Phương pháp rèn thói quen ngủ cho bé từ 0 - 3 tuổi cực chuẩn

Dưới đây là một số cách giúp bé có được thói quen ngủ tốt

1. Các mẹ cần nắm bắt được phản ứng cho thấy bé có dấu hiệu mệt,và muốn ngủ:

Trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 tháng tuổi, hầu hết các bé sẽ không thức và chơi trong khoảng thời gian hơn 2 tiếng đồng hồ liên tục. Nếu bạn để bé thức và chơi quá khoảng thời gian đó, bé có thể bị mệt và rơi vào tình trạng thèm ngủ.

Quan sát dấu hiệu cho thấy bé đang bị mệt như: bé có dụi mắt, kéo tai, hoặc có những hành động khác thường không? Nếu các mẹ nhận thấy những điều này từ bé , thì cần phải cho bé ngủ. Sau nhiều lần như vậy, thì giác quan thứ 6 của các mẹ sẽ dần dần phát triển để có thể phát hiện ra dấu hiệu buồn ngủ của bé một cách tự nhiên, và khi đó các mẹ sẽ biết lúc nào thì bé cần được ngủ.

2. Bắt đầu dạy cho bé phân biệt sự khác nhau giữa ngày và đêm: 

Những em bé sơ sinh có thể được coi như những con cú đêm và chũng thực sự tỉnh táo khi các mẹ đánh thức bé. Trong những ngày đầu đời, các mẹ cũng không thể làm gì hơn về vấn đề này,và phải chấp nhận điều đó từ bé. Nhưng bắt đầu từ 2 tuần tuổi, các mẹ có thể bắt đầu việc dạy bé phân biệt được ngày và đêm

Khi bé thức và chơi ban ngày, các mẹ nên trò chuyện qua lại với bé nhiều nhất có thể, hãy giữ cho nhà và phòng bé đủ ánh sáng, và không cần phải bận tâm về những tiếng động hàng ngày như điện thoại, nhạc TV, kể cả là tiếng máy giặt. Và nếu bé có xu hưởng ngủ trong khi ti mẹ, thì các mẹ cũng cần đánh thức bé dậy để ti.

Vào ban đêm, nếu bé có tỉnh giấc thì các mẹ cũng không nên chơi với bé, hãy giữ mức độ ánh sáng trong phòng ở mức vừa phải. và đừng tốn quá nhiều thời gian để chăm sóc bé. Sau một thời gian như vậy, bé sẽ nhận thấy rằng ban đêm là để ngủ.

3. Hãy tạo cơ hội cho bé được ngủ một cách chủ động, tự nhiên .

Trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 tuần tuổi, các mẹ có thể bắt đầu việc cho bé tự chủ động ngủ. Điều này nghĩa là gì? Tức là các mẹ nên để bé nẳm ngủ trong trạng thái buồn ngủ nhưng chưa thực sự ngủ (bé vẫn còn thức) để bé có thể tự đi vào giấc ngủ mà không cần tác động từ mẹ.

Hầu hết các mẹ nghĩ rằng việc ru bé ngủ trong độ tuổi này sẽ không ảnh hưởng gì đến thói quen ngủ của bé. Nhưng điều đó thực tế là sai, bé đang học thói quen ngủ. Vậy nếu các mẹ ru bé ngủ mỗi tối trong 8 tuần đầu, thì tại sao bé sẽ không mong đợi vào việc các mẹ sẽ tiếp tục làm vậy trong khoảng thời gian sau?

Tuy nhiên không phải tất cả các mẹ đều đồng ý với cách làm như vậy, Một vài mẹ sẽ chọn cách bế, ru bé và cho bé ti để giúp bé ngủ, bởi vì họ tin là điều đó là bình thường, bởi vì họ thích điều đó và con cái họ có thể phát triển tốt hơn, ngủ sâu hơn. Nhưng thực tế, họ sẽ phải thức giấc với bé một vài lần một đêm để giúp bé trở lại giấc ngủ.