nên dùng một lượng vừa phải.

Bông cải xanh

Bông cải xanh trong món rau trộn bữa trưa có thể là nguyên nhân gây đau bụng, đầy hơi, quấy khóc của trẻ lúc nửa đêm. Thay vì, ngưng dùng hoàn toàn bông cải xanh, bạn có thể ăn một lượng nhỏ để xem bé phản ứng như thế nào.




Rượu

Các chuyên gia cho rằng, uống ít hơn một ly rượu mỗi ngày sẽ không gây hại cho trẻ. Nhưng nếu bạn có thói quen uống rượu hàng ngày hay uống nhiều sẽ có tác dụng phụ đến trẻ như: uể oải, suy nhược và tăng cân bất thường và khả năng tiết sữa ở người mẹ.

Thức ăn cay

Những bà mẹ thường thích cho một ít tiêu xanh vào các món ăn, nhưng chỉ một ít tiêu cũng đủ làm cho con bạn dị ứng và quấy khóc hàng giờ. Làm thế nào để tăng vị cay của thức ăn mà không làm trẻ khó chịu? Bạn nên dùng gừng thay thế, vì gừng là một trong những gia vị có thể làm dịu bao tử và ấm cơ thể trẻ.

Tỏi

Thường xuyên ăn tỏi sẽ làm sữa mẹ có mùi (sau bữa ăn hai giờ đồng hồ, mùi tỏi có thể thấm vào sữa mẹ). Một vài trẻ sẽ nhăn nhó, quấy khóc trong lúc bú khi nhận ra mùi tỏi trong “món ăn yêu thích duy nhất”.

Sản phẩm từ sữa

Khi bạn uống hay ăn những sản phẩm từ sữa (sữa chua, kem, và phô mai), các chất gây dị ứng sẽ thấm vào sữa mẹ. Các triệu chứng dị ứng với sữa như đau bụng, nôn mửa, mất ngủ và chàm khô, da xù xì, đốm mẫn đỏ có thể dẫn đến lở loét nghiêm trọng.

Một vài bé dị ứng bẩm sinh với sữa dê hoặc sữa cừu hay phản ứng với thịt bò trong chế độ ăn uống của người mẹ.



Bắp (ngô)

Dị ứng với bắp rất phổ biến ở trẻ em. Nếu bạn nhận thấy các cơn đau bụng của bé hoặc thời gian khóc ngày càng tăng sau khi bạn cho bé ăn nhiều loại thực phẩm chứa bắp, đây là lúc bạn nên nói không với bắp.

Trứng

Dị ứng trứng (thường nhạy cảm với lòng trắng trứng) phổ biến ở trẻ nhỏ.

Đậu nành

Nhiều trẻ em không chịu được các sản phẩm từ sữa cũng có thể dị ứng với đậu nành. Các loại đậu nành đóng hộp, đậu nành có trong bánh tăng năng lượng có nhiều khả năng gây dị ứng. Trong khi đó, thực phẩm làm từ đậu nành lên men, như đậu hũ có thể được trẻ chấp nhận và có ít vấn đề hơn.

Động vật có vỏ

Các chuyên gia cho rằng gia đình có tiền sử dị ứng với thực phẩm thì trẻ sơ sinh càng có biểu hiện triệu chứng dị ứng càng sớm. Nếu cha của đứa trẻ bị dị ứng với động vật có vỏ, nhưng bạn không có vấn đề với tôm và tôm hùm thì bạn cũng nên bỏ qua món này khi cho con bú.



Cá không gây ra sự khó chịu hoặc đầy hơi ở trẻ, nhưng thủy ngân trong cá có thể thấm vào sữa mẹ và truyền sang con. Phụ nữ cho con bú nên ăn khoảng 300g cá (trung bình 2 bữa ăn) một tuần. Các loại cá cần tránh khi đang cho con bú là cá kiếm, cá thu và cá kình.

Ngò tây

Liên quan đến họ bạc hà, ngò tây là một loại thảo dược có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Bạn cần kiểm tra thực phẩm và bất kỳ chất bổ sung nào không chứa nhiều ngò tây.

Bạc hà

Một số hợp chất trong các loại thảo dược bạc hà có thể giảm lượng sữa của bạn (nhiều người uống trà bạc hà để cai sữa cho bé).

Hãy thay thế bằng một tách trà hoa cúc. Các hợp chất trong trà hoa cúc thấm vào sữa mẹ có tác dụng xoa dịu trẻ và bạn!

Hãy tham khảo và tích lũy những thông tin cần thiết để con mình phát triển tốt nhất nhé!

Tổng hợp từ Facebook

Cách nấu 7 món cháo ngon cho bé 18 tháng tuổi

Trẻ 18 tháng cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo quá trình phát triển ở thời điểm quan trọng. Những kiến thức về dinh dưỡng và những món cháo ngon, bổ dưới đây sẽ giúp các mẹ tự tin hơn trong việc chăm con.

Bé 18 tháng một ngày nên ăn 3 bữa chính là bột/cháo, mỗi bữa 1 chén, thỉnh thoảng có thể thay thế bằng mì, nui hay hủ tiếu… Xen kẽ với đó, cho bé ăn thêm 3 bữa phụ, có thể là phomai, sữa chua, uống sữa… Lượng sữa từ 200-250ml, uống 3-4 lần trong ngày mới đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Ngoài ra cho bé ăn thêm các loại trái cây như đu đủ, nho, cam…



Các mẹ có thể tham khảo những món cháo ngon, bổ dưỡng dưới đây để giúp trẻ phát triển toàn diện và đầy đủ dưỡng chất

Cháo cá cà rốt

Nguyên liệu:
- Gạo 30g (3 muỗng canh vun)
- Cá nạc 30g (2 muỗng canh)
- Cà rốt 30g (3 muỗng canh)
- Dầu 10g (2 muỗng cà phê
- Nước mắm, hành…

Cách làm:

Gạo vo sạch, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo.
- Cá luộc chín, vớt ra, ướp nước mắm hành tiêu
- Cà rốt cắt hạt lựu thật nhỏ
- Cà rốt cho vào cháo nấu mềm
- Cho cá vào nêm nhạt. Trút ra chén, cho 2 muỗng cà phê dầu ăn.



Cháo thị rau muống

Nguyên liệu:
- Gạo 30g (3 muỗng canh vun)
- Thịt heo nạc 30g (2 muỗng canh thịt)
- Rau muống 30g (3 muỗng canh)
- Dầu 10g (2 muỗng cà phê)
- Nước 300ml (gần 1 lon sữa bò)

Cách làm:
- Gạo vo sạch, cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo
- Thịt heo băm nhuyễn
- Rau muống xắt nhuyễn.
- Thịt heo xào với 1 muỗng cà phê dầu cho vào cháo, sau đó cho rau muống vào. Nấu cho chín thịt, rau nêm nếm cho vừa ăn. Cho cháo ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.



Cháo lươn cà rốt

Nguyên liệu:
- Gạo 30g (3 muỗng canh đầy)
- Thịt lươn 30g (2 muỗng canh)
- Cà rốt 30g (3 muỗng canh)
- Dầu 10g (2 muỗng cà phê)
- Nước mắm, hành…
- Nước 300ml (gần 1 lon sữa bò)

Cách làm:
- Gạo vo sạch, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo
- Lươn làm sạch, thả vào cháo luộc chín, vớt ra.
- Cà rốt cắt hạt lựu nhỏ
- Lươn đã chín, gỡ lấy nạc, ướp chút nước mắm, xào với hành phi 1 muỗng cà phê dầu.
- Cà rốt cho vào cháo nấu mềm.
- Cho lươn vào cháo nêm vừa ăn. Trút ra chén, có thể nêm hành răm nếu trẻ thích.

Cháo cua nấm rơm


Nguyên liệu:
- Bột gạo cao cấp Néstlé: 4 muỗng canh
- Nấm rơm cắt nhuyễn: 1 muỗng canh
- Cua luộc gỡ thịt băm nhuyễn: 1 muỗng canh
- Dầu ăn(Dầu tinh luyện): 1 muỗng canh
- Nước: 1 chén

Cách làm:
- Phi hành trắng đã băm nhuyễn với dầu ăn cho thơm cho nấm rơm vào xào chín, cho cua vào đảo đều
- Cho nước vào đun sôi, bắc xuống và chờ cho nguội bớt
- Trộn bột vào, khuấy đều và cho bé thưởng thức

Cháo óc heo – Đậu Hà Lan

Nguyên liệu:
- Gạo: 20g (2 muỗng canh đầy).
- Óc heo: 30g (1-2 cái óc gà hoặc 1/4 cái óc heo – 2 muỗng canh).
- Đậu Hà Lan: 30g (2 muỗng canh đầy).
- Dầu ăn: 2,5g (1/2 muỗng cà phê).
- Nước: 250ml (1 chén đầy).
- Nước mắm hoặc muối iod.

Cách làm:
- Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30 phút, đâm bể, nấu sôi 15 phút với 1 chén đầy nước và với đậu Hà Lan đã ngâm bóc vỏ.
- Óc heo bỏ màng, các gân máu, tán nhuyễn với vài muỗng nước cho vào cháo đã chín, cho sôi lại 2-3 phút. Nên nêm nhạt. Có thể cho chút hành ngò nếu trẻ thích.
- Đổ cháo ra chén cho 1/2 muỗng dầu ăn.

Cháo cật heo – Cải trắng

Nguyên liệu:
- Gạo: 20g (2 muỗng canh đầy).
- Cật heo: 30g (1/3 cái cật heo).
- Cải trắng (cải bắc thảo): 30g (3 muỗng canh).
- Dầu ăn: 10g (2 muỗng cà phê).
- Nước: 250ml (1 chén đầy)
- Nước mắm hoặc muối iod.

Cách làm:
- Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30 phút, đâm bể, nấu sôi 15 phút.
- Cật heo xắt mỏng, nhỏ.
- Cải bắc thảo xắt nhuyễn
- Cho cật heo và cải vào cháo đã chín, cho sôi lại 2-3 phút. Cho thêm hành ngò nếu bé thích.
- Đổ cháo ra chén, cho thêm 2 muỗng dầu ăn.

Cháo cua, đậu đỏ, rau ngót

Nguyên liệu:
- Gạo: 20g (2 muỗng canh đầy).
- Rau ngót (băm nhuyễn): 3 thìa cafe.
- Đậu đỏ (hấp chín, tán nhuyễn): 2-3 thìa cafe.
- Thịt cua (băm nhuyễn): 3-4 thìa cafe.
- Dầu ăn: 2 thìa cafe

Cách làm:
Đun sôi nước, cho thịt cua và rau ngót vào nấu chín. Tiếp đến, bạn cho đậu đỏ, bột gạo vào khuấy đều. Sau đó, bạn đun hỗn hợp trên cho sôi lại, bắc ra bếp, nêm dầu ăn vào. Bạn nên chờ cháo nguội

Những món canh nên có trong mùa hè

Một món ăn truyền thống, dễ làm dùng đúng cách chắc chắn sẽ góp phần giảm nhiệt, đẩy lùi một số bệnh tật phát sinh trong mùa hè.

Món canh cua, mướp, mồng tơi, rau đay

Cua đồng rất giàu dinh dưỡng, nhiều đạm, chất béo và nhất là canxi, phốt pho; ngoài ra còn có sắt và các vitamin B1, B2, PP… Cua có tác dụng giảm đau nhức cơ xương khớp. Người ta thường giã cua, lọc nước uống sống trong trường hợp bị ngã, bị đòn, bị đụng dập các bắp cơ, mình mẩy đau nhức, chân tay mệt mỏi, không muốn vận động.



Mướp vị ngọt, tính bình, không độc, vừa là rau ăn lại có tác dụng nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc, hoạt huyết, cầm máu và lợi sữa. Chị em phụ nữ sau sinh nở ăn mướp rất lành.

Mồng tơi vị chua, hàn, không độc, tác dụng lợi tiểu, chữa táo bón, đau đầu do trúng nắng. Đặc biệt, lá mồng tơi còn có tác dụng dưỡng da, làm cho mất nếp nhăn ở mặt, da mịn màng mềm mại, chống thô ráp bằng cách giã nhỏ lá mồng tơi non lấy nước cốt, cho vài hạt muối, thoa đều lên mặt vài lần trước khi đi ngủ.



Rau đay vị đắng tính bình, lá rau có chất nhày, nấu ăn nhuận tràng rất tốt, thông tiểu tiện, chữa táo bón, mát gan mát ruột. Rau đay còn chữa được ho khan, lợi sữa. Chị em phụ nữ sau sinh ăn rau đay sẽ có tỷ lệ chất béo trong sữa cao hơn các loại rau khác.

Chế biến: Cua đồng 500g; mướp hương 1 quả, nạo sạch vỏ, rửa thái miếng; rau mồng tơi, rau đay mỗi thứ một ít. Lọc cua thật kỹ, đun sôi, gạt gạch sang bên cho rau và mướp vào cùng đun chín để nguội, cho gia vị vừa đủ, canh cua ăn với cà pháo muối giòn rất hợp vị.



Canh rau ngót thịt heo

Rau ngót vừa bổ dưỡng lại giúp nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc. Chị em phụ nữ sau sinh và người ốm dậy ăn canh rau ngót rất tốt.

Thịt heo (loại thăn tươi) có thành phần dinh dưỡng cao, giàu chất đạm, chất béo và chất đường. Ngoài ra còn có nhiều khoáng chất và các vitamin. Thịt heo giúp cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ, nhất là não bộ.

Chế biến: Rau ngót tuốt lá, rửa sạch, vò qua cho mềm; thịt băm nhỏ, xào chín, cho nước vào đun sôi (tùy lượng người ăn) cho rau vào nêm gia vị vừa đủ.

Trong dân gian còn dùng lá rau ngót để chữa sót nhau cho sản phụ và tưa lưỡi ở trẻ em. Dùng lá non, giã nhỏ, lấy nước cốt thấm vào bông đánh nhẹ trên lưỡi cho trẻ. Cũng lá rau giã uống sống sau 15 phút nhau sẽ bong.

Canh tôm nõn nấu bầu

Tôm nõn là thực phẩm tỷ lệ đạm rất cao, nhiều canxi, được nhiều người ưa thích vì ăn không ngán, dễ tiêu hóa. Bầu, bí đều là rau quả mát, dễ nấu, dễ ăn về mùa hè, lợi niệu lại nhuận tràng.

Chế biến: Tôm khô rửa sạch, ngâm khoảng 10 phút cho mềm, nấu sôi, bỏ bầu, bí (băm nhỏ hoặc sắt miếng nhỏ) vào, nêm gia vị, nấu sôi là được.



Canh mướp thịt nạc

Mướp 250 gr, thịt nạc 50 gr, các gia vị hành, gừng, bột nêm… Mướp gọt bỏ vỏ, cắt lát hình xéo, thịt nạc thái lát. Nấu nước sôi, cho thịt vào trước, sau đó đến mướp, nấu với lửa nhỏ đến khi thịt mềm, nêm nếm gia vị. Có tác dụng thanh nhiệt, mát máu giải độc, đạt hiệu quả tốt với các chứng nhiệt như phiền khát.

Canh mướp trứng gà

Trứng gà 2 quả, mướp 250 gr, các gia vị. Mướp gọt vỏ thái lát, nước nấu sôi cho mướp vào; trứng gà khuấy đều cho vào sau, nêm nếm gia vị. Canh này có công hiệu tư âm nhuận táo (chống khô), thanh nhiệt giải độc, thanh phế lợi hầu, đạt hiệu quả tốt với chứng nhiệt, phiền khát…

Canh nấm hương

Nnấm hương 25 gr, đại táo 10 quả, các gia vị. Nấm hương ngâm nước nóng cho mềm, thái sợi; táo rửa sạch, cùng cho vào nồi để nấu canh, nấu với lửa mạnh đến sôi, thì hạ lửa nhỏ hầm thêm khoảng 15 phút, nêm nếm gia vị vừa dùng.

Canh vỏ dưa hấu

Vỏ dưa hấu 200 gr, các gia vị. Dưa hấu bỏ ruột, bỏ vỏ xanh bên ngoài cùng, thái lát dày, cho vào nồi sau khi nước sôi, nấu đến chín mềm, nêm nếm. Canh vỏ dưa hấu là một món thanh nhiệt giải độc của mùa nóng, đơn giản, dễ thực hiện.

Canh khổ qua thịt nạc

Khổ qua 250 gr, thịt nạc 100 gr, gia vị. Khổ qua bỏ hột, thái lát; thịt nạc thái lát, cùng khổ qua đem hầm đến khi thịt mềm, nêm nếm gia vị. Canh này có tác dụng thanh nhiệt chống say nắng, giải độc sáng mắt.

Canh cá trích tỏi

Cá trích 250 gr, vài tép tỏi, hành, gừng, gia vị. Cá trích làm sạch cho vào chảo dầu chiên sơ, sử dụng sau. Tỏi băm nhỏ, rồi cùng cá và các nguyên liệu trên cho vào nồi đất, thêm nước và nấu với lửa mạnh đến khi sôi, thì chuyển lửa nhỏ hầm thêm 15 phút nữa, nêm nếm gia vị vừa dùng.

Canh bí đao thịt vịt

Bí đao 0,5 kg, thịt vịt 250 gr, hành, gừng, gia vị. Bí đao để cả vỏ, rửa sạch thái lát. Vịt làm sạch, bỏ nội tạng, cắt miếng, cho vào nồi nấu đến sôi, chuyển lửa nhỏ hầm đến gần chín thì cho bí đao vào hầm nhừ, nêm nếm gia vị.

Theo Nguyễn Nam

Các bà mẹ bị stress ở nhà nhiều hơn ở nơi làm việc

Một nghiên cứu tại Mỹ mới đây cho thấy trong khi những người đàn ông cảm thấy hoàn toàn thoải mái và thư giãn tại nhà thì những người phụ nữ của họ lại cảm thấy dễ chịu khi ở nơi làm việc.



Khi được hỏi về sự khác biệt này, nhiều bà mẹ cho biết việc luôn phải đảm bảo mọi thứ được chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng và lo cơm nước vào mỗi tối, cùng các nhu cầu ngày càng cao khác trong gia đình như dọn dẹp, giặt giũ… khiến họ căng thẳng và không cảm thấy thoải mái. Trong khi đó, tại văn phòng làm việc, họ lại được những đồng nghiệp của mình đánh giá cao và trân trọng về nghiệp vụ.

Cũng trong nghiên cứu này, người ta cũng nhận thấy hiện nay dù xã hội đã bình đẳng nam nữ nhưng việc nhà phần lớn vẫn do các bà mẹ đảm nhiệm. Vì thế kết quả nghiên cứu này không bất ngờ khi nhiều phụ nữ ngỏ ý thà “chết” trong công việc vào sáng thứ Hai tuần kế tiếp còn hơn là ở nhà cả ngày với dịp cuối tuần.



Đã có 122 người gồm đàn ông và phụ nữ tham gia nghiên cứu được yêu cầu lau nước bọt của mình 6 lần/ngày trong vòng 3 ngày để kiểm tra liều lượng cortisol (một hoocmon gây nên stress). Nhóm người này cũng được yêu cầu viết mức độ căng thẳng của mình trong suốt cả ngày hôm đó. Kết quả cho thấy, liều lượng cortisol ở nhà của những người phụ nữ cao hơn là khi ở nơi làm việc.

Sarah Damaske, Giáo sư ngành Quản trị lao động tại  Đại học bang Pennsylvania , cho biết nguyên nhân của vấn đề trên là do những công việc thường ngày ở nhà khiến nhiều phụ nữ cảm thấy kiệt sức. Ví dụ như đưa con tới trường, lo bữa sáng, bữa trưa cho con vào buổi sáng đó khiến các bà mẹ căng thẳng. Mặt khác, sau giờ tan tầm mệt mỏi ở công sở, những bà mẹ này lại tiếp tục nấu cơm, dọn dẹp nhà cửa, lo cho con cái tới tận lúc chúng đi ngủ… Chính vì thế, họ gần như không có thời gian dành cho bản thân mình.



Damaske bày tỏ: “Dù cánh đàn ông bây giờ làm việc nhà nhiều hơn 30 năm qua, nhưng điều đó nó vẫn chưa đủ để giúp những người phụ nữ của họ khỏi stress khi ở nhà”.

Arlie Russel Hochschild, một nhà xã hội học nổi tiếng ở trường Đại học California cho hay, chỉ ở trong văn phòng, nhiều bà mẹ mới cảm thấy những ngày đó thật giá trị. Arlie nói: “Nơi nào bạn cảm thấy bạn thực sự giỏi những gì bạn làm? Cảm thấy thoải mái? Được đánh giá cao? Mọi người sẽ nói: “Thực tế, nếu tôi làm tốt công việc của mình, các sếp sẽ đánh giá cao tôi. Nhưng nếu tôi làm giỏi việc nhà, mà có những đứa con đang muốn xe hơi và đang giận dỗi tôi, thì dù có giỏi đến mấy, tôi cũng không được coi trọng”.

Theo Afamily

Những điều mẹ cần biết khi lần đầu cho con bú

Cho con bú là một việc hoàn toàn tự nhiên và thuộc về bản năng của người mẹ, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là việc này sẽ dễ dàng, đặc biệt là lần đầu tiên.

Những lời khuyên sau đây sẽ giúp các mẹ thực hiện công việc này suôn sẻ hơn nhất là khi chưa có kinh nghiệm.



- Các mẹ nên tìm hiểu về cách cho trẻ sơ sinh bú mẹ qua sách vở, bài viết, video, các bà mẹ khác hoặc tham gia một lớp học. Một cách tiện lợi khác là có thể hỏi ngay chuyên gia tư vấn cho con bú hoặc y tá tại bệnh viện hoặc nơi bạn dự định sinh bé.

- Chuẩn bị một chiếc gối hoặc một vật mềm tương tự khác được thiết kế chuyên dùng cho con bú, hỗ trợ người mẹ dễ dàng đặt bé ở tư thế thoải mái nhất khi bé bú.

- Kết hợp tay và gối để đỡ em bé sao cho miệng bé ngậm vừa khít núm vú.


- Bạn đừng mong đợi sữa sẽ ra nhiều ngay từ lần đầu tiên cho con bú. Thực tế, một lượng nhỏ sữa non giàu dinh dưỡng là tất cả những gì bé sơ sinh cần trong lần đầu tiên bú mẹ.

- Hãy ghi lại giờ bạn cho con bú, mỗi lần trong bao lâu, và con đã bú bên ngực nào để lần tiếp sau chuyển bên ngực khác cho bé bú đều.

- Hãy nạp năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn đầy đủ và uống nhiều nước vì nuôi dưỡng con bằng sữa mẹ sẽ lấy đi rất nhiều năng lượng từ chính người mẹ.



- Nuôi con bằng sữa mẹ không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ, và những lần đầu có thể gây tổn thương đến cơ thể người mẹ. Núm vú bị đau là một triệu chứng điển hình. Khi đó người mẹ có thể dùng gạc nóng hoặc lạnh để vệ sinh núm vú sạch trước và sau khi cho con bú. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng kem xoa núm vú bị tổn thương theo hướng dẫn của bác sĩ.

Với trẻ sơ sinh, bạn nên cho bé bú mẹ thường xuyên, trung bình từ 8 – 12 lần trong 24 giờ. Càng cho bé bú nhiều, cơ thể người mẹ sản xuất ra càng nhiều sữa.



Theo hướng dẫn của Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ (AAP), không nhất thiết phải cho con ăn theo một lịch trình cứng nhắc, người mẹ nên cho con bú bất cứ khi nào bé có dấu hiệu đầu tiên của cơn đói, ví dụ như bỗng nhiên bé tỉnh táo hơn, hoạt động nhiều hơn, lần tìm núm vú của mẹ. Khi bé khóc là dấu hiệu bé đã đói điển hình nhất nhưng lại là dấu hiệu muộn, bạn nên bắt đầu cho bé bú trước khi bé khóc đòi ăn.

Trong vài ngày đầu tiên, bạn có thể nhẹ nhàng đánh thức bé để bắt đầu cho con bú, và bé cũng có thể ngủ ngay giữa lúc đang bú mẹ. Nếu muốn giữ cho bé tỉnh táo trong khi ăn, bạn có thể bỏ bớt tã lót hoặc các lớp khăn quấn đang bao bọc cơ thể bé. Để đảm bảo bé bú đủ sữa mẹ, bạn có thể đánh thức bé để cho ăn sau bốn tiếng đồng hồ kể từ lần gần nhất mà mẹ cho bé bú.

Vì mỗi lần cho bé ăn như vậy có thể lên tới 40 phút, đặc biệt trong những tháng mới sinh, vì vậy mà người mẹ nên chọn một nơi ấm cúng và thoải mái khi cho con bú. Lưu ý giữ bé ở tư thế thích hợp để tránh bị tê tay hoặc mỏi lưng cho mẹ. Một tư thế phổ biến nhất là dùng tay mẹ để đỡ sau đầu của bé, tuy nhiên quan trọng là hãy chọn tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái.

Nếu bạn đang ngồi, một chiếc gối cho con bú sẽ là một trợ thủ đắc lực cho cả hai mẹ con. Nhiều bà mẹ cũng tự tìm ra những vị trí hay bệ đỡ giúp họ ở trong tư thế thoải mái. Và cho dù bạn ngồi hay nằm thì cũng cần đảm bảo rằng bạn và em bé cảm thấy dễ chịu nhất vì bạn sẽ phải giữ ở vị trí đó trong một thời gian nhất định.

(theo aFamily)

Làm gì khi trẻ ho và sổ mũi kéo dài?

Con trai tôi 17 tháng, gần đây cháu liên tục bị viêm họng, sổ mũi, ho… Tôi cho con đi khám và uống thuốc theo toa của bác sĩ nhưng cháu cứ bị dai dẳng kéo dài, ho nhiều và ho xong thì ói hết. Tôi rất lo lắng không biết vì sao cháu lại bệnh lâu, dai dẳng như vậy.

Trẻ em trong độ tuổi từ 6 tháng đến 2 tuổi rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như viêm hô hấp trên, viêm mũi họng, viêm amidan, tiêu chảy cấp… hoặc nặng hơn có thể dẫn đến viêm phế quản, viêm phổi… Do hệ miễn dịch của bé vẫn còn trong giai đoạn chưa phát triển hoàn thiện, những trẻ có cơ địa dị ứng, có một bệnh lý mãn tính, trẻ suy dinh dưỡng, trẻ sống trong môi trường ô nhiễm khói bụi… thường mắc bệnh hơn. Yếu tố thuận lợi của bệnh là môi trường lạnh và ẩm, nên vào các giai đoạn thời tiết cuối năm hoặc thời điểm giao mùa thì bệnh cũng nhiều hơn.




Thật ra, ho, sổ mũi chỉ các phản ứng của cơ thể để bảo vệ cơ thể khi có một nguyên nhân nào đó tấn công nên điều trị phải nhằm vào loại bỏ nguyên nhân chứ không chỉ dùng các loại thuốc giảm ho, sổ mũi. Tùy theo nguyên nhân, việc điều trị có thể cần đến kháng sinh, kháng viêm kháng dị ứng… Kháng sinh được chỉ định có tình trạng nhiễm vi khuẩn. Với các nguyên nhân do dị ứng hoặc do siêu vi, nếu tình trạng kéo dài cũng có thể dẫn đến bội nhiễm, nên giai đoạn sau cùng có thể cần đến kháng sinh.

Khi đã có chỉ định dùng kháng sinh, cần lưu ý dùng đủ liều và đủ thời gian quy định (tối thiểu 7 ngày), nếu không sẽ làm vi khuẩn trở nên lờn thuốc., việc điều trị sẽ ngày càng khó khăn hơn. Bên cạnh đó cần lưu ý giữ ấm cho bé, tránh lạnh, làm thông thoáng mũi họng thường xuyên bằng dung dịch Natriclorua 0,9‰, tránh khói bụi, khói thuốc lá…




Trường hợp đã điều trị kéo dài vẫn không hết, có thể làm thêm một số xét nghiệm cận lâm sàng để hỗ trợ cho việc chuẩn đoán và điều trị như làm công thức máu, soi cấy vi khuẩn vùng họng… Một số trường hợp viêm VA hay amidan nặng cũng có thể cần can thiệp ngoại khoa thì mới biết rõ nguyên nhân gây bệnh.




Háy khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ – Theo giadinh.net.vn

Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2)

Khi con tập ăn dặm được 1 tháng, mẹ có thể thêm vào thực đơn của bé một số món mới và tăng lượng thức ăn lên nếu bé có nhu cầu.




Nếu như ở giai đoạn 1 (4-5 tháng tuổi) các mẹ cho con làm quen với một lượt rau củ và trái cây, thì ở giai đoạn 2 (5-6 tháng tuổi), mẹ có thể thêm một vài món mới vào thực đơn của bé như: sữa chua (loại chuyên dành cho trẻ em hoặc loại bình thường nhưng mẹ nên chọn sữa chua không đường, không mùi vị), phomai tươi (loại lỏng như sữa chua), bánh quy...

Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 1
Áo Hồng được mẹ thử cho ăn bắp ngô và bí. Cô bé ăn hết miếng bí, còn bắp ngô chỉ... cầm gặm cho vui. 

Ở giai đoạn này, mẹ vẫn chỉ cho con tập ăn dặm một bữa duy nhất vào buổi trưa nhưng lượng thức ăn tăng lên 150gram hay 200gram/ lần ăn tùy khả năng ăn của từng bé. 




Ngoài ăn dặm bữa trưa, các mẹ vẫn duy trì các bữa sữa khác như bình thường cho bé nhưng nên nhớ một điều là tránh cho con bú mẹ gần bữa ăn dặm vì bé sẽ no mà không chịu thử thực phẩm mới. 

Một số cách chế biến ăn dặm cho con ở giai đoạn 5-6 tháng tuổi:
Vẫn như giai đoạn 1, cách làm của mẹ Áo Hồng rất đơn giản: tất cả đều được hấp chín và xay mịn, nhưng mẹ có thể kết hợp nhiều loại rau củ hơn để bé thử vị thức ăn mới. Nếu khi xay vẫn còn đặc mẹ có thể thêm một chút nước vào cho lỏng để bé dễ nuốt. 

Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 2
Đậu Hà Lan, cải bó xôi, bí ngòi và vài hạt bắp ngô. Mẹ có thể cho thêm một chút bơ cho vị thêm béo và đậm đà.

Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 3
Soup bí ngòi, cà rốt, súp lơ xanh.

Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 4
Soup bí ngòi, đậu que, ớt đỏ và một viên bơ nhỏ.

Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 5
Bí ngòi, cà chua và bơ.
Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 6
Cơm nấu với cà rốt, củ dền, súp lơ xanh, đậu Hà Lan và một chút bơ.

Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 7


Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 8
Bí ngòi, súp lơ xanh, đậu Hà Lan, cải bó xôi, cà chua bi và dầu oliu. Suất ăn mẹ chuẩn bị cho Áo Hồng khi cả nhà ra ngoài ăn trưa.
Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 9
Bí ngòi, đậu Hà Lan, cải bó xôi, dầu oliu, 2 thìa cà phê nước cam và 1 lát cam. Khi ăn dầm luôn lát cam cùng hỗn hợp rau củ đã được xay nhuyễn. Phần ăn này mẹ chuẩn bị cho Áo Hồng ăn trưa khi cả nhà đi biển.

Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 10
Soup đậu Hà Lan, đậu que, cơm, bơ, súp lơ xanh.

Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 11
Soup khoai lang, súp lơ xanh và dầu oliu.

Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P2) 12
Soup bí ngòi, cà chua, khoai tây, súp lơ xanh và dầu oliu.



Theo Afamily.vn

10 cách phòng tránh dị tật cho thai nhi ngay từ trước và trong thai kỳ

Sức khoẻ của một đứa trẻ khi ra đời hoàn toàn phụ thuộc vào sự chuẩn bị về thể chất và sức khoẻ của người mẹ trước khi sinh, và thậm chí là trước cả khi thụ thai nữa. Dưới đây là 10 cách để bạn phòng tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh cho em bé tương lai của mình trước và trong khi mang thai.



Uống bổ sung acid folic sớm 

Mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh nở cần uống bổ sung acid folic ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Thiếu hụt folate là nguyên nhân gây ra một loạt các dị tật bẩm sinh và dị tật ống thần kinh (phổ biến nhất trong số này là dị tật nứt đốt sống) ở thai nhi. Những dị tật này xuất hiện rất sớm trong thai kỳ, thậm chí trước khi người mẹ có thể nhận biết mình đã mang thai để bổ sung folate. Ngay cả lần khám thai đầu tiên (thường vào khoảng tuần thứ 10) cũng đã là quá trễ để cứu vãn tình hình.

Khám bệnh trước khi thụ thai Các bác sĩ cũng khuyên chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản khi có ý định mang thai nên đi khám tiền thai kỳ, do việc chăm sóc sức khoẻ của bà mẹ trước khi mang thai ngày càng chứng minh được tầm quan trọng đối với sức khoẻ của cả mẹ và con. Việc này cũng đặc biệt có ý nghĩa với những bà mẹ đã sẵn có bệnh mãn tính.

Không uống rượu 

Một dị tật bẩm sinh hoàn toàn có thể phòng tránh được là hội chứng thai nhi nhiễm rượu (hay hội chứng thai nghiện rượu). Tác hại của rượu đối với thai nhi ở mức độ nhẹ có thể gây các vấn đề về trí tuệ và hành vi, nặng hơn có thể gây dị tật nghiêm trọng và gây chết non. Cho đến nay, không có giới hạn tiêu thụ chất cồn nào được cho là an toàn đối với bà mẹ mang thai, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh hoàn toàn rượu và thức uống chứa cồn khi mang thai.



Ngừng hút thuốc chủ động và thụ động 

Theo tổ chức March and Dimes, nếu mọi phụ nữ mang thai đều được cách ly với thuốc lá (chủ động hay thụ động), tỷ lệ sảy thai sẽ giảm đi 5%, tỷ lệ sinh con nhẹ cân giảm 20%, tỷ lệ sinh non giảm 8%, tỷ lệ thai chết lưu giảm 11% và tỷ lệ tử vong sơ sinh giảm 5%.

Tránh tiếp xúc các độc tố từ môi trường 

Các hoá chất từ lâu đã được nghi là nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo tương lai của con trẻ, bạn nên tránh tối đa việc tiếp xúc với hoá chất, bao gồm cả các hoá chất dùng trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn làm việc trong môi trường buộc phải tiếp xúc hoá chất như chất tẩy rửa – vệ sinh, trong các xí nghiệp, nhà máy hoặc các studio, hãy luôn sử dụng găng tay, khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc và có hệ thống thông khí đảm bảo. Những bà mẹ làm việc trong môi trường y tế cũng cần có sự chăm sóc đặc biệt do thường xuyên phải tiếp xúc với hoá chất khử trùng.


Ăn uống lành mạnh 

Dinh dưỡng tốt là một trong các yếu tố quyết định để có một thai kỳ khoẻ mạnh. Bạn có thể nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng chuyên biệt dành cho bà mẹ mang thai, nhưng lời khuyên chung là hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh và hạn chế thực phẩm chế biến công nghiệp. Ngoài ra, bà mẹ mang thai cũng cần uống thêm thuốc bổ sung vitamin dành cho bà bầu.

Tầm soát HPV 

Virus HPV mặc dù không gây dị tật bẩm sinh thai nhi nhưng lại liên quan đến khả năng tăng nguy cơ sinh non khi mà não và phổi của thai nhi chưa phát triển hoàn thiện, và hậu quả là trẻ sinh ra có thể bị suy não và suy phổi nghiêm trọng. Ước đoán có đến 50% đàn ông và phụ nữ có sinh hoạt tình dục đều từng bị nhiễm HPV ở một thời điểm nào đó trong đời.

Không tuỳ tiện dùng thuốc 

Khi mang thai, mọi loại thuốc bạn dùng đều phải được bác sĩ sản phụ khoa và chuyên khoa kê đơn cẩn thận (bạn cần cho bác sĩ chuyên khoa biết mình đang mang thai để được kê đơn phù hợp). Ngay cả với các loại thuốc chữa các bệnh thông thường không cần kê đơn, bạn cũng cần được bác sĩ cho phép mới được sử dụng để không gây hại cho thai nhi.

Giám định di truyền


Khó có thể xác định nguyên nhân của hầu hết các dị tật bẩm sinh, nhưng nếu gia đình của vợ chồng bạn từng có lịch sử dị tật, xét nghiệm chẩn đoán di truyền giúp phân tích nguy cơ dị tật có thể là một xét nghiệm hữu ích cho bạn. Kết quả giám định di truyền có thể giúp các bác sĩ tư vấn về nguy cơ dị tật cho vợ chồng bạn để đưa ra quyết định mang thai và sinh con.

Thư giãn 

Nghiên cứu cho thấy người mẹ bị căng thẳng nghiêm trọng trong khi mang thai dễ sinh con bị dị tật hơn. Stress cũng liên quan đến tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và vô sinh. Có rất nhiều cách bạn giảm stress, chẳng hạn như tập thể dục và yoga thường xuyên.

Theo Webtretho

Thứ Năm, 29 tháng 5, 2014

Đẹp da, trắng răng nhờ thuốc muối

Thuốc muối có thể giúp bạn loại bỏ mùi hôi trong miệng, làm trắng răng và tẩy tế bào chết. 

Dưới đây là 10 cách sử dụng thuốc muối để nâng cấp vẻ ngoài của bạn.

1. Tẩy tế bào chết

Nữ diễn viên Emma Stone nói với tạp chí Elle rằng cô ấy sử dụng thuốc muối trộn với sữa rửa mặt để tạo một hỗn hợp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da. Bạn cũng có thể trộn thuốc muối với với nước cốt chanh - một axit nhẹ, để tạo ra hỗn hợp tẩy tế bào chết có bọt không chỉ cải thiện làn da, làm mờ vết rám nắng và giúp trung hòa axit.

2. Làm trắng răng

Bạn có thể trộn thuốc muối baking soda và peroxide kết hợp để tạo ra một loại kem đánh răng có tác dụng làm trắng. Nếu không thích peroxide, bạn có thể không sử dụng nó. Một chút thuốc muối và một lượng nhỏ nước có thể hòa thành bột nhão, tạo thành một chất làm răng trắng hơn. Đừng sử thuốc muối quá thường xuyên, bởi vì nó có thể mài mòn và bong lớp men răng của bạn. Sử dụng thuốc muối một tuần một lần để loại bỏ mảng bám và vết ố trên răng bạn.




3. Hơi thở thơm tho

Bạc hà chỉ có thể che đậy mùi hôi, nhưng thuốc muối thì có thể loại bỏ chúng hoàn toàn. Các thuộc tính tương tự cho phép thuốc muối có thể khử mùi tủ quần áo và tủ lạnh. Hòa tan một muỗng cà phê thuốc muối trong một nửa cốc nước, súc miệng để làm sạch miệng và có hơi thở thơm tho.

4. Làm mềm da

Khi trộn với một chút nước và xà phòng, thuốc muối có thể làm sạch và làm mềm lòng bàn tay của bạn. Thuốc muối giúp nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cùng với các vết bẩn dai dẳng và sẽ để lại làn da của bạn mịn màng, sạch sẽ. Không những thế, thuốc muối còn có thể trung hòa mùi hôi trên tay bạn.




5. Làm mềm, bóng tóc

Bạn có thể sử dụng thuốc muối để loại bỏ các chất bẩn tích tụ trong tóc như là tác dụng của một dầu gội đầu bình thường. Gội đầu với thuốc muối mỗi tháng một lần sẽ làm tóc bạn bóng và mềm mượt hơn. Nhưng hãy cẩn thận bởi thuốc muối có độ pH rất cao nên có thể làm mất sự cân bằng pH từ tóc. Một số người sử dụng giấm để làm sạch mái tóc, ví dụ giấm táo. Một ưu điểm nữa là thuốc muối không để lại mùi khó chịu.

6. Ngâm cơ thể

Thêm một nửa tách thuốc muối với nước tắm có thể giúp trung hòa axit da, xóa bỏ lớp dầu dư thừa và giảm mồ hôi, mùi cơ thể. Làn da của bạn sẽ trở nên mềm mại và rạng rỡ hơn. Hãy ngâm cơ thể với thuốc muối để mang lại hiệu quả cao nhất.

7. Làm sạch cọ trang điểm

Thuốc muối là cách tuyệt vời để loại bỏ dầu, chất bẩn, và mỹ phẩm đã đóng bánh ở cọ trang điểm. Ngâm bàn chải của bạn trong hỗn hợp gồm một muỗng cà phê thuốc muối với một ly nước, rửa sạch cọ và hong khô. Cọ trang điểm của bạn sau khi được làm sạch sẽ khiến lớp trang điểm đều màu hơn.


8. Làm sạch móng

Thuốc muối là một cách làm sạch tuyệt vời cho móng tay và móng chân. Sử dụng ba phần thuốc muối với một phần nước, chà xát hỗn hợp vào móng tay, móng chân của bạn để tẩy tế bào chết và đánh bóng chúng.

9. Khử mùi

Trộn bốn muỗng canh thuốc muối với 10 giọt tinh dầu có mùi dễ chịu có thể tạo ra một chất khử mùi cho vùng da dưới cánh tay của bạn. Bạn có thể cảm nhận hương thơm từ hỗn hợp này còn lưu lại trên da suốt cả ngày, mà hỗn hợp này không chứa hóa chất nguy hiểm.

10. Điều trị mụn

Thuốc muối có thể hút ẩm, làm khô mụn và giảm viêm. Bạn có thể thoa thuốc muối lên bề mặt mụn trứng cá. Thuốc muối sẽ làm khô mụn, giảm viêm xung quanh và che giấu mụn đỏ.


Quỳnh Trang (theo amerikanki)

Thức uống tuyệt vời từ mật ong và chanh

Nước ấm, mật ong và chanh là hỗn hợp thức uống tuyệt vời. Ngoài việc làm dịu các cơn đau dạ dày và đem lại sự tươi mới cho làn da, thức uống này còn có nhiều công dụng khác mà bạn chưa biết đến.

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Nước cốt chanh tươi cùng mật ong giúp loại bỏ độc tố khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn tối quá no hoặc ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ vào ngày hôm trước, thức uống này sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày.



Chanh chứa khoáng chất và vitamin giúp gan sản sinh mật hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự co bóp đường ruột và được khuyên dùng bởi Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.


2. Thức uống giải độc, lợi tiểu

Thức uống này không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, mà còn được biết đến như một phương thuốc giúp lợi tiểu. Nó giúp hệ thống đường tiết niệu được sạch sẽ và khỏe mạnh.



3. Hơi thở thơm tho

Đây là thức uống tự nhiên nhất giúp đánh bay mùi của khoang miệng sau một đêm ngủ dài. Nước ấm mật ong và chanh không chỉ đem lại cảm giác tươi mới cho bạn vào buổi sáng, mà đồng thời nó còn giúp giết chết vi khuẩn có hại trong khoang miệng.

4. Da dẻ mịn màng

Thức uống này giúp da mặt tiết ít dầu nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá. Dùng hỗn hợp nước ấm, mật ong, chanh thường xuyên, làn da sẽ đẹp và mịn màng lên trông thấy.

5. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Thức uống này tăng cường hệ thống miễn dịch và là phương thuốc tốt cho phòng chống bệnh cảm cúm, đặc biệt vào mùa lạnh. Không chỉ bởi chanh và mật ong có đặc tính chống khuẩn, chúng còn là chất chống oxy hóa hiệu quả và chứa nhiều vitamin C tốt cho cơ thể.

Thời điểm dùng hỗn hợp nước ấm, chanh, mật ong tốt nhất là vào buổi sáng, thời điểm trước khi ăn hoặc trước lúc đánh răng.

(Theo Magforwomen/Dân trí)

Sai lầm khiến con đã hư còn hư hơn

Kỉ luật sai cách sẽ khiến bé không những không biết lỗi, mà còn chống đối lại mẹ và sẵn sàng lặp lại lỗi sai của mình

Đã làm mẹ, ai cũng muốn con mình luôn ngoan ngoãn, nghe lời và không phạm phải những lỗi mẹ không mong muốn như cãi mẹ, nói dối, nghịch ngợm.v.v. Tuy nhiên, hầu như không có đứa trẻ nào không mắc lỗi ít nhất một vài lần. Đối với những lỗi nhẹ, mẹ có thể nhẹ nhàng nhắc nhở để con không tái phạm, nhưng còn những lúc bé quá hư, nhất thiết phải sử dụng các hình thức kỉ luật, mẹ sẽ làm thế nào cho đúng trong những tình huống này? Liệu cứ đánh hay mắng con thì bé mới nghe lời?



Trên thực tế, có một số phương pháp kỉ luật thậm chí còn làm tình hình tồi tệ hơn: bé không những không biết lỗi, mà còn cố tình chống đối lại mẹ và sẵn sàng lặp lại lỗi sai của mình.

La hét, quát mắng

Có lẽ không có bậc cha mẹ nào chưa từng lên giọng mắng con một lần trong đời. Tuy nhiên, việc quát mắng to tiếng lặp đi lặp lại không thực sự giúp mẹ giải quyết được vấn đề. Nó sẽ làm bé thêm lì lợm và không quan tâm đến những gì mẹ nói nữa. Như vậy sao mẹ có thể khiến bé nghe theo mình?

Thông thường, hầu hết trẻ em sẽ có xu hướng “nhờn” với những hành động la hét, quát nạt của mẹ rất nhanh. Nếu mẹ thường xuyên la mắng, bé sẽ dần “miễn dịch” với quyền uy của mẹ. Kết quả là, thông điệp mẹ muốn bé hiểu và tiếp thu sẽ không được truyền tải đúng ý mẹ.

Nói dai dẳng

Việc dạy con theo phương pháp nói đi nói lại nhiều lần lại vô tình khiến bé trở nên vô trách nhiệm với hành vi của mình. Khi trẻ biết rằng chúng không cần phải nhớ những gì phải làm ngày hôm nay vì cha mẹ sẽ cằn nhằn nhiều lần, chúng sẽ không đặt bất kỳ nỗ lực nào vào việc sửa lỗi sai và hành xử có trách nhiệm hơn.



Mẹ có thể sẽ chỉ nhận được câu nói “Con biết rồi!” từ bé khi liên tục cằn nhằn về lỗi của con cả ngày. Hành động này của mẹ sẽ khuyến khích trẻ tranh cãi hoặc hứa sẽ cải thiện hành vi của mình lần sau, thay vì ngay lúc đó. Tốt nhất mẹ hãy chỉ nói một lần kèm theo một hình phạt bất kì và áp dụng hình phạt đó bất kì khi nào trẻ quên không nghe lời mẹ. Như vậy sẽ khiến bé nhớ lâu và có trách nhiệm hơn với hành xử của mình.

Dọa con lặp đi lặp lại

Nếu mẹ liên tục dọa bé nhưng lại không thực hiện lời dọa ấy, trẻ sẽ nhanh chóng hiểu được mẹ không thực sự nghiêm túc khi dọa nạt con. Chẳng hạn như việc mẹ lúc nào cũng nói “Nếu con không ngoan thì mẹ không cho con đi chơi nữa” hay “Con còn làm thế thì mẹ đánh đòn đấy”. Tại sao bé phải nghe lời mẹ nếu như bé biết trước rằng mẹ vẫn sẽ cho bé đi chơi vào cuối tuần và sẽ chẳng có trận đòn nào cả?

Việc dọa nạt lấy đi các đặc quyền của bé hay đưa ra những hậu quả nghiêm trọng nếu  bé không nghe lời sẽ chỉ có hiệu quả khi mẹ thực hiện đúng những gì mẹ nói. Có như vậy, mẹ mới có thể hi vọng thay đổi được tật xấu của con.

Các bài giảng lê thê

Hầu như trẻ sẽ không hiểu lỗi của mình là gì sau khi phải nghe mẹ nói giảng giải một bài “diễn văn” dài lê thê. Thay vì lắng nghe thông điệp của mẹ, trẻ thường sẽ chỉ nghĩ về việc bé không thích nghe mẹ nói chút nào.

Nếu cần phải giải thích cho con hiểu một vấn đề gì đó, hãy nói thật ngắn gọn. Mẹ chỉ cần giải thích lí do tại sao mẹ không muốn bé lặp lại lỗi đó nữa và kỳ vọng của mẹ trong tương lai. Thay vì liên tục nói với con rằng bé đã sai, mẹ hãy tận dụng buổi nói chuyện ấy để dạy con kĩ năng giải quyết vấn đề bằng cách hỏi liệu bé có thể làm khác đi vào lần tới không.

Làm con xấu hổ

Làm con xấu hổ bằng cách đưa ra các hình phạt làm bẽ mặt bé sẽ gây phản tác dụng. Dù có những bậc cha mẹ tỏ ra tuyệt vọng khi con ngoài tầm kiểm soát, thì việc làm con xấu hổ không cải thiện được vấn đề.

Những hình phạt kiểu như nói xấu về lỗi của trẻ trước mặt người khác hay liên tục so sánh làm bẽ mặt con có thể làm con thêm tức giận và có thiên hướng chống đối nhiều hơn.

Đưa ra hình phạt không liên quan

Nếu bé đánh em và  mẹ bắt bé viết 100 lần "Con sẽ không đánh em nữa ", điều này sẽ không dạy bé cách để giải quyết xung đột một cách hòa bình . Thay vào đó, nó có khả năng làm cho bé ghét viết .

Cách tốt nhất để dạy các bé là đưa ra những hình phạt hợp lý. Việc này sẽ giúp trẻ nhớ được lý do tại sao bé lại bị phạt và nó ngăn cản bé lặp đi lặp lại các hành vi sai trái trong tương lai.

Đánh đập

Dù có rất nhiều ý kiến tranh cãi liên quan đến việc đánh trẻ, nhưng chắc chắn rằng việc đánh đập bé sẽ tạo một hình ảnh không tốt về hành xử bạo lực. Nếu mẹ đánh con vì bé đánh bạn ở lớp, bé sẽ hiểu sai hoàn toàn ý định của mẹ ban đầu. Khi ấy, bé sẽ học được rằng đánh bạn cũng có thể chấp nhận được vì mẹ toàn đánh mình.

Không chỉ vậy, việc thường xuyên đánh đập trẻ cũng rất dễ làm trẻ lì đòn và không còn cảm thấy sợ hãi trước những trận đòn của cha mẹ. Đây là một tình trạng rất nguy hiểm bởi như vậy thì mẹ sẽ khó lòng dạy bé được nữa.

Dạy con là việc chưa bao giờ dễ dàng. Tuy nhiên, nếu mẹ áp dụng các phương pháp dạy dỗ sai cách, kết quả thu được sẽ không khả quan chút nào.

Minh Anh (khampha.vn)

Thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm giai đoạn 4-6 tháng tuổi (P1)

Khi con tròn 4 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu cho con tập ăn dặm, tập ăn những thực phẩm khác ngoài sữa. Ở giai đoạn 4-6 tháng tuổi, mẹ chủ yếu cho bé làm quen với rau củ và trái cây. Giai đonaj 4-6 tháng tuổi các mẹ có thể chia làm hai giai đoạn nhỏ: 4-5 tháng tuổi và 5-6 tháng tuổi.



Dưới đây là những lưu ý và cách chế biến đồ ăn dặm cho bé giai đoạn 4-5 tháng tuổi:

Theo tư vấn của các bác sĩ nhi, giai đoạn này mẹ Áo Hồng chỉ cho con ăn 1 bữa duy nhất vào buổi trưa, còn lại vẫn bú sữa mẹ hoặc sữa công thức như bình thường.

1. Một số cách chế biến ăn dặm ở giai đoạn 4-6 tháng tuổi:

Mẹ nên cho bé tập ăn từng loại rau củ riêng biệt, mỗi loại cho ăn liên tục trong vòng 2-3 ngày để dễ theo dõi xem bé có bị dị ứng với thực phẩm đó hay không, có thích không. Cách làm của mẹ Áo Hồng rất đơn giản: tất cả đều được hấp chín và xay mịn. Nếu khi xay vẫn còn đặc mẹ có thể thêm một chút nước vào cho lỏng để bé dễ nuốt.



Rau củ:

- Ban đầu, mẹ Áo Hồng tập cho con ăn rau củ trước. Tất cả các loại rau củ thông thường như cà rốt, bí đỏ, bí ngòi, đậu que, cải bó xôi... các mẹ đều có thể cho con ăn được. Mẹ nên tránh một số loại rau củ nặng mùi như: hành, cần tây...

Cà rốt: hấp hoặc luộc chín rồi xay mịn.


Bí ngòi hấp chín rồi xay nhuyễn. Để trình bày đẹp mắt, mẹ có thể khoét hết ruột của một quá bí, sau đó đem vỏ hấp chín để làm bát đựng hỗn hợp bí xay.


Cải bó xôi luộc chín, xay nhuyễn.

Khi bé đã ăn quen, sau 15 ngày mẹ có thể thêm chút xíu dầu oliu hoặc 1 chút bơ vào. Nếu thấy bé ăn được thì mẹ ngưng sữa vào cữ trưa. Trưa sẽ cho con ăn hoàn toàn rau. Lượng rau sau khi bé ăn quen có thể từ 100 g đến 200g.

Trái cây:

Sau 15-20 ngày, mẹ Áo Hồng chuyển sang cho con tập ăn trái cây, tất cả các loại trái cây như: táo, lê, chuối..., trừ những loại quả chua như: dâu, mâm xôi...

Chuối xay mịn. 


Táo hấp chín, xay mịn.


Lê hấp chín, xay mịn.

Cũng như rau củ, sau khi bé ăn quen và thích thì mỗi ngày bé có thể ăn 80-130g trái cây.

Hỗn hợp rau củ, trái cây:

Sau khi bé đã ăn quen và qua hết vòng cũng rau củ, quả. Bước tiếp theo các mẹ sẽ hòa vài loại rau củ hay trái cây với nhau cho con ăn. Sau đó nữa thì một bữa trưa có thể ăn vừa rau vừa trái cây: 2-3 muỗng trái cây và 2-3 muỗng rau củ... Mẹ có thể tăng từ từ lượng trái cây hoặc rau củ lên nếu bé thích ăn.

Sau khoảng 1 tháng tập ăn dặm riêng từng thứ, mẹ có thể cho con ăn hai thứ cùng lúc: rau và táo tráng miệng.


Hỗn hợp bí ngòi và cà rốt.


Rau củ:Hỗn hợp rau chân vịt + bí ngòi _ rau dền. 
Trái cây: Dưa vàng ăn tráng miệng.


Rau củ: Hỗn hợp bí ngòi + rau mâche + phần gốc trắng của hành boa rô. 
Trái cây: táo + đào.

2. Về cách cho ăn

Ban đầu các mẹ nên tập cho bé ăn bằng thìa, từng chút từng chút một. Nếu thấy bé không thích ăn bằng thìa thì mẹ có thể cho vào sữa nếu bé bú bình (pha sữa như thông thường, ví dụ: 180ml sữa = 150ml sữa + 30ml rau củ). Cho bé ăn liên tục 3-4 ngày nếu bé uống được thì tăng lượng rau củ lên và giảm sữa đi.



Nếu bé không thích ăn nữa thì mẹ nên dừng lại, không nên ép quá sẽ làm bé sợ và từ chối ăn vào lần sau. Ăn dặm chủ yếu là để cho bé làm quen với thức ăn cho nên có khi ban đầu bé chỉ ăn 2-3 muỗng. Các mẹ cũng không nên vì thế mà sốt ruột. Dần dần tăng lượng lên, con sẽ ăn được nhiều hơn..

Theo Afamily.vn

Bầu bí, phải tránh ăn gì?

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong thai kỳ giúp cho sự phát triển hoàn thiện của bé, tuy nhiên không phải bất cứ loại thực phẩm nào cũng đều tốt cho thai kỳ.

Thận trọng khi ăn cá

Nhóm thủy hải sản là một trong những nguồn cung cấp chất đạm, sắt cho mẹ và bé. Acid béo omega-3 trong một số loại cá giúp não bộ của trẻ phát triển và hoàn thiện. Một chế độ ăn ít hải sản trong thai kỳ có thể dẫn đến tình trạng chậm phát triển ngôn ngữ, rối loạn hành vi và các vấn đề về phát triển ở trẻ. Tuy nhiên, nên tránh dùng nhóm hải sản chứa nhiều thủy ngân hay nhiều chủng loại cá biển và hải sản có vỏ khác (sò, trai, cua, tôm...) có thể chứa một hàm lượng thủy ngân nguy hiểm cho sức khỏe.



Nồng độ thủy ngân cao trong chế độ ăn của mẹ có thể làm tổn thương hệ thần kinh đang phát triển của trẻ. Những loại cá càng to và càng già chứa hàm lượng thủy ngân càng cao. Thai phụ nên tránh ăn những loại cá kiếm, cá mập, cá thu vua... Thai phụ có thể ăn khoảng 340 g/tuần các loại hải sản như tôm, cá ngừ đóng hộp (giới hạn phi lê cá không quá 170 g/tuần), cá hồi, cá trê, cá tuyết.

Một số loại thủy sản nếu không được đun nấu kỹ lưỡng hoặc được đánh bắt ở những vùng ao hồ bị ô nhiễm hóa chất có thể bị nhiễm trùng hoặc nhiễm độc hóa chất có thể gây hại cho sức khỏe mẹ và bé khi sử dụng trong thai kỳ. Do đó cần tránh sử dụng cá sống và hải sản sống hay các loại hải sản đông lạnh hun khói (có thể sử dụng với điều kiện đã được nấu chín/đóng hộp), các loại cá ở những vùng sông hồ, suối bị ô nhiễm.

Đề phòng ngộ độc do thức ăn nhiễm khuẩn

Trong quá trình mang thai, những thay đổi trong chuyển hóa và tuần hoàn làm gia tăng nguy cơ ngộ độc thức ăn và phản ứng của cơ thể trong những trường hợp này sẽ nặng nề hơn khi không mang thai, làm cho thai nhi cũng có thể bị ảnh hưởng. Không nên sử dụng thịt bò và thịt gia cầm nấu tái vì có thể nhiễm vi khuẩn coli, toxoplasma, samonella.



Khi mang thai cũng không nên mua gia cầm tươi đã được dồn thịt hoặc tẩm ướp sẵn vì dung dịch trộn dùng để dồn vào gia cầm có thể là môi trường cho vi khuẩn phát triển. Đối với gia cầm đông lạnh được tẩm ướp – dồn thịt, có thể sử dụng an toàn nếu nấu trực tiếp không rã đông .

Còn trứng tươi có thể bị nhiễm khuẩn samonella, nhất là những thực phẩm được chế biến trứng chưa được nấu chín như xốt mayonaise, kem tươi làm từ lòng trắng trứng, món sữa trứng... Xúc xích nóng hay xông khói có thể chứa mầm bệnh listeria, vi khuẩn này có thể xuyên qua nhau thai gây nhiễm trùng, nhiễm độc huyết thai nhi có thể gây sẩy thai hoặc trẻ chết non. Thai phụ tránh ăn quá nhiều gan vì đây là thực phẩm giàu vitamin A, quá nhiều vitamin A có thể gây dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Sữa và nhiều sản phẩm tách béo làm từ sữa bò như sữa gầy, phô mai mềm làm từ sữa tách béo có thể là một nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên chỉ sử dụng khi đã được tiệt trùng (trên nhãn hàng có ghi sản phẩm đã được tiệt trùng). Nếu không nó có thể là nguồn lây bệnh, thai phụ sẽ có nguy cơ nhiễm listeria. Cũng cần tránh các loại rau củ sống, trái cây chưa rửa, trái cây hư để tránh nguy cơ nhiễm toxoplasma (vì đất trồng cây có thể nhiễm loại này).

Các loại thức uống cần hạn chế

Ngoài các loại thức uống có chất kích thích như rượu, cà phê thì thai phụ cũng nên tránh uống trà thảo mộc trong lúc mang thai mặc dù trà thảo mộc có tính dịu nhẹ.

Có một số ít bằng chứng cho thấy trà thảo mộc có ảnh hưởng trên sự phát triển của thai nhi, ngay cả loại trà thảo mộc được quảng cáo dành riêng cho phụ nữ mang thai. Nếu dùng số lượng lớn, một vài loại trà thảo mộc (ví dụ loại làm từ lá mâm xôi) có thể gây co thắt tử cung.

Bác sĩ Mai Quang Huỳnh Mai (Bệnh viện Nhi Đồng 2 TPHCM)

Theo Khám phá

6 lợi ích tuyệt vời của táo xanh khiến bạn ngạc nhiên

Ngoài tác dụng giữ cho bạn khỏe mạnh, táo xanh còn có tác dụng với làn da của bạn, giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh.

Táo xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu nên được coi là một trong những loại trái câu lành mạnh mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.



Ngoài tác dụng giữ cho bạn khỏe mạnh, táo xanh còn có tác dụng với làn da của bạn, giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh.

Dưới đây là 8 lợi ích tuyệt vời của táo xanh.

1. Giữ làn da sáng, đẹp, khỏe

Táo xanh là một nguồn cung cấp vitamin A, B và C rất phú nên có thể giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể của bạn và giữ cho làn da của bạn vừa khỏe vừa đẹp. Chúng cũng chứa nhiều khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm, đồng, kali... nên đồng thời cũng cải thiện lưu thông trong cơ thể, thúc đẩy sự vận chuyện oxy trong các tế bào tốt hơn, nhờ đó có thể cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể.

Các chất chống oxy hóa và chất xơ có trong táo xanh giúp cải thiện kết cấu da của bạn và giữ cho da trắng sáng. Các vitamin trong táo cũng đồng thời nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa mụn trứng cá cũng như các bệnh ngoài da khác.

2. Thúc đẩy sự tái tạo tế bào

Táo xanh chứa chất chống oxy hóa phong phú nên ngoài lợi ích giúp đỡ loại bỏ các gốc tự do có hại ra khỏi cơ thể, nó còn giúp đỡ trong việc xây dựng lại và phục hồi của các tế bào, sửa chữa tế bào bị thiệt hại và tái tạo mô. Các chất chống oxy hóa cũng có lợi cho gan của bạn và giữ nó khỏe mạnh để thực hiện tốt chức năng đào thải các chất thải độc khỏi cơ thể.



3. Tốt cho tiêu hóa, bài tiết

Một lượng lớn chất xơ trong táo xanh giúp làm sạch đường tiêu hóa của bạn và do đó hoạt động của hệ tiêu hóa được thực hiện dễ dàng, hiệu quả hơn. Nhờ đó, nó cũng giúp cho hoạt động bài tiết được thuận lợi và bạn tránh được nguy cơ bị táo bón.

4. Giúp giảm cân

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp để giảm cân, ăn táo xanh là một sự lựa chọn sáng suốt cho bạn. Bạn nên ăn táo xanh hàng ngày vì nó có khả năng ngăn chặn sự tích tụ chất béo bằng cách hấp thụ chúng từ các mạch máu và duy trì lưu lượng máu bình thường đến tim. Điều này cải thiện sự trao đổi chất của bạn và do đó giữ trọng lượng của bạn trong mức kiểm soát.

Hơn nữa, Mỗi trái táo xanh có chứa khoảng 80 calo nên ăn táo xanh sẽ không khiến bạn tăng cân.

5. Tăng cường sức khỏe của xương

Táo xanh đảm bảo hoạt động của tuyến giáp diễn ra bình thường. Một khi tuyến giáp hoạt động tốt, nó sẽ cân bằng lượng canxi hấp thụ vào cơ thể tốt hơn và do đó ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như thấp khớp, qua đó thúc đẩy sức mạnh của xương.

6. Ngăn ngừa ung thư và các bệnh khác

Táo xanh có chứa vitamin C, giúp ngăn chặn thiệt hại cho các tế bào da bởi các gốc tự do . Vì vậy, chúng rất có ích trong việc ngăn ngừa hiệu quả ung thư da. Ăn táo thường xuyên có thể làm giảm 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi, 43% đối với ung thư ruột và ung thư gan là 57%.

Hơn thế nữa, táo xanh còn cung cấp cho hệ miễn dịch một loạt các lợi ích khác, giúp cơ thể phòng chống bệnh tốt hơn, giảm lượng cholesterol trong cơ thể nên có cũng đóng góp vào khả năng phòng chống bệnh liên quan đến tuổi thần kinh như Alzheimer, bệnh tim, đột quỵ và các rối loạn về huyết áp và các bệnh khác như tiểu đường, hen suyễn và dị ứng...

Theo Tri thức trẻ